КАК ДУМАТЬ О СЧАСТЛИВЫХ МЫСЛЯХ И ТРЕНИРОВАТЬ СВОЙ МОЗГ, ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Вы знаете, что ваш мозг может порождать несчастные и счастливые мысли? Независимо от того, что вы переживаете, например, в связи с эпидемией коронавируса, вы способны думать счастливыми.

Иногда мы думаем, что именно наши гены делают нас такими, какие мы есть. Однако это еще не все. Часто мы настолько озабочены статус-кво, что забываем, что у нас есть сила стать тем, кем мы хотим быть.

Если счастье - это то, что вам нужно, знайте, что, тренируя свой мозг, вы можете запрограммировать его, чтобы сделать себя счастливым. И давайте посмотрим правде в глаза, кто не хочет быть счастливым?

Вот как можно начать внушать себе счастливые мысли:

1. Вы выбираете, насколько вы счастливы

Как? По типу мыслей, которые вы создаете. Положительные мысли делают вас счастливыми, а отрицательные - несчастными.

Я такой толстый. - Это негативная мысль, которая заставляет вас чувствовать себя беспомощным.

Я никогда этого не добьюсь. - Еще одна негативная мысль.Реклама

Мне нравится проводить время с супругом. - Положительная мысль, которая вызывает у вас хорошие чувства.

Поехали в отпуск, детка! - Вот это волнение! Счастье здесь!

Все идет нормально. Но как вы можете производить больше позитивных мыслей, чтобы быть счастливее?

2. Вы МОЖЕТЕ научить свой мозг думать о счастливых мыслях.

Тренируя свой мозг мыслить более позитивно, чем негативно, вы станете счастливее. Вот пример:

Вы замечали, как некоторые люди плохо себя чувствуют, когда кто-то их критикует, в то время как другим, кажется, наплевать?

Большинство людей не знают, что то, как вы реагируете на критику, - это привычка, привычка думать.

Некоторые люди обычно принимают это на свой счет и чувствуют себя несчастными, в то время как другие обычно равнодушны и продолжают быть счастливыми.Реклама

Это не только в отношении критики. Это правда обо всем: как вы реагируете на комплименты; как вы реагируете на плохих водителей; как вы реагируете, когда чувствуете угрозу или обманываете.

Активно выбирая разные мысли, вы можете укрепить привычку думать позитивно и уменьшить привычку думать негативно.

Но как насчет действительно отрицательных случаев? Означает ли это, что нужно отрицать правду и носить розовые очки? Нет.

3. Вы можете мыслить позитивно и при этом оставаться реалистом

Некоторые люди приравнивают позитивное мышление к розовым очкам. Я не это предлагаю.

Я так непригоден - негативная мысль, которая вызывает плохие чувства.

Я так непригоден, но сейчас я тренируюсь и становлюсь лучше с каждым днем! - началось как отрицательная мысль, но превратилось в положительную мысль. Результат? На шаг ближе к счастью!

Видите ли, это слово волшебно: оно сохраняет ваши мысли реалистичными, но они больше не делают вас несчастными!Реклама

4. Добавьте «но», чтобы превратить свое несчастье в счастье.

Если бы вы могли просто добавить безобидную, но к каждой создаваемой вами негативной мысли, вы могли бы преобразовать все негативные мысли в позитивные.

Результат? Вы можете превратить все свое несчастье в счастье! Несколько примеров:

Я чувствую, что никогда не похудею, я чувствую, что никогда не похудею, но я знаю, что есть другие люди, которые были такими же, как я, и добились этого!
Я никогда не найду любви, я никогда не найду любви, если буду оставаться дома, как сейчас. Но если я начну больше гулять, моя удача может измениться.
Я никогда не выплачу этот долг, и я никогда не выплачу этот долг, но я могу выплатить часть его, если я начну откладывать на 100 долларов больше каждый месяц.

Видите, насколько мощно это слово? Это похоже на волшебную палочку счастья!

5. Чем больше вы привыкаете к добавлению «но», тем лучше вы добиваетесь счастья.

Сначала вам понадобится практика. Добавление «но» к своим негативным мыслям не приходит естественно, когда вы только начинаете.

Однако чем больше вы это делаете, тем больше ваш мозг создает нейронные пути, которые формируют привычку думать, но автоматически каждый раз, когда думаешь отрицательно.

Эта техника буквально изменит структуру вашего мозга и значительно повысит уровень вашего счастья. Быть счастливым может быть так просто.

6. Перестаньте делать бессмысленные утверждения

Многие люди пытаются перейти к счастливой мысли прямо от несчастной мысли. Поэтому вместо того, чтобы думать, что я такой непригодный, но сейчас я тренируюсь и становлюсь лучше с каждым днем, они будут думать, что я в хорошей форме. Они спрыгнули с того, что я так непригоден, на то, что я годен.Реклама

Проблема в том, что обычно эти утверждения и счастливые мысли не В самом деле счастливые мысли. Вместо этого они делают вас несчастными. Почему? Потому что вы им не верите.

Если вы считаете, что непригодны, вы не можете обмануть себя, полагая, что вы годны. Однако можете поверить, что можете прийти в форму.

Вот почему техника но работает так замечательно. Как и в случае с техникой «что, если», она принимает, где вы находитесь, но показывает вам дорогу впереди.

Определите свой отрицательная мысль что вы можете превратить в положительный, просто используя но сейчас. Сегодня день, когда вы можете начать тренировать свой мозг, чтобы быть счастливым!