10 ЛУЧШИХ РАССКАЗОВ TED О ПРОКРАСТИНАЦИИ, КОТОРЫЕ ЗАЖГУТ ВАШУ МОТИВАЦИЮ

В этом мире есть два типа людей; тот, кто хочет завершить свою работу как можно раньше, и тот, кто хочет отложить ее как можно дольше. К первой категории относятся «прекрастинаторы», а ко вторым - «прокрастинаторы».

Многое было исследовано и опубликовано о прокрастинации; большинство исследований называют это вредным для здоровья и повышающим уровень стресса. Тем не менее, есть «прокрастинирующие апологеты», как вы бы их назвали, которые заявляют, что в этом есть несколько преимуществ. Но ученые утверждают, что недостатки прокрастинации намного перевешивают краткосрочные выгоды от нее.

Все откладывают дела на потом, но не все откладывают дела на потом. Промедление - дело привычное, а не ситуативное.

Для сотрудника это означает накапливать работу до конца смены, а затем выполнять ее в спешке. Для студента это означает, что он не готовится к экзамену, который должен пройти на следующей неделе, и целиком заполняет книгу накануне вечером.

Если вы попадаете в эту категорию, не волнуйтесь, были также опубликованы статьи и выступления успешных лидеров о том, что прокрастинаторы не так уж и плохи.

Вот 10 лучших выступлений Ted Talks о прокрастинации, которые помогут вам восстановить мотивацию:

1. В сознании мастера прокрастинатора, Тим Урбан.

Тим Урбан забавно рассказывает о прокрастинации и глубоко погружается в то, как функционирует разум прокрастинатора. Он идет дальше и рассказывает аудитории о том, что «прекрастинаторы» имеют в уме рационального человека, принимающего решения, но в сознании прокрастинатора существуют еще две сущности - «обезьяна мгновенного удовлетворения» и «панический монстр».Реклама

Из видео вы узнаете, как не забывать о «обезьяне мгновенного удовлетворения» всякий раз, когда вам нужно выполнить задание.

2. Удивительные привычки оригинальных мыслителей, Адам Грант.

В этом видео Адам Грант опирается на концепции «обезьяны мгновенного удовлетворения» и «панического монстра» и отмечает баланс между «прекрастинаторами» и «прокрастинаторами», дающими жизнь продуктивному и творческому персонажу.

Он говорит о том, как многие выдающиеся личности в течение истории были прокрастинаторами, приводя пример Мартина Лютера Кинга-младшего, откладывающего написание своей речи. 'У меня есть мечта' не было в сценарии, это была оригинальная фраза лидера; он открыл для себя все возможные пути, не следуя сценарию.

Вы можете узнать о том, как нужно быть другим и лучше, чем быть первопроходцем, углубившись в взаимосвязь между оригинальными мыслителями и прокрастинаторами.

3. Конец промедления, Арчана Мурти.

Согласно опросу,^[1]20% американцев - хронические прокрастинаторы. Исследование за исследованием показывают, что хроническая прокрастинация - это не просто лень и плохое управление временем, но на самом деле это побочный продукт негативных эмоций, таких как вина, беспокойство, депрессия и низкая самооценка, что отличается от противоположного мнения.

Арчана Мурти дает нам представление о тяжелом положении прокрастинатора и предлагает способы помочь прокрастинатору в вас.

Другу, который откладывает дела на потом, стоит послушать ее хороший совет, как с этим покончить.Реклама

4. Почему мы откладываем дела на потом, Вик Нити.

Вик Нити уже нашел 23 компании, прежде чем выступить с речью о прокрастинации. Он выдвигает структуру нашего мозга, показывая префронтальную кору как разумную, которая говорит нам, что нужно выполнить задание на следующий день.

Прокрастинаторам угрожает сложная работа, которая вызывает у них беспокойство, и именно здесь Миндалина говорит нам, что нужно находить удовольствие в других занятиях.

Забегая вперед, он расскажет вам, как преодолеть промедление, то есть планирование целей, времени, ресурсов, процесса, отвлекающих факторов и неудач.

5. Доверяйте прокрастинатору, Валери Браун

Откровенно говоря, это одна из лучших речей о прокрастинации, произнесенных на платформе TedTalks. Валери Браун говорит нам, что мы живем в обществе, где все хотят всего прямо сейчас, а те, кто «прямо сейчас», не откладывают дела на потом.

Она приводит нам пример великих прокрастинаторов, таких как Леонардо да Винчи, который в какой-то момент считал себя неудачником и ему потребовалось 16 лет, чтобы закончить Мона Лизу. Она дает нам еще один взгляд на прокрастинаторов: это не обязательно плохо для карьеры или здоровья.

6. Промедление - ключ к решению проблемы, Андреа Джексон.

Андреа Джексон дает нам две категории прокрастинаторов: случайных прокрастинаторов и преднамеренных прокрастинаторов. Она относит Леонардо да Винчи к первой категории, а Томаса Эдисона - ко второй.

Есть часть, где она называет прокрастинаторов открытием сверхзвуковой головоломки в их голове, когда они откладывают; это означает привносить тысячи идей в голову, когда вы откладываете на потом и продолжаете думать об этом. Она называет Сальвадора Дали и Аристотеля сознательными прокрастинаторами, когда они откладывали работу, чтобы добиться более творческого результата.Реклама

В этом видео вы узнаете новый взгляд на прокрастинаторов.

7. Вакцинация от прокрастинации, Бронвин Кли.

Бронвин Кли погружает нас в психологию прокрастинатора, говоря, что страх мешает нам взяться за новую работу.

Она рассказывает, как научилась принимать решения и не бояться, сможет ли она действовать или нет. Из этого видео вы узнаете, как изменить себя и положить конец прокрастинации.

8. Я не ленива, я откладываю на потом, Виктория Гонсалес.

Из поколения в поколение это больше относится к молодому поколению.

Виктория Гонсалес говорит нам, что прокрастинация не имеет ничего общего с навыками тайм-менеджмента. Фактически, прокрастинатор откладывает работу, но с намерением ее завершить; ленивые люди - полная противоположность тем, кто даже не пытается.

9. Измените что угодно! Используйте силу навыков над силой воли, автор AI Wizler

Эл Визлер, соучредитель VitalSmarts, приводит нам пример привычки ее матери к курению, от которой она хотела отказаться, но не смогла даже после многих лет попыток. В конце концов она умерла от рака.

Он напоминает нам о необходимости взять под контроль силы, влияющие на наши решения, вместо того, чтобы позволять им контролировать себя.Реклама

Из этого видео вы узнаете, как важно размышлять над собой, определять свое поведение и приступать к работе над ним.

10. Как мотивировать себя изменить свое поведение, Тали Шарот.

Тали Шарот, нейробиолог, объясняет, как мы ведем себя в чередующихся ситуациях.

Она обнаружила, что люди приступают к работе, когда они немедленно получают вознаграждение за свое действие. Прокрастинаторы могут заставить себя работать и вознаграждать себя за это, что приведет к изменению их поведения, если они действительно начнут этот процесс работы раньше и завершат его.

Из этого видео вы узнаете о роли празднования небольших побед и отслеживания вашего прогресса, когда вы пытаетесь достичь своих целей.

Суть

Прокрастинаторы могут найти всевозможные советы на TedTalks.

Некоторые из них защищают идею и заявляют, что она на самом деле допускает более творческий процесс, и люди не должны чувствовать себя виноватыми. Некоторые из них дают советы, как положить этому конец и сделать вас более быстрым работником.

Все зависит от того, как вы хотите это воспринимать и при желании можно найти лекарство от этого недуга.Реклама