Вы когда-нибудь пробовали заниматься экстремальными видами спорта? Вы когда-нибудь задумывались об этом?

Если ваш самый близкий к экстремальному опыту опыт - это пробежать лишнюю милю на беговой дорожке или, наконец, набраться храбрости, чтобы пригласить девушку из спортзала на свидание, вы можете сказать, что вы попали в колею. Добавьте к этому факт, что вы недовольны своим уровнем физической подготовки или общим состоянием здоровья и готовы к провалу. Все из-за однообразия тренировок и образа жизни. Никакие изменения в программе или диете не вызовут у вас кровоток и не заставят кричать от радости.

Вы знаете этих парней, которых вы видите в рекламе Nike, которые карабкаются по безумно крутым уступам какой-то скалы, свешиваясь вверх ногами?

Я говорю о соперниках Железного Человека, маунтинбайкерах, серфингистах. Все они без труда вписываются в обложку Men’s Health, и, кажется, они прекрасно проводят время, занимаясь любимым делом (часто за деньги), прекрасно выглядя и наслаждаясь прекрасным здоровьем. В чем может быть их секрет?

Адреналин.

Есть старая, но золотая поговорка: То, что вас не убивает, делает сильнее.

Когда дело касается адреналиновых видов спорта, это не убьет вас, но определенно сделает вас сильнее во многих отношениях.

Доказано, что благодаря адреналиновому спорту можно значительно поправить здоровье; Помимо чистого возбуждения и прекрасных времен, вы можете немного похудеть, стать сильнее, более гибким, улучшить концентрацию… Список можно продолжать и продолжать.Реклама

Только представьте, вы просыпаетесь однажды и вместо того, чтобы пойти в свой обычный тренажерный зал или фитнес-клуб, вы одеваетесь и отправляетесь на пробежку (паркур) с друзьями или, может быть, идете в парк для катания на горных велосипедах и пробиваете несколько маршрутов разработан, чтобы заставить ваше сердце биться чаще. Если вы живете недалеко от моря, представьте, что время от времени занимаетесь водными лыжами, кайтсерфингом или обычным серфингом. Жизнь была бы такой классной, да?

Так почему бы просто не сделать это?

Сегодня мы разрываем цепи страха и стремимся к идеальному выбросу адреналина; мы занимаемся некоторыми вещами, которые вы видите только по телевизору и представляете себе: Боже, как здорово было бы летать, как эти парни ...

Получите информацию о конкретном виде спорта, который вам нравится больше всего, подготовьтесь и измените свою жизнь. Попробуй.

1. Сэндбординг

Когда дело доходит до сэндбординга, лучше всего то, как его можно использовать в течение всего года. Независимо от того, сошел ли снег или места для катания на скейтборде переполнены; вы просто выбираете сэндборд и отправляетесь с друзьями на ближайшую песчаную площадку, чтобы приятно провести день. Что еще лучше, если вы путешественник, это спорт, который поможет вам путешествовать по всему миру, чтобы найти лучшие места для сэндбординга! Кроме того, что замечательно в этом экстремальном виде спорта, так это то, что он совершенно не опасен.

Если вам интересно, все, что вам нужно сделать, это взять себе доску и начать тренироваться на песчаном холме с небольшим падением. Перед тем как заняться сэндбордингом, вам понадобится снаряжение, и если вы хотите знать, какое снаряжение вам нужно, ознакомьтесь с некоторыми из них. снаряжение и советы для сэндбординга .

Совершая крутые прыжки и крутые повороты на песчаных склонах, вы не только станете лучше кататься на сэндборде, но и укрепите ноги и суставы бедер, колен и щиколоток. Адреналин можно сравнить с катанием на сноуборде, а напор на песчаных дюнах потрясающий. Не бойтесь попробовать!

2. Песочный кайтинг

Давайте сделаем это лучше, чем сэндбординг. Песчаный кайтинг становится все более популярным во всем мире, везде, где есть приличные песчаные участки. Для этого вида спорта вам не нужно много оборудования, и, что самое приятное, то же самое оборудование, которое вы можете использовать для водного кайтинга. Все, что вам нужно, это воздушный змей, доска и шлем. Есть вариант с колесами и вариант как для воды, так и для песка; каждый со своими достоинствами и недостатками. Выбирайте по своему вкусу.Реклама

Занимаясь этим видом экстремального спорта, вы также станете немного сильнее, значительно укрепите мышцы корпуса и рук. Развлечься и стать сильнее - чего еще желать? Итак, если вам повезло и вы собираетесь прокатиться по песку с друзьями, обязательно подготовиться правильно .

Помните, безопасность превыше всего! Сильный ветер может подбросить вас высоко в воздух, и в итоге из песка будут торчать только ноги.

3. Самокат

В детстве у вас, вероятно, был самокат, похожий на этот на изображении, и есть вероятность, что, повзрослев, вы отказались от него. Что ж, экстремальный самокат в наши дни - это вещь, и это может быть действительно захватывающий экстремальный вид спорта.

Помимо того, что вы будете получать удовольствие, управляя самокатом и выполняя трюки, вы также будете заниматься спортом и одновременно худеть, даже не замечая этого. Управляя каскадером, вы можете терять шесть калорий в минуту! Кто бы мог подумать?

В отличие от обычных самокатов, все, что вам нужно купить, - это каскадер, протекторы для рук и коленей и шлем. Подготовка не будет большой проблемой, просто прочтите статью о как выбрать идеальный самокат.

4. Сноубординг.

Сноуборд, один из культовых экстремальных видов спорта, никогда не теряет своей популярности. У сноуборда много преимуществ; этот вид экстремального спорта одновременно прекрасен и полезен для здоровья. Тот факт о сноуборде, о котором вы, вероятно, не знали, заключается в том, что, практикуя его, вы можете получить больший мозг, и это может обратить вспять снижение умственного развития, вызванное старением.Реклама

Сноуборд требует высоких нагрузок на ноги, поэтому после долгой езды можно ожидать приличных воспалений. Кроме того, ваши суставы и легкие также пройдут надлежащую проверку; на снежных склонах меньше густого воздуха, что тренирует ваши легкие. Чтобы начать кататься на сноуборде, тебе понадобится подходящая доска и немного защитная одежда .

5. Скейтбординг.

Скейтбординг - это не просто экстремальный вид спорта. Скейтборд - это стиль жизни, культура. Если вы не боитесь время от времени получить несколько синяков, этот вид спорта определенно для вас. Этот экстремальный вид спорта не только увлекателен, но и значительно улучшит координацию между вашими руками, глазами, ногами и ступнями. Еще одна замечательная вещь, которую вы научитесь кататься на скейтборде, - это как вообще избегать падений и необычайное равновесие. А азарт от удачного трюка или прыжка просто невероятен.

Прежде чем выходить на улицу для занятий, постарайтесь обзавестись подходящим защитным снаряжением. Став скейтбордистом, вы станете круче, стройнее и ловче с акцентом на выносливость. Скейтбординг похож на это: если вы не справитесь с трюком, вы получите травму. Вот полезный ресурс для покупаю свой первый скейтборд .

6. Катание на горных велосипедах.

Один из самых популярных способов провести время в дикой природе - катание на горном велосипеде - дает массу преимуществ для здоровья. Он значительно укрепляет вашу сердечно-сосудистую систему и мышцы ног, а также укрепляет мышцы корпуса и рук. Катание на горном велосипеде - это не только отличный и отличный экстремальный вид спорта, но он может помочь вам улучшить квадрицепсы, ягодичные и икроножные мышцы, а также укрепит ваши сухожилия без какой-либо нагрузки.

Получите себе горный велосипед может быть довольно сложной задачей, особенно если вы не знаете, какой тип велосипеда вам понадобится, а существует множество типов горных велосипедов. Получите образование и узнайте, на каком типе катания вы будете сосредоточены. Мы рекомендуем кросс-кантри, если вы новичок.

7. Серфинг

Серфинг - один из самых крутых экстремальных видов спорта на природе. Спросите любого серфера, и вы увидите: катание на волнах - это единственное и самое важное в мире. Серфинг - это не только увлекательный экстремальный вид спорта, но и полезный для здоровья. Серфинг - отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое заставит ваше сердце биться чаще. Это разовьет ваш баланс, силу всего тела и ловкость.Реклама

Поскольку большая часть серфинга связана с перемещением по воде (после того, как вы закончите кататься на волне), вы получите отличную тренировку кора и верхней части тела. Это не только сделает вас физически сильнее, но и доказано, что если вы занимаетесь серфингом, вы выделяете много эндорфинов, которые улучшают ваше настроение и заставляют вас чувствовать себя лучше. Перед тем, как начать кататься на волнах, вы должны проверить аксессуары и гиды для серфинга чтобы узнать больше о волнах и о том, что вам нужно делать, когда вы видите приближающуюся волну.

8. Рафтинг.

В настоящее время рафтинг становится все более популярным как экстремальный вид спорта. Везде, где есть быстрые реки, вы наверняка увидите и стропила. Рафтинг - один из самых замечательных способов исследовать природу и получить при этом заряд адреналина. Спускаясь по дикой реке, вы столкнетесь с множеством проблем на воде, пытаясь покорить дикий ручей.

Рафтинг не только хорош, если вы ищете прилив адреналина, он также поможет вам очистить разум и укрепить все тело. Кроме того, это отличная вещь, которая приходит с рафтингом, хотите верьте, хотите нет, это поможет вам снизить уровень стресса. Рафтинг отлично подходит для рабочих групп и тимбилдинга. Проверьте необходимое снаряжение перед тем как отправиться в путь, закажите рафтинг с друзьями.

9. Парапланеризм.

В двух последних экстремальных видах спорта мы попали в воздух, как на самую экстремальную площадку. С парапланом вы не только получите прилив адреналина и преодолеете страх высоты, но и получите множество преимуществ для здоровья, как физического, так и психологического. Когда дело доходит до улучшения физического здоровья, это улучшит вашу подвижность и гибкость. Если вы путешествуете на параплане по воздуху, ваши верхние мышцы станут намного сильнее.

Что касается умственных способностей, ну, вы знаете, какое чувство возникает после того, как вы достигли чего-то большого? Что ж, попробуйте представить себе это чувство раз в 10, как вы будете себя чувствовать после хорошего парапланеризма. Это поможет вам обрести уверенность в себе, которая изменит вашу жизнь, и побудит вас попробовать новые экстремальные и удивительные виды спорта. Прежде чем отправиться в красивую поездку в небо, советуем прочитать о лучшее и самое безопасное оборудование для парапланеризма.

10. Скай-дайвинг

По последнему виду спорта в нашем списке мы идем ва-банк. Прыжки с парашютом - идеальный вид спорта для любителей адреналина. С парашютом вы забудете о своих заботах, и как бы страшно это ни выглядело, как только вы спрыгнете с самолета, все будет в волнении. Прыжки с парашютом избавляют вас от стресса, что является хорошей пользой для здоровья, но также помогает преодолеть страх высоты.

Сам прыжок с парашютом включает в себя свободное падение с высоты около 15000 футов со скоростью 120 футов в секунду (в течение минуты), и после того, как вы вытащите парашют, вам понадобится спокойное скольжение к земле в течение следующих пяти минут. Прыжки с парашютом - это удивительный опыт, когда вы буквально исследуете новые глубины себя и находите новую и вдохновляющую энергию в своей жизни. Если вы новичок в парашютном спорте, было бы разумно проверить руководство по покупке вашего первого парашютного снаряжения . Будьте готовы и сделайте шаг к лучшей поездке в своей жизни.Реклама

Чтобы быть здоровым и спортивным, не обязательно заниматься скучной спортивной жизнью.

Вы можете попробовать некоторые из экстремальных видов спорта из нашего списка и посмотреть, как они повлияют на вашу жизнь. Вы можете выбрать один вид спорта или все из них.

Это все зависит от вас.