Наша кожа - это первое, что замечает о нас новый человек, и это то, чем мы делимся с близкими. Каждый хочет гладкую сияющую кожу, но не всегда это так просто. Несмотря на все усилия, у некоторых людей остаются проблемные места.

На внешний вид вашей кожи влияют многие факторы, в том числе:

• Генетика
• Возраст
• Диета
• Гормоны
• Стресс
• Гигиена

Общие проблемы с кожей включают сухую или жирную кожу, а также кожу, склонную к появлению пятен. Эти проблемы часто можно решить с помощью здорового образа жизни и даже некоторых забавных занятий, например, ежедневного скраба.

Однако, если вы страдаете от более серьезной проблемы, такой как стойкая сыпь или болезненное раздражение, возможно, будет разумно попросить профессионалов взглянуть на нее. Подобные простые методы не помогут в лечении серьезных заболеваний.

1. Йога

Знаете ли вы, что просто путем дыхания наш организм удаляет вредные токсины, которые в противном случае могут попасть в нашу кожу, вызывая прыщи и другие проблемы? Йога - это здоровый и легкий способ улучшить гибкость, физическое здоровье, а также способность контролировать дыхание. Глубокие, целенаправленные, целительные вдохи во время тренировок по йоге - это именно то, что нужно вашей коже, чтобы оставаться чистой.Реклама

2. Поднимитесь по лестнице!

Точно так же, как йога помогает контролировать и максимизировать детоксицирующую способность дыхания, кардиотренировки приносят тройной урон коже. Кардио упражнения заставляют ваше сердце биться чаще, что улучшает кровообращение и частоту дыхания. Кардио-тренировки также снижают стресс. .

Не забывайте дышать через нос и выдыхать через рот во время любой кардиотренировки, чтобы получить от нее максимум удовольствия. Поднимитесь по лестнице, припаркуйтесь в конце парковки, когда будете делать покупки в магазине, и всегда ищите возможности разбудить сердце.

3. Приготовьтесь к стихиям.

Местная погода может серьезно сказаться на здоровье вашей кожи. Например, люди, живущие в засушливых и сухих местах, страдают от потрескавшейся и зудящей кожи, а люди, живущие во влажных местах, имеют проблемы с потом и жиром. В соответствии с этим компенсируйте это, используя подходящие полки кожи в зависимости от вашей местной погоды и сезонных изменений. Это означает увлажнение, когда он сухой, и глубокое очищение, когда он влажный.

Солнце также может представлять серьезную угрозу для вашей кожи! Всегда применяйте SPF 30 или выше. когда вы собираетесь повеселиться на солнышке. Даже пара часов воздействия без защиты может быть опасной.

4. Отшелушивание

К настоящему времени слово отшелушивание должно быть синонимом здоровой кожи. Но почему это работает? Отшелушивание - это использование мягкого раствора с абразивным элементом, например пемзы или мыла с небольшими гранулированными добавками, такими как каменный сахар. Это помогает оторвать омертвевшую кожу, открыть поры и улучшить кровообращение в этой области намного лучше, чем использование одного мыла.Реклама

5. Затем следует естественная чистка

После того, как ваша кожа будет отшелушена, она идеально подготовлена ​​для очистки натуральным нежным мылом, которое увлажняет и питает. Избегайте мыла с лаурилсульфатом натрия (или SLS), парабенами, ароматизаторами и другие токсичные добавки .

6 Пребывание сезонно

Как упоминалось ранее, в зависимости от того, где вы живете, вы можете столкнуться с разными проблемами кожи. Если у вас есть времена года, вы знаете, что зима более сухая, а лето более влажное и жаркое. Оба сезона требуют разного набора скинов, поэтому обновляйте свой каждые 6 месяцев.

7. Огурцы действительно работают!

Мы все видели фотографии женщин в салоне красоты с дольками огурца на глазах, но работает ли это? Короче да! Классные огурцы обладают рядом свойств, которые сжимают опухоль под глазами, улучшают кровообращение и улучшают внешний вид.

8. Не используйте просроченный продукт!

Каким бы соблазнительным ни было растянуть тушь или тональный крем по истечении срока годности, это может повредить вашу кожу! Когда мы используем макияж, бактерии с нашего лица переносятся обратно в контейнер, что со временем приводит к опасному уровню вредных бактерий в вашем продукте. Если макияж начинает плохо пахнуть или теряет первоначальную консистенцию, пришло время выбросить это .

9. Всегда удаляйте макияж перед сном.

Во время сна мы потеем и выделяем натуральные масла. Макияж, оставшийся с предыдущей ночи, застревает в наших порах, смешиваясь с маслами пота и кожи, чтобы создать неприятную смесь. Всегда снимайте макияж перед сном, чтобы не проснуться с прыщами или хуже.Реклама

10. Ограничьте количество мусора

Известно, что жирная пища и продукты, содержащие сахар, изменяют наши гормоны. Это может привести к жирной или тусклой коже, а также к появлению прыщей. В умеренных количествах жир и сахар могут быть частью здорового питания, но для вашего здоровья в целом всегда ограничивайте употребление нездоровой пищи. Это даст вашей коже шанс полностью раскрыть свой потенциал.

11. Много фруктов и овощей.

Наша кожа является самым большим органом тела и требует обильного питания из нашей пищи для поддержания здорового сияния. Идеально подходят фрукты и овощи, особенно те, которые содержат комплекс витаминов B, витамин E, а также цинк и серу.

12. Достаточно воды

Для здорового образа жизни и сияющей кожи критически важно оставаться увлажненным. Вода помогает выводить токсины и натрий из организма, и среднестатистическому человеку необходимо потреблять около 100 унций в день. Однако употребление не обязательно означает питье, поскольку более одной пятой воды мы получаем с пищей.

Чтобы кожа выглядела более яркой, замените сладкие напитки в своем рационе водой или несладким чаем. Когда ваша моча станет прозрачной или светло-желтой, вы поймете, что получаете достаточно воды.

13. Уменьшите потребление алкоголя.

Алкоголь может быть интересным способом снять стресс, но он больше нагружает вашу кожу и иммунную систему, чем помогает. Алкоголь полон токсинов, которые вредны для кожи и, к тому же, обезвоживают. Уменьшите потребление алкоголя, чтобы улучшить состояние кожи.Реклама

14. Не выдыхайте прыщи!

Когда вы просыпаетесь и обнаруживаете новое пятно, вашим первым инстинктом может быть его ущипнуть, но не поддавайтесь этому побуждению! Открытие прыщей может вызвать инфекцию, усугубить прыщик и, в конечном итоге, привести к образованию рубцов. Всегда лучше позволить дефекту исчезнуть сама собой.

15. Убирайте волосы назад во время сна.

Вне зависимости от того, насколько свежевымытые, ваши волосы являются источником масла и мусора, которые при нажатии на лицо ночью могут привести к появлению прыщей и покраснений. Если у вас длинные волосы, обязательно соберите их перед сном. Это предотвратит попадание масла с волос на лицо, а также позволит сохранить волосы распутанными.

16. Держите подушки и наволочки в чистоте.

Как волосы жирные, так и подушки и наволочки могут собирать жир и мусор с вашего лица и волос, пока вы спите. Важно регулярно чистить наволочки (не реже одного раза в неделю), так как вы проводите в постели до 8 часов в день, а это дает много возможностей для перекрестного заражения. Не тратьте время на пилинг и глубокое очищение перед сном, а на ночь кладите лицо на грязную подушку!

Это оно!

Думаете, вы можете следовать этим простым правилам, чтобы добиться здоровой, яркой и сияющей кожи? Мы верим, что вы сможете! Добавив эти шаги в свой распорядок дня, вы обнаружите, что сохранить лучшую кожу легче, чем вы могли себе представить.Реклама