Сейчас сезон Хэллоуина, а значит, много вырезания из тыквы. Но перед тем, как выбросить мякоть и семена, вы можете подумать о том, чтобы оставить последние. Как вы скоро узнаете, тыквенные семечки обладают множеством удивительных преимуществ, которые творит чудеса для вашего здоровья.

1. Здоровое сердце

Семена тыквы богаты магнием, что необходимо для нормального физиологического функционирования организма. Это включает в себя правильную работу сердца, а также формирование зубов и костей, синтез ДНК и работу кишечника. Магний также является естественным релаксантом.

2. Сон

Семена тыквы с высоким содержанием аминокислоты триптофана помогают выспаться ночью. Это связано с тем, что кислота превращается в серотонин, нейромедиатор, который может влиять на ваш режим сна. Таким образом, они буквально снотворные от природы! В результате они также могут влиять на ваше настроение, потому что кто не чувствует себя прекрасно после прекрасного сна?Реклама

3. Снятие стресса.

Семена также являются отличным источником другой аминокислоты - глутамата. Это важно для синтеза гамма-аминомасляной кислоты, которая является антистрессовым нейрохимическим веществом, которое снижает тревожность и раздражительность. Вы должны любить возможность получить немного дзен от своих закусок!

4. Симптомы менопаузы

Что касается масла семян тыквы, то считается, что оно помогает при симптомах менопаузы. Это потому, что он содержит большое количество фитоэстрогенов - ксеноэстрогена на растительной основе, который действует как эстроген. Говорят, что он помогает уменьшить приливы, боли, головные боли и снизить кровяное давление.

5. Стабилизация сахара в крови

Благодаря высокому содержанию белка тыквенные семечки помогают регулировать уровень сахара в крови. У этого есть два особенно важных потенциальных преимущества - потеря веса и профилактика диабета. Также говорят, что он помогает последнему, уменьшая окислительный стресс.Реклама

6. Противовоспалительное

Масло тыквенных семечек также обладает противовоспалительным действием, которое может соперничать с индометацином - лекарством, которое используется для лечения артрита. Кроме того, он работает, не вызывая побочных эффектов, которые вызывает сам препарат.

7. Высокое содержание омега-3.

Тыквенные семечки - один из самых заметных растительных источников получения омега-3. Это жирная кислота, которая необходима для здоровья обмена веществ, а также для работы мозга и когнитивных функций.

8. Здоровье простаты.

Тыквенные семечки содержат большое количество цинка, который невероятно важен для здоровья простаты. Фактически, наибольшее количество цинка в организме мужчины находится в его простате. Также считается, что масло в семенах помогает лечить гиперплазию предстательной железы или большую простату.Реклама

Цинк также необходим для регуляции инсулина, роста клеток и вашей иммунной системы. Кроме того, это улучшает ваше чувство вкуса и запаха. Несколько семян в день - это, безусловно, небольшая цена за отличное здоровье и улучшенный вкус!

9. Полезно для вашей кожи

Тыквенные семечки богаты витамином Е, который является жирорастворимым антиоксидантом. Таким образом, он помогает защитить клетки тканей от опосредованного окислительного повреждения. Проще говоря, это означает, что это помогает вашей коже оставаться здоровой и выглядеть моложе. Что в этом не нравится?

10. Бодрость

Тыквенные семечки богаты железом, которое даст вам фантастический заряд энергии в течение дня. Это отличная альтернатива сладким закускам, которая даст вам энергию только на короткий период времени, прежде чем приведет к падению уровня сахара. Итак, отложите шоколадный батончик и возьмите тыквенные семечки. Вы будете благодарны, когда наступит 16:00, и вы не будете в полусне валяться на столе!Реклама

11. Снижает холестерин.

Помимо омега-3, семена тыквы также богаты мононенасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота. Это помогает снизить уровень плохого холестерина ЛПНП и, следовательно, помогает предотвратить инсульт и ишемическую болезнь сердца.