Чувствуете разочарование в жизни?

Проблема с разочарованием в том, что оно может навредить кому угодно, но бывает трудно точно определить, откуда оно исходит.

Что такое разочарование на самом деле? Если мы спросим словарь, он скажет нам, что это чувство огорчения или раздражения. в результате невозможности что-то изменить или добиться . На самом деле это не дает нам подробного объяснения нашего разочарования, так как же мы можем решить эту проблему?

Причина за твоим разочарованием может быть сложно, но мы рассмотрели разные, но распространенные причины разочарования, потому что, как только источник будет найден, вы сможете сразу вернуться на правильный путь.

1. Сделайте свою неудачу уроком

Неудача - это способ изменить наш менталитет к чувству нужды. Это нормально - разочаровываться из-за неудач. Нас часто поражают одна неудача за другой, что по понятным причинам приводит к разочарованию.

Вместо того, чтобы рассматривать это как провал, вам следует взять заметку от Томаса Эдисона, как он сказал:

… Не провалился, [но]… обнаружил 10 000 способов, которые не сработали.

Каждый день нас проверяют как на малом, так и на большом, но даже если мы не добьемся успеха, мы сможем извлечь из этого урок.

Изменив свой взгляд на неудачу, вы сможете превратить препятствие в возможность. Неудача может превратиться из разочарования в более сильную силу воли, но все начинается с того, что вы видите в ней начало, а не конец.

2. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне

В наши дни тревога - одно из самых распространенных расстройств психического здоровья, с которыми сталкивается молодежь.^[1]Хотя тревогу нельзя объяснить или упростить чем-то одним, известно, что давление, направленное на создание правильного будущего и идеальной жизни, оказывает новое и большее давление на следующее поколение.Реклама

Хотя создавать и планировать будущее важно, вы не должны позволять разочарованию от незнания того, что вас ждет впереди, разрушать ваше настроение. Беспокойство о завтрашнем дне, следующем году и через десять лет может ошеломить любого.

Вместо того, чтобы постоянно сосредотачиваться на том, что вас ждет, вам следует сосредоточиться на сегодняшнем дне. Сегодня единственный день, который у вас есть. Вы не можете вернуться назад и не можете контролировать любой другой день. Сегодня день; вы можете делать что угодно и ничего.

Найдите минутку, чтобы вздохнуть и воспользоваться возможностями, которые у вас есть сегодня. Если вы что-то откладывали, то сделайте это сегодня. Если вы какое-то время не получали удовольствия, потому что были слишком разочарованы и сосредоточились на завтрашних проблемах, возьмите выходной и повеселитесь. Сегодня единственный день, который вы можете реально контролировать.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Мы живем в конкурентном мире, который нельзя назвать сенсационными, но с появлением социальных сетей мы подлили масла в огонь.^[два]

Двадцать лет назад мы смотрели на новую машину наших соседей или смотрели на их частокол и сравнивали их с нашей собственной. Сегодня мы сравниваем себя со знаменитостями, старыми одноклассниками и незнакомцами в социальных сетях.

Как только мы выходим в Интернет, мы получаем мгновенный доступ к жизни других людей. Хотя это может быть похоже на бесплатный развлекательный журнал, важно помнить, что, как и журналы, это размытая реальность. На данный момент большинство из нас знает, что смотрим на отфильтрованную реальность, но мы по-прежнему конкурируем и разочаровываемся такими мелочами, как отсутствие лайков.^[3]

Перейдите в автономный режим на неделю или две. Очевидно, мы живем в мире, где нельзя просто убрать телефон из своей жизни. Нам по-прежнему нужна возможность связаться с нашей семьей, друзьями и работой, но вы можете удалить все свои приложения для социальных сетей на своем телефоне.

Перерыв от онлайн-болтовни может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуться на правильный путь и снова почувствовать себя хорошо. Поначалу это может быть сложно, так как мы запрограммирован привычками , но как только вы несколько дней не тянетесь к телефону, чтобы смотреть лайки и яркие красные уведомления, вы почувствуете себя лучше и сможете избавиться от ненужного разочарования.

4. Вы застряли в рутине - вырвитесь из нее.

Проблема с застреванием в колее заключается в том, что через нее проходят почти все, но трудно определить, откуда взялось наше разочарование из-за этого.

На самом деле не имеет значения, какой жизнью вы живете. В конце концов, всем нам становится скучно повторять одно и то же снова и снова.Реклама

Это может быть сложно, потому что вы можете быть полностью довольны своей жизнью, но все же чувствовать, что ты застрял в колее .

Ежедневный распорядок - это то, что нас поддерживает, но это также то, что в конечном итоге замедляет и утомляет.

Это не означает, что вы должны бросить работу, оставить семью и немедленно купить билет в один конец куда-нибудь далеко-далеко. Разочарование можно отпустить, добавив что-то новое в свою жизнь или отпустив что-то, что больше не имеет для вас значения.

Попробуйте сделать то, что вы всегда хотели делать, но чувствуете, что не можете, потому что на самом деле это так - вы можете.

5. Цени то, что у тебя есть

Большинство людей запрограммировано всегда искать улучшения - как мы можем улучшить наши отношения, работу и самих себя? Иногда мы настолько сосредотачиваемся на том, чего нам не хватает, что теряем из виду то, что имеем.

Это нормально - стремиться к большему и позволять эмоциям разочарования поразить вас, но пусть это будет быстрая реакция, а не состояние ума.

Легко оплакивать то, что вы хотите, но вместо этого взгляните на то, что у вас есть.

Допустим, у вас проблемы с работой, семьей или друзьями. Предположим, что один из них в данный момент вообще не работает. Затем посмотрите на другие вещи, которые у вас есть. Спросите себя: у вас в целом хорошая жизнь? Вы цените то, что вас окружает?

Скорее всего, вы найдете в своей жизни хотя бы одну вещь, которая вам понравится. Сосредоточьтесь на хорошем и впустите чувство признательности.

6. Восстановите силы, если чувствуете себя бессильным.

Нам нравится держать все под контролем, но всегда есть что-то, что вы не можете контролировать. Это может быть погода, кто-то на работе, наш друг; что заставляет нас чувствовать себя бессильными.Реклама

Было бы здорово (и легко), если бы вы могли просто вывести себя из ситуации, в которой вы чувствуете себя бессильным; к сожалению, это не всегда вариант.

Жестокая правда в том, что мы не можем все контролировать. Хорошая новость в том, что у нас есть возможность контролировать некоторые вещи. Попытайтесь восстановить силу в другом аспекте своей жизни, о котором вы действительно можете сказать.

Такие вещи, как эмоции других людей по отношению к нам и болезнь, - две вещи из многих, которые находятся вне нашего контроля. Не веди проигранную битву. Найдите то, что вы можете контролировать.

Это могут быть простые вещи, такие как постановка цели в фитнесе или изучение нового языка, или более важные вещи, такие как увольнение с работы или выход из токсичных отношений.

Вы поймете, что не бессильны, если вернете власть там, где это действительно возможно.

7. Признайте старую боль или травму.

Жизнь несправедлива. Мы не рождены для одного и того же образа жизни, и нам не раздают одни и те же карты. Некоторые, возможно, пережили травму в детстве, с которой мы никогда не сталкивались. У других может остаться какая-то старая боль из-за плохого опыта.

Разочарование от нерешенных проблем приведет к тому, что вы почувствуете себя плохо, даже не зная почему. Единственный способ преодолеть это - заняться своим прошлым.

Это не обязательно означает, что вы должны проводить часы с терапевтом (хотя бывают случаи, когда вам может понадобиться терапевт или тренер по жизни за помощью), но просто признав свою боль, она может освободить вас.

Лучше понимая себя, свои эмоции и свою реакцию на определенные ситуации, вы сможете отпустить разочарование.

Попробуйте эти шаги чтобы помочь вам отпустить болезненное прошлое.Реклама

8. Взгляните в лицо своему страху.

Разочарование может быть реакцией на страх. Страх может быть очень пугающим, но он также может быть мелочью, которая накапливается.

Возможно, это началось с небольшой задачи, но, если откладывать ее на долгое время, она становится все больше и больше и в конечном итоге вызывает у вас страх и разочарование. Эти общие страхи могут сдерживать вас.

Единственное, что вы можете сделать, чтобы побороть свой страх, - это начать делать маленькие шажки сегодня и делать то, чего вы боитесь. Это почти никогда не бывает так плохо, как мы думаем, и после этого вы почувствуете себя свободным и приподнятым.

Эта статья о борьбе со страхом также поможет вам:

Как преодолеть свои иррациональные страхи (которые мешают вам добиться успеха)

Последние мысли

Разочарование может быть вызвано многими вещами, но их объединяет то, что они могут искалечить нас и сбить с пути нашу повседневную жизнь.

Расстраиваться - это нормально, но чем раньше вы поймете, откуда исходит разочарование, тем скорее вы узнаете, как от него избавиться.

Дополнительные советы, которые помогут вам вернуться на правильный путь

• Как добиться мотивации в депрессии и разочаровании
• 12 вещей, которые вы должны помнить, когда чувствуете себя потерянным в жизни
• Как вернуть свою жизнь в норму, когда что-то вышло из-под контроля

Рекомендуемое фото: Джеффри Вегжин через unsplash.com

Справка