10 ПРОСТЫХ ШАГОВ, ЧТОБЫ ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ

Время летит, и прошлое осталось позади. Со временем, которое мы оставили позади, мы переживаем в жизни несколько испытаний и невзгод; мы учимся на своих ошибках и идем дальше. Однако есть моменты, которые у нас были в прошлом, которые мы просто не можем отпустить. Мы подавлены, взволнованы и плачем, думая о вещах, которых с нами никогда не должно было случиться.

Но нас определяет не прошлое. Как говорит психолог Карл Юнг:

Я не то, что со мной случилось. Я то, кем хочу стать.

Мы все выбираем стать тем, кем хотим и чего хотим, и мы не должны сожалеть о вещах, которые шли не очень хорошо в прошлом, поскольку они только отягощают наши плечи и удерживают нас от веселой жизни.

Итак, как отпустить прошлое? Вот 10 шагов, которые нужно попробовать.

Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, опубликованное Lifehack для Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Осознайте, что пора двигаться дальше

Самая сложная часть отпустить прошлое - это попытаться принять решение двигаться дальше.

Да, довольно сложно сделать новый выбор, который поможет преодолеть наши проступки в жизни, но вы всегда должны помнить, что у вас есть будущее, которым можно поделиться.

Вы уже заплатили за прошлое, и если это не помогает вам, вы должны признать, что пора двигаться дальше.

Эти знаки подскажут вам, что пора двигаться дальше: Пришло время отпустить и двигаться дальше, когда вы испытаете эти 21 вещь

2. Составьте список вещей, которые вы можете сделать заново.

Жизнь не всегда дает тебе второй шанс. Но вы можете составить список вещей, которые вы бы сделали иначе, если бы могли вернуться в прошлое и сделать это снова.Реклама

Составление такого списка поможет вам извлечь уроки из своих ошибок, а также даст представление о том, что нужно было сделать правильно. Вы также разовьете умение планировать дела, и это, несомненно, поможет вам сформулировать свои будущие цели в жизни.

3. Верьте в себя

Боль и страдание являются частью жизни каждого, и если вы верите в себя, вы преодолеете горе раньше, чем все остальные. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы знаете, что делаете, и это не позволит вам сдерживаться, чтобы забыть свое прошлое.

Когда вы начинаете верить себе, у вас появляется позитивная атмосфера вокруг себя, и эти чувства, которые вы приобретаете, помогут затмить ошибки и плохие воспоминания, которые преследуют вас.

4. Медитируйте

Если вы разочарованы и подавлены из-за того, что произошло в прошлом, и ничто не помогло изменить ваши чувства по отношению к этому, вам нужно начать медитировать.

Найдите спокойствие, сохраняйте спокойствие и глубоко дышите. С помощью медитации вы сможете держаться подальше от суетливого и быстро меняющегося шумного мира. Вы держитесь подальше от отвлекающих факторов и расслабляетесь с помощью медитации.

Попробуйте это 5-минутное руководство по медитации: в любом месте и в любое время.

5. Живите настоящим

Если вы не наслаждаетесь той жизнью, которой живете, ваше будущее наверняка будет темным. У вас не должно быть сожалений, которые съедают ваше мышление, и вам нужно жить настоящим. Что сделано, то сделано, и пути назад нет.Реклама

Отправляйтесь в поход с друзьями или танцуйте, пойте и делайте то, что любите делать. Это делает вас живым и заряжает энергией, чтобы вы могли сосредоточиться на вещах, которые вам нужно выполнить прямо сейчас.

Вот Как жить настоящим и перестать беспокоиться .

6. Забудьте о страхе

Если вы когда-либо терпели неудачу в прошлом, скорее всего, в вас развилось чувство страха. Если вы не можете преодолеть страх твоей неудачи и поступая неправильно, вы напрягетесь, и все пойдет не так гладко.

Станьте соперником и забудьте о страхе. Подумайте о вещах, которые вы боитесь делать, и попытайтесь выполнить их по очереди и преодолеть страх. Если это все еще сложно, найдите кого-нибудь, кто, по вашему мнению, поможет вам преодолеть страх.

Учить Как преодолеть страх и реализовать свой потенциал (полное руководство) .

7. Не забывайте о своей морали и ценностях

Если вы хотите добиться лучших результатов в жизни, вам нужно придерживаться своих моральных принципов и ценностей. Нельзя отрицать, что плохие события в жизни вызывают в нас чувство перемены, а перемены не всегда хороши.

Придерживайтесь своего верования и мораль развить чувство собственного достоинства и гордость. Это играет огромную роль в формировании положительного отношения к своей жизни.Реклама

8. Простить

Ошибки случаются, но сдерживание и повторение одного и того же снова и снова никому не принесут ничего хорошего.

Если вы сделали ошибки, извинитесь, утешитесь и простите себя. Если это ваши близкие обидели вас в прошлом, и вы просто не можете отпустить это, признайте тот факт, что это те, кому вы доверяли в ответ. Вам нужно научиться прощать и двигаться дальше, чтобы обрести счастье.

Взгляните на эти советы, чтобы помочь себе: Как простить и снова жить счастливой жизнью (Пошаговое руководство)

9. Отпустите гнев и негодование

Гнев и негодование ядовиты. Эти чувства будут держать вас в ловушке прошлого. Они повергнут вас на землю и причинят еще больший вред.

Освобождение от гнева поможет вам развить позитивный настрой, и вы можете ударить кулаком по стене, подушке или закричать; сделай это. Выпустите свой гнев и разочарование. Это может занять время, но после того, как вы оставите гнев и обиду, вы начнете чувствовать себя свежо.

Узнайте, как избавиться от обиды, из этой статьи: Как отпустить обиду и гнев

10. Осознайте, что вы сделали то, что умели лучше всего.

Восприятие формирует наши чувства и действия. То, как вы отреагируете на то, что вы сделали в прошлом, поможет вам определиться с настоящим и будущим.Реклама

Если вы испытываете чувство вины или раскаяния по поводу того, что вы могли бы сделать лучше, поймите, что вы сделали то, что могли бы сделать лучше всего в тот момент. Если вы признаете этот факт, вы также узнаете, что ваши усилия никогда не были напрасными. Это будет мотивировать вас совершенствоваться и стремиться к лучшему в будущем.