Все мы знаем разницу между положительным и отрицательным. Это как белое и черное, хорошее и плохое, правильное и неправильное. Поэтому желание жить хорошей и позитивной жизнью становится для нас естественным.

Положительная жизнь отличается от конкретной цели или желания. Если вам нужно что-то конкретное, например, деньги, работа или человек - тогда вы можете это получить, но это все равно то, что вы не всегда можете контролировать.

Но позитивная жизнь - это то, что вы всегда можете взять под контроль и изменить изнутри, потому что вы можете жить позитивной жизнью независимо от того, где вы находитесь, кто вы или что вы делаете.

Эта статья проведет вас через 4 простых шага, которые помогут вам избавиться от негатива и начать жить позитивной жизнью, которую вы заслуживаете.

1. Возьмите под контроль свое мышление

Знаете ли вы, что большинство наших реакций и действий контролируются нашими привычками?

Приведем пример:

Вы можете просыпаться каждый день с включенным будильником, и это вызывает негативную реакцию. Почему? Что ж, вы реализовали идею о том, что рано вставать - это плохо. Тогда ваш разум превратил будильник в триггер. Звук этого теперь связывает это с чем-то негативным.Реклама

Усталость по утрам - это нормально, но не обязательно начинать свой день с сварливости. Даже если вы сказали себе, что это нормально и что это «нормальная» реакция; на самом деле это то, что вы сами запрограммировали в уме.

Чтобы изменить образ мышления, нужно время, потому что это нужно для воссоздания образа мышления, но это все же простой шаг. Хорошая новость заключается в том, что, в отличие от овощей, у вас действительно есть мысли - и не только это - вы можете изменить их .

Вы могли бы сказать себе, что ежедневные негативные реакции на определенные вещи являются нормальными, и на данный момент они выходят из-под вашего контроля, потому что реакция происходит неосознанно. Но бессознательный разум - это не второй разум, играющий по своим собственным правилам. Это то, что вы можете контролировать и перепрограммировать.

Джон Барг объясняет, как функционирует наше подсознание. Это можно контролировать, если мы хотим, чтобы это было:^[1]

У нас есть единый, объединенный разум, который действует как в сознательном, так и в бессознательном режимах, всегда используя один и тот же набор основных механизмов, тонко настраиваемых в течение эволюционного времени.

Это означает, что вы можете контролировать свое мышление и менять свой взгляд на вещи.

Помните, что будильник - это просто пример повседневной привычки или распорядка, который может контролировать ваше мышление с вашего ведома или без него.Реклама

Дело не в звонке будильника. Вы не можете выключить будильник, не отбросив свои обязанности. Проблема не в будильнике. Проблема даже не в вашем ответе. Проблема в том, что вы запрограммировали эту реакцию, не заметив этого.

Если вы создадите образ мышления, который положительно реагирует на эти ситуации, вы будете ежедневно перепрограммировать себя.

Да, тебе нужно рано вставать с постели. Нет, вы действительно не хотите идти на работу или куда-нибудь, но чего вы хотите? Вы все еще хотите встать с постели и чем-то заняться в течение дня. Вы все еще хотите жить своей жизнью. Вместо того, чтобы позволить звуку будильника напоминать вам о том, чего вы не хотите, пусть он будет напоминанием о приближающемся новом дне - это здорово - потому что этот день ваш.

2. Запомните положительные слова

Это звучит слишком просто, чтобы быть правдой, но, запомнив список положительных слов, вы можете заставить свой мозг чаще использовать положительные слова, и это поможет вам жить более позитивной жизнью.^[2]Точно так же, как вы можете перепрограммировать свое мышление, вы можете переписать свой словарный запас. Слова начнут приходить к вам естественным образом, и ваше мировоззрение изменится.

Некоторые психологи измерили, какие слова считаются положительными и отрицательными, но если вы задумаетесь, то, вероятно, сами уже знаете эти слова.^[3]Дело не в самообразовании и изучении новых слов. Речь идет об использовании того, что уже есть внутри вас.

Если вы начнете использовать больше позитивных слов, это не только повлияет на ваш образ мышления, но и повлияет на окружающих вас людей. Вот некоторые из них, чтобы осветить ваш день: 10 позитивных подтверждений успеха, которые изменят вашу жизнь

Вы когда-нибудь замечали, как позитивные и счастливые люди склонны передавать свое настроение окружающим? Обычно улыбка сменяется другой улыбкой. Позитивный разговор, скорее всего, будет встречен таким же хорошим тоном.Реклама

3. Сосредоточьтесь на главном

Марк Мэнсон написал книгу под названием Тонкое искусство не трахаться , что заставляет многих думать, что дело в том, чтобы ни о чем не заботиться. Это не могло быть дальше от истины.

Единственное, что вам нужно понять, это то, что в вашей жизни всегда будут и отрицательные, и положительные моменты, но вы можете контролировать, какие из них влияют на вас.

Да, у вас есть возможность заботиться о самом важном. Это так просто, как кажется. Взгляните на свое прошлое, настоящее и будущее. Сколько раз вы тратили свою энергию на что-то, что в конечном итоге не имело значения?

Правда в том, что мы не должны обо всем заботиться. Мы не должен заботиться о некоторых вещах например, что наши старые одноклассники думают о нас, или что люди говорят о наших социальных сетях, или что вас раздражает коллега, который говорит за вашей спиной.

В конце концов, вы никогда не сможете победить во всех аспектах своей жизни, и вы не сможете сосредоточить свою энергию на всем.^[4]

Вы не можете быть важным и изменяющим жизнь присутствием для одних людей, не будучи при этом шуткой и смущающей других.

Что ты может делать - это расставлять приоритеты. Что для тебя действительно важно? Что ты заботиться? Заблокируйте все остальное и сосредоточьтесь на том, что вам нужно. Взгляните на это руководство и узнайте больше о приоритезации: Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни Реклама

4. Научитесь говорить 'нет'

Некоторым людям трудно сказать «нет», потому что это означает, что вы либо кого-то подводите, либо упускаете возможность. Если вы посмотрите на слова «да» и «нет», то большинство людей сочтут «нет» отрицательным, а не положительным словом.

Люди забывают, что нельзя всему сказать 'да'. Когда вы говорите 'да' на что-то, вы также не говорите ничего другого. Возможно, ваш начальник попросил вас поработать допоздна и закончить проект, поэтому вы говорите «да», потому что не хотите разочаровывать его или ее. В то же время это может означать, что вы пропустите детские игры, даже если пообещали ему или ей, что будете там.

Дело в том, что каждый раз, когда вы говорите «да», вы также говорите «нет». Каждый раз, когда вы выбираете что-то одно, вы отнимаете время у другого. Было бы здорово, если бы мы могли все это сделать, но мы не можем.

Вам нужно научиться говорить «нет». Этот шаг может быть очень простым, поскольку на самом деле он является продолжением предыдущего шага. Вы научитесь говорить «нет», узнав, чего вы действительно хотите и чего не хотите. Таким образом, вы не будете говорить «нет», когда отвернетесь от кого-то или чего-то, потому что вы будете знать, что уже решили сказать «да» чему-то другому.

Если вам трудно сказать нет, эта статья Лео Бабауты может вам помочь: Мягкое искусство сказать нет

Последние мысли

Позитивная жизнь начинается изнутри, и хотя ничего (редко) кардинально меняется от одного дня к другому, позитивная жизнь может легко прийти к вам, следуя этим простым шагам.

Подробнее о позитиве

• 10 простых способов сделать позитивное мышление своей привычкой
• 15 способов вести позитивный разговор с самим собой для достижения успеха
• Как иметь счастливые мысли и тренировать свой мозг, чтобы быть счастливым

Рекомендуемое фото: А Л Л Е Ф. V I N I C I U S & Delta; через unsplash.com Реклама

Справка