Некоторые люди, кажется, рождаются с довольно большой долей уверенности. Кажется, что они подпрыгивают с силой, которая порождает зависть, и всплывают, когда их сбивают с ног. Хорошая новость в том, что вы тоже можете обрести уверенность. Неважно, если он у вас отсутствует; это все еще ваше испытание сейчас, поскольку вы продолжаете работать над его выращиванием с течением времени.

Изучение того, как обрести уверенность в себе, является частью процесса самосовершенствования. Вот как вы можете укрепить свою уверенность в себе.

1. Связь с собой

Уверенность и связь идут рука об руку, поскольку мы наиболее уверены в себе, когда являемся настоящими. Мы не пытаемся быть кем-то другим, угождать другим или жить жизнью, продиктованной обязанностями.

Мы создаем и излучаем уверенность когда мы верны себе . Чтобы быть правдой, четко обозначьте свою цель и свои ценности. Попытка воплотить цель и ценности других заставит вас чувствовать себя дешевым и фальшивым.

Спросите себя, какие вещи, как вы знаете, вам действительно нужны и чего вы хотите.

Спросите себя, каким вы хотите видеть свое наследие и чем вы хотите, чтобы вас запомнили - людьми, которых вы знаете, и людьми, с которыми вы общаетесь лишь кратко.

Подлинность также невероятно привлекательна для окружающих. Когда вы начнете получать положительную обратную связь от других, которые ценят подлинную вас, начнется положительный цикл, когда ваша уверенность улучшит то, как другие воспринимают вас, а восприятие других повысит вашу уверенность.

2. Откройте

Откройтесь миру и узнайте, что происходит вокруг вас. Когда нам становится любопытно, мы учимся на протяжении всей жизни, что помогает успокоить нашего внутреннего критика.

В присутствии учащегося мы действуем не из-за беспокойства, страха или беспокойства. Мы с меньшей вероятностью откажемся от наших идей, мечтаний или планов.

Укрепление уверенности зависит от открытости . Когда мы верим, что варианты существуют и что в трудностях можно найти дары, мы находим способ преуспевать.Реклама

Мы чувствуем себя расслабленными, зная, что живем в стране возможностей. Есть надежда - обещание грядущего. Мы получаем энергию от того, что может быть, поскольку мы укрепляем уверенность в себе через рост и знания.

3. Обратите внимание на то, как вы появляетесь

Чтобы обрести уверенность, нужно быть самим собой и не извиняться.

Полное разрешение быть собой означает шагнуть к своему величию. Речь идет о том, чтобы нести ответственность за свое влияние, но не сдерживаться. Это говорит себе, что вы важны, и добавляете заботу о себе как часть своей повседневной жизни.

Знание того, что вы важны, укрепляет уверенность. Тогда возникает вопрос, как вы можете полагаться на эту истину.

Лучший способ помнить о том, что вы важны, и зажигать свои искры - это развивать ежедневную практику заземления.

Когда мы приглашаем в нашу жизнь трепет, удивление и благодарность, мы подключаемся к тому особому знанию, которое живет внутри нас. Наши мудрецы соединяются с остальными из нас, а остальные из нас соединяются с чем-то большим.

Еще один способ узнать, что мы значим, - это окружить себя людьми, которые действительно заботятся о нас.

Эти люди - постоянный источник поддержки и помогают вам почувствовать себя лучшей версией себя.

Делайте все возможное, чтобы развивать такие здоровые отношения с друзьями и членами семьи. Они являются ключом к укреплению вашей уверенности.

4. Забудьте о своих промахах

Мы все совершаем ошибки, и когда вы хотите обрести уверенность в себе, важно учиться на них, а не позволять им заставлять вас сомневаться в собственной самооценке.Реклама

Отремонтируйте все, что нужно исправить, извинитесь за все, что требует искреннего извинения, примите участие в решении проблемы, а затем отпустите ошибки.

Пересмотр своих ошибок - отличный способ увидеть, где вы застряли, но повторение их снова и снова не поможет ни вам, ни кому-либо еще. Такое самобичевание только вредит вашему духу.

Повторяющийся критический анализ самого себя делает вас менее чем идеальной версией. Чтобы обрести уверенность в себе, вы хотите быть добрым и внимательным учителем.

Примите личность старого мудрого мудреца, который видит в вас красивого, беспорядочного человека. Этот мудрец мягко говорил с вами, не переоценивая урок, и приводил вас к новому пониманию, сладко утверждая, что вы целостны, прекрасны и способны.

Самое классное, что этот мудрец живет в тебе. Сядьте с ним, когда вы облажались, и посмотрите, что он может сказать, что поможет вам обрести уверенность.

Проверить эта статья найти способы извлечь уроки из своих ошибок в жизни.

5. Погрузитесь в творчество.

Когда мы творим, мы избегаем того, что крутится в наших головах, что заставляет нас сомневаться в себе, - мыслей, которые заставляют нас стесняться, тормозить и парализовать.

Вы можете подумать, что вы не творческий человек, но более реалистичная правда заключается в том, что вы не использовали свое творчество в течение долгого времени, поэтому он чувствует себя потерянным^[1]. Неважно, если ты не художник. Мы творчески подходим к мысли, как рассказывать истории или анекдоты, расставлять цветы в вазе, решать проблемы или помогать другу.

Чтобы обрести уверенность в себе, мы хотим быть не только в своем теле, но и в разуме, быть живыми духом, а не только анализировать в своей головке. Уверенность требует от нас полной отдачи, а творчество помогает нам достичь этого.

6. Танцуйте на протяжении ваших дней

Подходя к своим дням с мыслью, что есть драгоценные камни, которые можно найти, вы подтверждаете, что вы не управляете своими обстоятельствами, а ведете себя через свои дни, и что ваша жизнь важна.Реклама

Подумайте, когда будете готовиться к действию. Вы реагируете или создаете? Есть шанс привнести юмор? Что вы говорите 'да'?

Подходя к вещам с пониманием того, что у вас есть выбор и вы можете настроить себя на успех, даже если выбор ограничен, вы почувствуете себя уверенно.

Спросите себя, что вам нужно, чтобы добиться успеха, и составьте список. Это может быть поддержка, тишина, перерыв, музыка, дедлайн, беседа.

Настройте список и не думайте, что один список будет служить все дни или все препятствия.

Вы переходите от ощущения себя жертвой к капитану своего корабля, когда решаете танцевать через свои дни, а не пробиваться сквозь них. Укрепление уверенности зависит от этой точки зрения.

Чтобы помочь со сдвигом перспективы, посмотрите с высоты птичьего полета на то, что, по вашему мнению, вы не можете контролировать. Погрузитесь в этот вид и спросите птицу, что она видит.

Вы увидите новые способы обращения с вещами. С распростертыми крыльями и точкой обзора с высоты 5000 футов ваша уверенность будет расти благодаря пространству, мудрости и состраданию, которое вы поместили между собой и своими обстоятельствами.

7. Примите неудачу

Когда мы избегаем неудач, мы пытаемся их предотвратить. Заходим в защитный режим.

Энергия, мысли и действия, возникающие в результате попыток защитить себя от неудач, подрывают нашу уверенность. Мы становимся шаткими и бдительными. Бдительность предполагает скованность - сокращение. Чтобы укрепить доверие, нам нужно расширяться.

Единственный способ сделать это - рисковать . Мы созданы для роста, поэтому чем больше мы стремимся находить, жить и творить сами, тем больше мы укрепляем нашу уверенность.Реклама

Без риска мы застаёмся. Мы повторяем статус-кво снова и снова, а не развиваемся.

Риск - отличный учитель и фальсификатор. Он со-творец в формировании нашей идентичности, а также в реализации наших мечтаний. В результате риск может укрепить уверенность.

Чем больше мы рискуем, тем больше у нас устойчивости к тому, когда риск не оправдывается. Пытаясь избежать неудач, мы остаемся маленькими^[два].

Малость - это не то, что приведет нас туда, куда мы хотим идти, и не укрепит уверенности.

8. Никогда не говорите против самого себя.

Вы всегда должны делать все возможное, чтобы дать себе конструктивную обратную связь о своих действиях, но нет необходимости в суждениях или резкости. Уверенность строится на любви; не ложная похвала, а искренняя доброта, которая укрепляет и укрепляет.

Не стесняйся празднование ваших побед независимо от того, насколько они крошечные. Уверенность достигается за счет того, что вы позволяете своему телу и разуму погрузиться в то, что идет хорошо - то, что вы сделали, что было замечательно, что в вас особенного и т. Д.

9. Выберите цель.

Когда ты выбрать цели над которым вы хотите работать, вы прививаете чувство мотивации, которое подталкивает вас к тому, чего вы хотите достичь. По мере того, как вы достигаете больших и малых целей, вы укрепляете уверенность в своих способностях достичь того, чего хотите.

Начните с краткосрочных целей, а затем ставьте долгосрочные. Когда вы видите более светлое будущее для себя благодаря своим достижениям, ваша уверенность возрастет.

10. Наслаждайтесь процессом!

Не относись к себе слишком серьезно. Если вы будете смеяться и играть, укрепляя свою уверенность, вы не только станете увереннее, но и увеличите свою радость.

Последние мысли

Вы заметили, что эти шаги выражают уверенность? Если вы чувствуете себя творчески и целеустремленно, попробуйте составить собственный список сокращений, включив в него то, что, по вашему мнению, поможет вам обрести уверенность в своей повседневной жизни.Реклама

Каждый день развивайте позитивный разговор с самим собой и будьте своим собственным чирлидером, работая над тем, чтобы стать лучшей версией себя. Каждый должен с чего-то начинать, поэтому выберите один из приведенных выше советов и начните свой собственный путь уверенности.

Дополнительные советы по укреплению уверенности

• 10 эффективных способов быть более уверенным
• Как быть уверенным: 51 проверенный способ обрести уверенность в себе
• Как создать уверенность с нуля

Рекомендуемое фото: Майкл Кухарский через unsplash.com

Справка