Неслучайно фильмы о супергероях стабильно выигрывают в прокате. Год за годом люди стекаются в театры, чтобы увидеть, как злодей падает от рук невероятного супергероя, пока они жуют попкорн и заглушают дневные невзгоды.

В чем суть розыгрыша?

Возможно, борьба на экране представляет собой ту же борьбу, с которой мы сталкиваемся, когда просыпаемся каждое утро. Выбор сыграть жертву в собственной жизни. Поддадимся ли мы, казалось бы, непреодолимым препятствиям на нашем пути, или решим встать и сражаться?

Чтобы быть ясным, мы сталкиваемся с вполне реальными проблемами. Жизнь - это не фильм Marvel. По мере того, как COVID-19 распространяется по миру, мы видим потери, горе, боль и страдания на каждом шагу. Политический ландшафт мрачен, семьи преодолевают обстоятельства, с которыми они никогда раньше не сталкивались, и все еще есть все дополнительные ежедневные стрессы, которые возникают при обычной жизни.

Тем не менее, будь это первый или третий акт в нашей жизни, никогда не бывает слишком рано или поздно принять решение стать нашим собственным героем.

1. Начните с проверки себя - ваша боль реальна

Обстоятельства, окружающие нашу боль, сложны и вызывают сильные эмоции. Не помогает судить себя по своим чувствам.

Самоутверждение - это принятие собственного внутреннего опыта, наших мыслей и чувств. Это не означает, что мы верим своим мыслям или считаем, что наши чувства оправданы.^[1]Однако это означает, что мы даем себе возможность признать их, нормализовать их и решить, как лучше действовать. Заявляя о своих чувствах, мы делаем первый шаг к овладению нашим процессом.Реклама

2. Обратите внимание на свои ограничивающие убеждения

Мы знаем, что у нас проблемы, но распаковали ли мы истории, которые рассказываем сами себе, о том, почему ничего не может измениться? Эти истории обычно представляют собой наши ограничивающие убеждения, завернутые в повествование. Классически, когда мы играем жертву в своей жизни, мы действуем в соответствии с ограничивающими убеждениями, которые у нас есть в отношении себя, других и мира.^[2]

Я просто не нравлюсь людям; Я никогда не впишусь; Меня здесь никогда не продвинут; Мой босс - придурок.

Звучит знакомо? Мы все виновны в том, что не посетили это место в моменты разочарования. Эта часть человеческая.

Все мы запрограммированы на данность. Только благодаря практике и настойчивости мы можем нарастить мышцы, чтобы практиковать установку на рост в повседневной жизни. Исследователь Кэрол Двек говорит нам, что когда мы верим, что можем узнавать новое, развиваться и расти, мы преуспеваем в новых и постоянно меняющихся способах.

3. Создайте свой внутренний локус контроля

Если у человека есть внутренний локус контроля, этот человек приписывает успех своим собственным усилиям и способностям. Человек, который рассчитывает на успех, будет более мотивирован и с большей вероятностью будет учиться.^[3]

Когда мы указываем пальцем на себя, а не на мир, мы создаем аргументы в пользу собственной свободы воли. Мы должны перестать ждать, пока что-то изменится. Вместо этого мы должны начать активно предпринимает шаги чтобы изменить вещи.

4. Бросьте вызов своим привычкам, пробуйте новые.

Многие из нас могут сказать: «Конечно, легче сказать, чем сделать», и мы окажемся правы. Изменение нашего поведения требует времени и последовательности. Мы не можем просто щелкнуть пальцами и внезапно получить внутренний локус контроля.Реклама

Когда мы выявляем модели поведения, которые больше не служат нам, и заменяем их новыми, которые помогают нам утверждать нашу силу, мы начинаем испытывать изменения.

Показательный пример: если я всегда говорю, что я не хороший писатель, и именно поэтому я никогда не начинал блог, я, возможно, не смогу сразу сесть и запустить свой собственный блог. Вместо этого я должен начать с ежедневного обязательства вести дневник, чтобы я мог двигаться в направлении того, чем я готов поделиться публично. Шаги малыша.

5. Ищите вдохновение вокруг

Быть супергероем утомительно, и иногда мы просто изо всех сил пытаемся собраться с силами. Выработка новых привычек, изменение состояния ума и ответственность за себя требуют усилий.

Создайте вдохновляющий плейлист. Найдите наши любимые мелодии на Spotify и играйте без страха.

Звучит глупо? Это не так - любите ли вы проводить время со смехом в компании друзей, рассказывать хорошие вдохновляющие цитаты или побыть в одиночестве, чтобы зарядиться энергией. Эти вещи имеют значение! Если мы просим себя быть героями на долгое время, мы должны сохранять импульс.

6. Позвольте себе испортить

Мы не можем ожидать совершенства, и легко ускользнуть от старых шаблонов. Вы, наверное, уже какое-то время привыкли проигрывать в собственном бою. Легко вернуться к поиску виноватых и подумать обо всех причинах, по которым вы не сможете этого сделать.

Когда мы чувствуем, что ограничивающие убеждения просачиваются сквозь щели, вмешивайтесь быстро! Позволив себе облажаться, вы не будете играть жертву.Реклама

7. Делайте то, что напоминает вам о том, насколько вы сильны

Отправьтесь на длительную прогулку, попробуйте онлайн-тренировку или массаж или займитесь чем-нибудь, что, как мы всегда думали, выходит за рамки нашей зоны комфорта. Когда мы доказываем себе, что способны удивлять себя, мы начинаем открывать двери для того, что еще возможно. Внезапно то, что мы всегда оставляли для других, станет и нашим. Кроме того, помогает серотонин!

8. Практикуйте сдержанность.

Есть причина, по которой мы играем жертву в первую очередь - это проще. Будут искушения, которые сбивают вас с пути - внешние влияния, старая среда или желание просто отдохнуть. Вам нужно сопротивляться.

9. Отмечайте свои маленькие победы - импульс придает импульс

Мы должны замечать каждый раз, когда мы успешно подходим к решению стоящих перед нами задач, стремясь проявить себя. Вместо того, чтобы чувствовать себя проигравшим и разыгрывать жертву, поднимите голову и отпраздновать свои маленькие победы .

Каждый раз, когда вы извиняетесь, не приводя внешних оправданий, воспользуйтесь приглашением отправиться туда, где вы никогда не были, или высказывайте свои надежды вслух, не опасаясь неудачи. Таким образом, вы вступаете в жизнь, для которой всегда были предназначены.

10. Обратите внимание, что вы не участвуете ни в чьей временной шкале, кроме своей.

Сравнение - враг прогресса, поэтому не отвлекайтесь на мысли других. Оставайтесь на связи с личными причинами, которые заставляют вас строить жизнь, которую вы любите. С новой решимостью продвигайтесь вперед, обращая внимание на то, что может быть сопутствующий ущерб.

Когда вы участвуете в своей жизни в качестве жертвы, некоторые люди не будут готовы увидеть, как вы проявите себя иначе. Не пугайтесь. Возможно, вам придется научить других, как стать частью своей жизни по-новому. Если они не готовы к этому, постарайтесь не воспринимать это слишком лично.

11. Создайте свою собственную систему чести.

На вашем пути будут икоты, поэтому вы должны спланировать, как вы столкнетесь с этой икотой, не оправдываясь. Взять на себя ответственность означает оставаться преданным, даже когда это неудобно. Это также означает принятие ответственности и настройку своей системы чести.Реклама

12. Создайте ту жизнь, которой вы хотите жить

Давайте составим список всего, что мы хотим для себя. Имея какое-то направление, мы можем пойти и решать их по одному.

Хотите открыть собственное дело? Попрощаться с токсичным другом? Найдите новую должность с лучшим балансом работы и личной жизни? Нет предела возможностям, когда мы преданы своей повестке дня.

Вы обладаете навыками, необходимыми для осуществления наших мечтаний, но не торопитесь. Найдите время, чтобы насладиться поездкой.

13. Сделайте трудный выбор

Агентство - вещь хитрая. Иногда правильное и сложное - одно и то же. Для праведности нет места только в том случае, если вы хотите перестать изображать жертву, особенно когда вам нужно сделать трудный выбор.

14. Сохраняйте юмор

Смейтесь над жизнью и смейтесь над собой. Найдите юмор во всем, и вы постепенно избавитесь от менталитета игры в жертву. В мире царит хаос, но существует не только хаос. Сохранение юмора позволяет вам всегда видеть светлую сторону вещей.

15. Не оглядывайся назад

Вы зашли так далеко и не хотите, чтобы ваши усилия пропали даром. Выбор того, чтобы показаться миру по-другому, требует смелости, и вам есть чем гордиться.

Единственная гарантия в жизни - это то, что все всегда будет меняться, и всегда будут новые горы, на которые можно взобраться. Давайте вспомним наши накидки, когда выйдем из дома.Реклама

Последние мысли

В конце дня мы можем дождаться спасения или поставить одну ногу перед другой, делая все, что в наших силах, с тем, что у нас есть. Мы напортачим, и тушь будет размазана. Но когда-нибудь мы будем благодарить себя за каждый день, который мы вставали и пытались.

Больше, чтобы укрепить ваш разум

• 4 признака менталитета жертвы (и как избавиться от него)
• Что происходит, когда вы отказываетесь быть жертвой и решаете взять под свой контроль
• 13 вещей, которые не делают умственно сильные люди

Рекомендуемое фото: Каролина Хеза через unsplash.com

Справка