В отношениях неизменно бывают взлеты и падения. Это совершенно нормально, но как вы справляетесь с периодом ослабления влечения к партнеру? Большинство отношений проходят через фазу медового месяца, когда все прекрасно, и нас физически привлекают наши партнеры, но примерно через восемнадцать месяцев эта фаза имеет тенденцию к уменьшению. Принятие решения, основанного только на внешности, является недальновидным, поскольку многие факторы влияют на долговечность отношений. Однако есть способы снова почувствовать влечение к партнеру:

1. Новое определение привлекательности

Как вы оцениваете привлекательность своего партнера? Посмотрите и на себя в этом процессе. Влечение - это больше, чем просто внешность - это общение, эмоциональная и интеллектуальная совместимость. Чтобы почувствовать большее влечение к партнеру, посмотрите на него в целом и примите во внимание все положительные факторы, которые влияют на качество ваших отношений.

2. Признайте свои страхи и сразитесь с ними.

Когда вы находитесь в гуще беспокойства, почти невозможно испытывать положительные чувства к партнеру. Прежде чем возобновить отношения, как прежде, необходимо разобраться в собственном внутреннем балансе. Разберитесь со своим собственным уровнем стресса и найдите стратегии, чтобы поддерживать баланс в своей жизни. Это позволяет позитивным чувствам вернуться в отношения и помочь вам восстановить связь с партнером. Если ваша работа вызывает у вас стресс, постарайтесь устранить его причину, а не переносить стресс на свои отношения. Это самый простой вариант, но он определенно нанесет долгосрочный ущерб вашим отношениям.Реклама

3. Люби себя

Когда мы не любим себя, мы склонны проецировать то, что нам не нравится в себе, на наших партнеров. Чем больше мы принимаем себя, тем терпимее относимся к окружающим. Если вам что-то не нравится в себе, возьмите на себя ответственность и сосредоточьтесь на самосовершенствовании. Саморазвитие жизненно важно, оно дает нам смысл и способствует большему удовлетворению внутри нас и других. Любовь к себе поощряет позитивное отношение и может создать среду, в которой мы чувствуем себя более привлекательными к нашим партнерам.

4. Напомните себе, почему вы влюбились в первую очередь

Что в первую очередь привлекло вас в партнере? Было ли это их добротой? Они вас рассмешили? Со временем мы можем успокоиться и сосредоточиться на раздражении и негативе, а не на том, что нам нравится и что мы ценим в наших партнерах. Неизменно наступает однообразие, и все мы подчиняемся рутине жизни, такой как оплата счетов и работа по дому. Приложите сознательные усилия, чтобы сосредоточиться на том, что вам нравится в вашем партнере, и вы почувствуете себя более привлекательным.

5. Улучшение ментальной и эмоциональной связи.

Общайтесь, чтобы чувствовать себя более привлекательными! Когда мы эмоционально и ментально связаны, физическая связь намного лучше. Всем нам нужен союзник в жизни, и чувство близости и связи с кем-то - один из бесплатных подарков, которые дает нам жизнь. Убедитесь, что вы проводите время вместе и говорите о важных вещах, а не только о домашних делах и о том, что показывают по телевизору. Узнавайте друг друга и оставайтесь на связи. Делайте это регулярно, и вы увеличите шансы на поддержание влечения.Реклама

6. Проверьте наличие каких-либо проблем со здоровьем

Некоторые проблемы со здоровьем могут повлиять на либидо. Беспокойство и истощение могут вызвать недостаток либидо. Наркотики и алкоголь, гормональные проблемы, депрессия и старение могут повлиять на наше половое влечение. Если отсутствие либидо является проблемой в течение более трех месяцев, обратитесь к своему терапевту, чтобы узнать, есть ли проблема со здоровьем, которую необходимо решить.

7. Практикуйте благодарность - когнитивное изменение поведения.

Регулярно напоминайте себе обо всем, что вы цените в своем партнере. Возьмите в привычку регулярно рассказывать партнеру о том, что он сделал, что вам нравится. Некоторые из моих клиентов оставляют друг другу заметки два или три раза в неделю, рассказывая партнеру о трех вещах, которые им нравятся. Это может быть что-то столь же простое, как приготовление друг другу чашки чая / кофе, или благодарность за внимательность или терпение. Ощущение важности и признания со стороны партнера определенно заставляет нас чувствовать себя более привлекательными.

8. Вместе ищите острые ощущения

В классическом эксперименте, проведенном Артуром Ароном, исследователи дали парам список занятий, которые были приятными (например, приготовление еды, поход в кино или гулять с друзьями) или захватывающими (катание на лыжах, коньках, прыжки с банджи или посещение концертов), но при этом они наслаждались лишь изредка. Каждой паре было предложено выбрать одно из этих занятий каждую неделю и проводить за ним 90 минут вместе. По истечении десяти недель пары, которые занимались увлекательными занятиями, сообщали о большем удовлетворении своими отношениями, чем те, кто вместе занимались приятными или приятными занятиями.Реклама

Удивление и волнение - могущественные силы. Когда происходит что-то новое, мы склонны обращать внимание, ценить опыт или обстоятельства и помнить их. Мы менее склонны воспринимать наших партнеров как должное, когда отношения продолжают вызывать сильные положительные эмоциональные реакции. Неопределенность иногда усиливает удовольствие от позитивных событий и позволяет нам чувствовать большее влечение к нашим партнерам. Например, серия исследований, проведенных учеными из Университета Вирджинии и Гарварда, показала, что люди испытывали более длительные всплески счастья, когда они получали неожиданный акт доброты, и оставались неуверенными в том, где и почему он возник. Итак, покатайтесь на коньках, займитесь чем-нибудь другим и вместе выйдите из зоны комфорта, чтобы восстановить страсть и связь.

9. Учите языки любви друг друга.

По словам Гэри Чепмена, существует пять языков любви. Это: качественное время, акты служения, подарки, слова подтверждения и физическое прикосновение. У всех нас есть предпочтения в том, как мы чувствуем себя любимыми. Для некоторых из нас это комплименты (слова одобрения), а для других может оказаться, что качественное времяпрепровождение со своим партнером заставляет их чувствовать себя любимыми. Однако все пять языков любви имеют значение, и включение этих пяти элементов в ваши отношения будет способствовать сближению и поможет вам почувствовать большее влечение друг к другу.

10. Будьте независимы - не ждите, что партнер удовлетворит все ваши потребности.

Когда мы ожидаем, что наш партнер удовлетворит все наши потребности, мы можем в конечном итоге почувствовать обиду, когда наши партнеры не могут удовлетворить наши потребности и ожидания. Нереально ожидать, что ваш партнер сможет удовлетворить все ваши потребности. Вместо этого будьте реалистичны - заведите хорошую группу друзей и увлекитесь за пределами отношений.Реклама

Влечение и чувство связи в отношениях - это то, что должно происходить на постоянной основе, иначе другие вещи вытеснят их и займут их место. Ведите свой путь к успеху. Как старая пословица: используй или потеряй. Избегайте предсказуемости в пользу открытий, новизны и возможностей для непредсказуемого удовольствия и чувствуйте себя более привлекательными в долгосрочной перспективе.