Смех - мощное (и бесплатное!) Лекарство, которого вы принимаете недостаточно. Если искренне посмеяться с другом или коллегой, может быть достаточно, чтобы сделать наш день ярче, независимо от того, насколько мы расстроены. Смех снимает стресс, укрепляет иммунитет, помогает сердцу и укрепляет уверенность в себе. Читайте дальше, чтобы узнать больше об удивительных преимуществах юмора.

1. Смех стимулирует все ваше тело.

Я люблю людей, которые заставляют меня смеяться. Я честно думаю, что это то, что мне нравится больше всего - смеяться. Он лечит множество болезней. Это, наверное, самое главное в человеке. - Одри Хепберн

Чувствовать себя опустошенным? Смех может стать сигналом для пробуждения всего тела, который поможет вам почувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Смех увеличивает потребление кислорода и высвобождает эндорфины, гормоны хорошего самочувствия, которые делают вас счастливыми.

2. Смех заставляет вас чувствовать себя лучше.

Смех - это тонизирующее средство, облегчение, избавление от боли. - Чарли Чаплин

Вы когда-нибудь испытывали сильный стресс на работе или в школе, может быть, из-за того, что сегодня все злые, или у вас приближается экзамен, к которому вы даже не готовы, но тогда друг рассказал вам веселую шутку или историю, которая заставила вас смеяться так сильно, что чуть не обмочился? Удивительно, насколько лучше нас может заставить почувствовать взрывной смех, особенно если он совершенно неожиданный!

3. Смех повышает ваш иммунитет.

Всегда смейтесь, когда можете, это дешевое лекарство. - Джордж Гордон Байрон

Негативный стресс вызывает химические реакции в организме, снижающие иммунитет, повышая вероятность того, что вы заболеете. Сердечный смех наполняет вашу иммунную систему способностями к борьбе с болезнями, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными.

4. Смех способствует здоровью сердца.

Чувство юмора… нужна броня. Радость в сердце и некоторый смех на губах - признак того, что человек в глубине души довольно хорошо разбирается в жизни. - Хью Сайди

Смех снижает кровяное давление и улучшает кровоток, что, в свою очередь, снижает вероятность инсульта или сердечного приступа.

5. Смех помогает вам меньше нервничать.

Смех и слезы - это ответы на разочарование и истощение. Лично я предпочитаю смеяться, потому что потом будет меньше уборки. - Курт Воннегут

Вы когда-нибудь были так расстроены своим днем, что вам хотелось свернуться клубочком и плакать? Я сомневаюсь, что кто-то может честно сказать «нет» на этот вопрос, потому что мы все там были, но почему бы вместо этого не посмеяться? То, насколько вы счастливы в жизни, зависит не столько от того, как вы действуете, сколько от того, как вы реагируете (а ваша реакция всегда выбор, так что оставайтесь позитивными) .

6. Смех увеличивает связь с другими.

Смех - это кратчайшее расстояние между двумя людьми. - Виктор Борге

Собираетесь на первое свидание с парнем или девушкой, в которые вы больше всего влюблены? Ослабьте нервы и увеличьте шансы на связь, делая что-то, что заставит вас смеяться. Это может быть смешной фильм, вечер комедии, лыжный шар, американские горки или что-то еще, что вам нравится.

7. Смех сжигает калории.

Если бы мы не могли смеяться, мы бы все сошли с ума. - Роберт Фрост

Не пропускайте тренировки из-за этого, но смех может немного помочь в выполнении вашего фитнес-плана. Смех увеличивает частоту сердечных сокращений и расход калорий, в результате чего за 15 минут смеха сжигается около 10-40 калорий. Международный журнал ожирения .

8. Смех повышает настроение и повышает уверенность в себе.

Смех дает нам расстояние. Это позволяет нам отойти от события, разобраться с ним, а затем двигаться дальше. - Боб Ньюхарт

У уверенных в себе людей есть интересная способность: независимо от того, насколько сильно они ошибаются, они могут смеяться над собой, обрабатывая любую ошибку на ходу, как будто это не имеет большого значения. Если вы научитесь смеяться над собой, это поможет вам развить способность импровизировать при принятии любого бестолкового решения (таким образом сводя к минимуму стресс, потерянное время и нанесенный ущерб). . Если вы когда-нибудь окажетесь на живом представлении в темном театре или оживленном мюзик-холле, внимательно следите за актерами или музыкантами и посмотрите, сможете ли вы заметить ошибку. Если они его сделают, они, несомненно, продолжат работу, как будто ничего не произошло (и, возможно, даже воспользуются этим в своих интересах). . Станьте профессионалом в импровизации, и вас никто не остановит.

9. Смех может помочь вам пережить трудные времена.

С помощью юмора вы можете смягчить худшие удары, которые наносит жизнь. И как только вы обнаружите смех, независимо от того, насколько болезненной может быть ваша ситуация, вы сможете пережить ее. - Билл Косби

Все жизненное барахло - разрывы, плохие дни, автомобильные аварии, семейные драмы, проблемы в отношениях и т. Д. - кажутся хуже, когда мы имеем дело с ними в режиме реального времени, чем они есть в общей картине. Следите за событиями каждого дня в перспективе, задав себе вопрос: Неужели это так важно по большому счету? Если источник стресса не в том, что вы вспомните на следующей неделе / ​​месяце / году, расслабьтесь. Найдите юмор или иронию в ситуации и отшучивайтесь. Улыбайтесь (потому что вы заслуживаете счастья)!

Надеюсь, вы так много смеетесь, что сможете наслаждаться этими преимуществами юмора каждый день! Расскажите нам что-нибудь смешное - интересную причуду о себе, забавную историю или хорошую шутку - в комментариях ниже. Реклама