Я управляю фитнес-центром одного из крупнейших брендов Швейцарии. Мой прогноз на январь: у нас будет более 130 новых членов, которые присоединятся к нашему учреждению. Это почти 100 000 долларов дохода за один месяц.

Январь - самый прибыльный месяц для фитнес-центров. Многие люди начинают ходить в спортзал, потому что хотят полностью изменить себя. Новый год новый я! , они будут размещать сообщения в социальных сетях. К сожалению, часто это не так. Более 90% этих людей бросят занятия после трех месяцев посещения тренажерного зала. Мы называем их незаездом.

Это не идеальная ситуация ни для человека, который собирается в спортзал, ни для самого спортзала. Я помню, как мой предыдущий босс сказал мне: Флориан, неявившиеся - не ваши идеальные клиенты. Спортзалам они всегда будут нужны, чтобы зарабатывать деньги. Но люди, которые часто тренируются, достигают успеха, а затем с энтузиазмом рассказывают об этом своим друзьям - это наши настоящие ценные клиенты!

У моего предыдущего начальника было много недостатков, но в этом он был прав. Вот 3 совета, которые помогут вам продолжать тренироваться на долгие месяцы.Реклама

1. Ставьте перед собой хорошие цели

В большинстве случаев, когда клиенты приходят к нам, они не ставят перед собой надлежащих целей. Каждый раз, когда мы заполняем оценочную форму, они записывают, что просто хотят похудеть или набрать мышечную массу. Эти два утверждения - желания, а не цели.

Реалистичные цели следуют правилу SMART. Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и привязанными к срокам. Похудание - не цель, похудение на 5 килограммов за следующие два месяца - это не цель.

Я хочу подчеркнуть реалистичность постановки целей. Начни с малого. Ставка на большие цели только расстроит вас в долгосрочной перспективе. Прочтите об этом на форумах, а затем определите, что является разумным. Меняйте одно поведение за раз. Сделайте это устойчивым.

Также убедитесь, что вы записываете свою цель. За письменной целью скрывается магия. У вас будет гораздо больше шансов придерживаться этого, если ваша цель закреплена на бумаге. Ежедневно напоминайте себе о своих целях - запишите их на стикерах и положите в холодильник.Реклама

2. Найдите ответственность

Если вы записываете свои цели и кладете их в холодильник, это также помогает повысить ответственность в вашей семье. Семья поддержит вас и спросит, как продвигается ваше путешествие. Это повышает вероятность того, что вы будете придерживаться своих целей.

Вы когда-нибудь задумывались, почему в спортзалах проводятся групповые занятия фитнесом? Это потому, что занятия групповым фитнесом помогают людям укреплять личные отношения. А отношения в тренажерном зале увеличивают шансы человека возобновить членство. Люди, которые тренируются с другом, обычно тренируются чаще и усерднее. У них больше шансов достичь своих целей.

Попросите друга отправиться с вами в это фитнес-путешествие. Опубликуйте свою цель на Facebook и создайте подотчетность. Используйте подотчетность в своих интересах.

3. Научитесь справляться с неудачами

Линия к вашим целям не будет прямой. Чем раньше вы примете это и научитесь с этим справляться - тем лучше.Реклама

Диета, которую вы начнете соблюдать, не всегда будет чистой. Тренировки, которые вы будете выполнять, не всегда потрясающие. Не ругайте себя за это. Эти неудачи - просто один из ключей к игре, в которую все мы должны играть. Примите неудачу и немедленно двигайтесь дальше.

Через десять лет люди, которые научились справляться с неудачами, станут людьми, наделенными удивительной жизнью. Анджела Дакворт написала книгу о настойчивости под названием Крепость: сила страсти и настойчивости . Что касается обзоров с рейтингом 770–5 звезд, то эту книгу определенно стоит прочитать.

Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве.

Отказ от курения не делает ничего лучше

Я не верю в менталитет «никогда не сдавайся». Иногда это определенно разумный выбор. Никто не станет спорить, что бросить курить - плохой поступок. Бросить курить можно разумно, но только не в тренажерном зале. Реклама

Помните, что вы начали ходить в спортзал, потому что у вас была большая потребность в занятиях. Вы хотели улучшить форму или стать здоровее. Позвольте мне сказать вам две вещи: 1. Тренажерный зал работает и 2. Набрать форму, безусловно, стоит.

Это хорошо - иметь возможность ходить на пляж без рубашки, с точеным животом. Улыбаясь, когда друзья спрашивают вас: «Как ты это сделал?».

Приятно просыпаться с энергией и уверенно идти по жизни. С этими чувствами стоит бороться - или, лучше сказать, тренироваться. Придерживайтесь своих новогодних обещаний, вас ждет прекрасная жизнь.

Рекомендуемое фото: pixabay через pixabay.com Реклама