КАК УЧИТЬСЯ И ПРАКТИКОВАТЬ НАВЫКИ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ СПОСОБОМ

Когда дело доходит до изучения чего-либо, есть несколько других навыков, которые мы не всегда замечаем. Такие вещи, как учебные навыки, важны, например, для того, как мы собираем и сохраняем знания. Основной способ развить свои навыки - практиковать эти навыки.

Есть много способов практиковать и применять то, что вы узнали, но есть некоторые методы, которые использовать намного лучше, чем другие.

Ниже я расскажу о некоторых наиболее ценных способах отработки навыков, которые я использовал в прошлом. Эти методы по-прежнему используются мной всякий раз, когда я чему-то учусь и хочу сразу применить это.

1. Сознательная практика

Как говорится:

Чтобы стать экспертом в чем-то, нужно ровно 10 000 часов практики.

На протяжении многих лет многие люди повторяли эту цитату как мерило того, сколько нужно над чем-то работать. И хотя вы можете проанализировать эту цитату с разных сторон, она представляет одну ключевую концепцию, о которой часто забывают: осознанная практика.Реклама

Андерс Эрикссон первым открыл это явление и объяснил в своей книге: Пик: секреты новой экспертной науки , как можно использовать осознанную практику и сколько авторов, объяснявших это в прошлом, ошибаются в своей интерпретации.

Эрикссон объясняет, что осознанная практика - это метод преодоления плато в обучении с помощью быстрых и быстрых всплесков непрерывного совершенствования.

Другой способ взглянуть на это - перейти от наивной практики к целенаправленной и, наконец, к осознанной практике. Вообще говоря, для осознанной практики необходимы три ключевых элемента:

Есть дисциплина, необходимая для выполнения дел, но также и поиск смысла в задаче, ставя вокруг нее цели и вкладывая в нее личные средства.
Сфера, в которой вы тренируетесь, должна относиться к четко определенной области. Например, вы не увидите целенаправленной практики в таких вещах, как садоводство, консультирование или большинство хобби. Вы увидите это в соревновательной среде, в музыкальном искусстве, спорте и шахматах, и это лишь некоторые из них.
Вам также понадобится учитель или наставник или что-то подобное. То же самое можно сказать о том, чтобы найти кого-то, кто уже имеет опыт в том, чему вы хотите научиться, изучить его методы и применить их в своей жизни. Это позволяет создать цикл обратной связи, поскольку у вас есть контактное лицо или информация, если что-то пойдет не так, как планировалось.

Вот некоторые другие методы, которые помогут с осознанной практикой:

Разбиение навыка на разные части
График, который поддерживает мотивацию
Наличие тренера (даже если вы можете учиться без него, лучше иметь его).
Получение обратной связи в Интернете

2. Повторение с интервалом

Один из больших недостатков осознанной практики заключается в том, что она занимает очень мало места в том, как вы можете ее применять. Например, я вообще не могу использовать целенаправленную практику для улучшения своих растяжек или режима тренировок, так как у меня нет желания соревноваться. Все, что я когда-либо хотел от него, - это облегчить различные боли, возникающие при сидении за столом и работе. Было бы совсем другое дело, если бы я планировал пробегать марафоны на соревнованиях.

Вместо этого, что было бы более применимо ко мне и многим другим людям, интервальное повторение . Это метод, который в школах упускается из виду - среди многих других методов обучения, - но он очень важен для того, как мы учимся. Фактически, это идеальный метод для сохранения информации, отработки навыков и значимого роста по мере того, как мы становимся старше.Реклама

Как следует из названия, интервальное повторение заключается в регулярном обнаружении определенных фрагментов информации. Чем чаще он появляется, тем реже вам нужно обновлять память на нем.

Но еще одним фактором, способствующим этому, является постепенное увеличение таких случаев. Книга Принципы: жизнь и работа Рэя Далио - один из моих любимых, но простого чтения его раз в месяц может быть недостаточно, чтобы запомнить определенные отрывки. Если бы я хотел запомнить всю книгу от корки до корки, мне пришлось бы постоянно ее читать и каждый день повторять отрывки в голове.

Когда дело доходит до практики чего-то более ценного, чем заучивание слов из книги, следует помнить о двух ключевых моментах:

Количество информации, которую вы сохраняете;
И количество усилий, необходимых для сохранения такого уровня информации.

Принимая во внимание эти факторы, как вы можете использовать интервальное повторение в своей жизни, так же просто, как выполните следующие четыре шага:

Просмотрите свои заметки. В течение 20–24 часов после первоначального получения информации вы должны убедиться, что информация записана и проверена. В процессе рецензирования вы захотите прочитать их, а затем отвести взгляд, чтобы увидеть, сможете ли вы вспомнить ключевые моменты.
Вспомните информацию на следующий день вообще без заметок. Делайте это в периоды, когда ничего не происходит, например, когда вы сидите, идете на прогулку или вообще расслабляетесь. Вы также можете повысить эффективность с помощью дидактических карточек или опроса себя по концепциям.
С этого момента каждые 24–36 часов вспоминайте информацию в течение следующих нескольких дней. Они не должны быть долгими отзывами. Просто запомните сеанс и то, что обсуждалось. На этом этапе проверьте свои записи, но постарайтесь не полагаться на них все время.
Наконец, по прошествии нескольких дней изучите все заново. Если вы готовитесь к тесту, сделайте его за неделю до этого. Неделя дает вашему мозгу достаточно времени, чтобы переработать концепции.

3. Петля обратной связи

Еще один популярный метод, который я использую для обучения навыкам, - это цикл обратной связи. Этот конкретный метод похож на осознанную практику в том, что вы будете искать обратную связь через некую точку отсчета.

Однако цикл обратной связи немного изменится, и вы станете тем, кто обратится к самому себе.Реклама

Другой способ объяснить это - это процесс, в котором учащийся ценит информацию о своей успеваемости и использует ее для оптимизации качества своих методов или стиля обучения.

Создать цикл обратной связи для вашего обучения очень просто, если вы выполните этот 6-шаговый процесс:

Во-первых, установите цели и конкретные результаты - все, от целей до желаемого уровня квалификации и того, когда вы хотите получить компетенцию в этой области.
Во-вторых, начните с основ, прежде чем углубляться в более серьезные задачи. Простая информация создает основу и становится решающим элементом для решения более серьезных задач.
В-третьих, проверьте себя. Чтобы понять, учитесь ли вы или теряете время зря, вам нужно найти способ проверить себя. Это можно сделать путем подробного обсуждения темы или прохождения какого-либо онлайн-теста. Если это навык, который вы можете применить, вы можете основывать его на количестве положительных отзывов о работе, которая требует этого навыка, или на эффективности выполнения задачи сейчас по сравнению с тем, что было раньше, когда вы только начинали.
В-четвертых, учите других. Если все идет хорошо, повышайте навык, обучая этому других. Несмотря на то, что со временем вы будете совершенствоваться, обучение людей сейчас - это еще один способ укрепить концепции и получить новые перспективы.
В-пятых, задумайтесь. Саморефлексия - лучший способ получить обратную связь, поскольку вы можете следить за своим прогрессом и проводить самооценку. Вы достаточно прогрессируете? Вы довольны результатом? Если ответ отрицательный, спросите, как вы можете перейти к более высокой цели или мастерству.
Наконец, поищите наставника. Несмотря на то, что цикл обратной связи может быть выполнен вами самостоятельно, руководство может помочь вам лучше учиться. Это новая перспектива, которая поможет вам быстрее усвоить концепции.

4. Как учить тому, чему учишься

Хотя перечисленные выше методы прекрасно подходят для изучения и практики ваших навыков, я также большой поклонник обучения через преподавание. Некоторые исследования посвящены этому методу как способу сохранения информации, понимания концепций и, в конечном итоге, повышения уровня владения навыком или предметом.

На ум приходит одно исследование, в котором исследователи обнаружили, что преподавание улучшает обучение учителя, поскольку оно вынуждает учителя извлекать информацию из ранее изученных предметов.^[1]

В этом есть большой смысл, поскольку я часто провожу исследования для этих статей. Несмотря на то, что я хорошо разбираюсь в теме, о которой пишу, я все же стараюсь исследовать эти темы. Новая информация постоянно выходит на поверхность, и из нее вы можете узнать что-то новое.

Когда дело доходит до отработки навыков, эффективно используя это, вам просто нужно создать атмосферу обучения. На ум приходят такие вещи, как:Реклама

Написание статей на эту тему и демонстрация исследований для подтверждения точек зрения или утверждений.
Репетиторы
Если вы собираетесь в школу, вы всегда можете предложить своему учителю на будущих уроках организовать их самими учениками и обучать своих сверстников.

5. Обращение за помощью

Последний способ повысить эффективность и отработать навыки - это обратиться за помощью. Это может быть очень сложно сделать, поскольку мы думаем, что когда нам нужна помощь, это означает, что что-то не так или что-то сломалось.

В этом случае мы думаем, что обращение за помощью для улучшения и практики наших навыков означает, что мы сломались или ошибаемся. Большинство людей никогда не хотят признаваться в этом и считают это негативным, а поиск помощи - признаком слабости.

На самом деле все наоборот.

Я дошел до этого момента в своей жизни, общаясь с другими людьми и делая то, что я обычно не делал бы. Я вернулся к чтению и начал читать несколько книг по саморазвитию, которые дали мне ценные уроки, которые я мог применить в своей жизни.

Имея это в виду, я рассматриваю обращение за помощью как признак силы в том, что вы принимаете свои слабости и что-то делаете с ними. Эти изменения потребуют времени. Но, обратившись за помощью, вы ускоряете процесс внесения этих изменений и улучшений.

Подобно циклу обратной связи, вы можете получить новые взгляды и идеи, о которых иначе бы и не подумали. Так что не бойтесь искать помощи разными способами.Реклама

Последние мысли

Пока вы готовы практиковать навыки, у вас есть несколько систем, которые вы можете использовать, чтобы повысить эффективность обучения и роста в любой области, которая вам нравится. Поначалу применять их будет сложно, но если вы достаточно увлечены совершенствованием себя в определенных областях, это хорошие улучшения, которые стоит рассмотреть.