Справедливости ради стоит сказать, что большинство из нас знает, что пить много воды и поддерживать себя гидратированным - это полезное занятие. Но не многие из нас делают это каждый день!

Вы можете быть удивлены, узнав, что питьевая вода для похудения действительно работает. Ученый доктор Батмангхелидж объясняет, почему в своих книгах Многие крики вашего тела о воде: вы не больны, вы хотите пить а также Ожирение, рак и депрессия: как вода может вылечить эти смертельные болезни .

Я назову вам четыре причины, почему питьевая вода поможет вам похудеть прямо сейчас.

1. Питьевая вода уменьшает чувство голода.

Сигналы, относящиеся к раннему голоду и жажде, могут быть совершенно одинаковыми.Реклама

Многие люди, когда чувствуют себя голодными, тянутся за чем-нибудь поесть. Однако, если вы не поддерживаете достаточный уровень гидратации, это чувство может быть связано с тем, что ваше тело просит воды, а не еды.

Если вы этого не понимаете, то можете съесть намного больше, чем вам нужно, с очевидными последствиями!

Питьевая вода для похудения помогает поддерживать водный баланс, поэтому голод, который вы чувствуете, будет связан с едой, когда вам нужны калории, а не просто вода.

2. Питьевая вода обеспечивает мозг без калорий.

Ваш мозг является основной движущей силой потребления жидкости, и это потому, что в вашем мозгу больше воды, чем в любой другой части вашего тела. Так что любую нехватку воды в первую очередь ощущает ваш мозг.Реклама

У вашего мозга есть несколько потенциальных источников энергии, наиболее очевидный из которых - глюкоза. Но знаете ли вы, что некоторая энергия вырабатывается водой, проходящей через клеточные мембраны? Это можно сравнить с гидроэнергетикой. Это не касается калорий.

Поскольку часть энергии вашего мозга поступает из воды, он будет требовать больше, когда ваше тело немного обезвоживается. Помните, ваш мозг чувствует обезвоживание раньше других частей тела, потому что в нем больше воды. Но поскольку никто не сказал нам, что легкий голод на самом деле может означать, что мы испытываем жажду, многие люди едят в этот момент. Итак, ваш мозг хотел больше воды для получения энергии, но вместо этого он получает пищу.

Ваш мозг будет использовать часть этой энергии из пищи, которую вы съели, для удовлетворения своих энергетических потребностей, но мозг - небольшой орган, поэтому он не будет использовать много. Если вы по-настоящему не голодны по калориям, остальная часть вашего тела тоже не нуждается в этой пище. Значит, он предназначен для ваших жировых отложений.

Просто из-за того, что вам не хватает жидкости, вы можете есть больше, чем вам нужно, что мешает вашим усилиям по снижению веса. Это еще одна причина того, что питьевая вода помогает похудеть.Реклама

3. Питьевая вода необходима для включения ферментов, сжигающих жир.

Расщепление жиров зависит от воды. Без этого не получится эффективно. Если смотреть на ваш жир в целом, с ним должно что-то случиться, чтобы он уменьшился, и вы могли стать стройнее. Его нужно расщепить, чтобы ваше тело могло использовать его.

Для расщепления жира требуется фермент липаза. Если вы представите свой жир как кирпичную стену, липаза - это долото, которое удаляет кирпичи один за другим. Кирпичи теперь можно свободно перемещать по телу и сжигать для получения энергии.

Для хорошей работы липазе необходимо хорошее количество воды. Вот как это работает:

Жир + вода + липаза = жирные кислотыРеклама

Жирные кислоты - это небольшие строительные блоки жира. Они достаточно малы, чтобы попасть в ваше кровообращение и улавливать клетки вокруг вашего тела, нуждающиеся в энергии. Они легче высвобождаются, когда вы хорошо гидратированы. Питьевая вода для похудения позволяет ферментам эффективно расщеплять жир.

4. Питьевая вода повышает уровень энергии.

Подумайте о растении, которое страдает от недостатка воды, просто представьте, что оно увядает, а его стебель и листья становятся мягкими. Теперь представьте, что это же растение полностью увлажнено, стебель и листья твердые.

Когда ваше тело не гидратировано должным образом, вода забирается из ваших клеток, чтобы поддерживать кровообращение на уровне полной нормы. В этом случае ваши клетки будут похожи на увядшее растение. В результате этого меньше пиковых уровней энергии клеток по всему телу. В этой ситуации вы почувствуете себя ниже номинала. Если вы не чувствуете себя энергичным, вы не будете энергичным. Вы не будете так много двигаться и, следовательно, не сожжете столько энергии.

Если ваше тело будет полностью увлажнено, ваши клетки станут твердыми и будут функционировать на более высоком уровне. Это дает вам больше энергии, поэтому вы не только чувствуете себя лучше, но и делаете больше, сжигая больше калорий.Реклама

Самое важное время для питья воды - это когда вы просыпаетесь, потому что тогда у вас будет обезвоживание. Обязательно выпейте стакан, прежде чем пить что-нибудь обезвоживающее, например кофеин. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в течение дня, то есть не менее 2 литров. Распределите его достаточно равномерно в течение дня. Выпивая это количество, вы сохраните свой мозг гидратированным, и любой голод, который вы почувствуете, будет связан с едой, а не с водой.

Рекомендуемое фото: morguefile / raymortim через mrg.bz