Достичь баланса между работой и личной жизнью может быть очень сложно. Все больше и больше людей сообщают, что управлять своей личной и профессиональной жизнью стало труднее.

Более продолжительный рабочий день, большее давление, чтобы все было сделано быстро, большее давление для достижения успеха и меньше личного времени. В совокупности эта комбинация вещей создает еще больший стресс и множество ежедневных проблем.

Но работать дольше и усерднее не означает достигать большего, особенно если у вас нет времени на общение с наиболее важными людьми.

Я считаю, что быть успешным - значит иметь баланс историй успеха во многих сферах жизни. Вы не можете считаться действительно успешным в своей деловой жизни, если ваша семейная жизнь в беспорядке - Зиг Зиглар

Качество вашей личности, ваши отношения, время, которое вы проводите на работе, решение о том, что наиболее важно, полностью в вашей власти.

Вот 13 советов по обеспечению баланса между работой и личной жизнью, которые вы можете применить прямо сейчас, чтобы начать жить более свободной от стрессов жизнью:

1. Проводите больше дней омоложения

Когда вы в последний раз отдыхали на работе, чтобы полностью помолодеть?

Один из лучших способов создать среду для высокой продуктивности и творчества в будущем - это отвлечься от повседневных дел и полностью отказаться от работы, связанной с работой.

Выделив время для себя, вы обретете ясность в том, что является наиболее важным, как сейчас, так и в будущем, и вернетесь обновленными, полными энергии и мотивированными. Принимая больше дней омоложения, вы инвестируете в себя, что, естественно, означает, что вы создаете больше баланса.

Если вы сможете проводить этот день для себя каждый месяц или два, вы начнете видеть немедленные результаты на всех уровнях вашего бизнеса и жизни.

Теперь достаньте свой календарь и отметьте дни омоложения!

2. Отпустите страх

Многие люди, будь то предприниматели, владельцы бизнеса, руководители или менеджеры, беспокоятся, что, если они не работают или работают каждый день, они могут упустить что-то важное. Бизнес может потерпеть неудачу, или они могут не получить повышение или что-то в этом роде. Всегда что-то есть. Есть ощущение, что может случиться что-то плохое, если не будет потрачено достаточно времени, или я всегда мог бы работать над чем-то другим.Реклама

Но что, если вы считаете, что вы достаточно хороши, что вы достигаете и делаете что-то значимое и что вы имеете значение?

Как только вы обретете эту веру и уверенность, вы сможете отпустить страх, что «всегда больше». Вы почувствуете себя более радостным, продуктивным, богатым и будете знать, что то, что вы сделали, было достаточно хорошим.

Это руководство поможет вам преодолеть самые иррациональные страхи: как преодолеть иррациональные страхи (которые мешают вам добиться успеха)

3. Расставьте приоритеты для своего дня

Если вы сделали шаг назад и посмотрели, что у вас в списке дел, сколько вещей имеет решающее значение? Сколько вещей ДОЛЖНО быть сделано в этот день?

Все начинается с четкого понимания того, как выглядит ваше большее и лучшее будущее. Вы планируете на год вперед? Три года? Десять лет? Чего ты добиваешься?

Как только вы это поймете, вы сможете работать над этим и создавать планы и цели, которые помогут вам достичь ваших более серьезных целей.

Вы можете поставить цели на 90 дней, то есть то, чего действительно хотите достичь в следующем квартале, а затем изложить процесс их достижения. Из этого плана вы поймете свои приоритеты и то, на чем следует сосредоточить ваше время.

В вашем списке нет 10 дел, которые нужно выполнить в этот день. Сосредоточьтесь на достижении 3 или 5 важных дел каждый день. Достигните их, и ваша мотивация взлетит до небес. Слишком много и не завершайте их, и ваш уровень энергии упадет.

У генерального директора Lifehack Леон есть свой уникальный способ расставить приоритеты: Как правильно расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее

4. Выражайте благодарность за то, что у вас есть

Иногда мы настолько заняты, работая с повседневными делами и думаем о будущем, что забываем о настоящем моменте здесь и сейчас. Я считаю необходимым включить активная благодарность как часть повседневной жизни, чтобы на самом деле смотреть на все в нашей жизни и ценить то, что у нас есть.

Многие из нас думают о благодарности как о реакции. Что-то происходит или кто-то что-то делает, и вы чувствуете благодарность. Вы говорите спасибо, может быть, отправляете электронное письмо.

Но гораздо более проактивная стратегия для создания и ведения изобильной жизни - это активно находить то, что вам нравится. Это влияет на ваше личное душевное состояние, но также влияет и на других. Вы можете отправить рукописную открытку тем, кого любите, или тому, кто много для вас значит.Реклама

Попробуйте благодарить за три вещи в конце каждого дня и посмотрите, как это меняет ваше настроение и образ мышления.

5. Научитесь говорить 'нет'

Важно решить, чем вы хотите заниматься, с кем хотите строить отношения и где вы хотите проводить время. К нам поступает так много просьб и так много возможностей делать разные вещи, что мы в конечном итоге соглашаемся с тем, что действительно не хотим делать, но чувствуем, что должны делать.

Имейте самоуважение, уверенность и мужество, чтобы жить на своих условиях и говорить «да» только тому, что действительно имеет значение. Во всем остальном начните говорить «нет».

Когда вы четко понимаете, кто и что важнее всего, вы понимаете, что и кто важен, а кто нет.

У тебя мало времени. Когда вы начнете говорить `` нет '' большинству вещей, вы станете более сосредоточенным и полностью будете присутствовать во всем, на что вы сказали `` да ''.

У Лео Бабауты есть это руководство, как сказать нет: Мягкое искусство сказать нет

6. Получайте больше удовольствия

Если вы оглянетесь на прошлую неделю, сколько времени вы провели, просто развлекаясь? Если это было немного, то пора что-то менять.

Подумайте о том, что вас волнует, подумайте о людях, с которыми вам нравится проводить время. Окунитесь в новые дела и новые отношения. Рискните, попробуйте что-то новое, изучите новый навык и начните закладывать основу для большого проекта, который вы всегда откладывали.

Если вам нужно выйти из зоны комфорта, чтобы получить больше удовольствия, просто сделайте это. Однако вы хотите изменить свою жизнь, получать больше удовольствия и сохранять энергию и мотивацию.

7. Начать журнал

Одна из самых важных вещей, которые помогли мне в моем личном росте и достижении целей, - это ежедневное использование дневника.

Это место для моей мечты. Это дом для моих творческих мыслей и моих инструментов мышления. Это место, куда можно сбежать. Это также место, где можно записывать мысли и заметки о том, где я сейчас нахожусь - о моем мышлении, моем мировоззрении и моей системе убеждений.

Привычка писать в дневнике казалась мне маленьким шагом, но она изменила меня. Это стало рутиной, которая повлияла на другие части моей жизни.Реклама

Итак, начните вести дневник. Пишите каждый день, даже если это всего пять минут, и посмотрите, куда вас приведет ваше воображение.

Вот несколько советов, как начать вести дневник: Написание дневника для лучшего и более продуктивного себя (Практическое руководство)

8. Создайте один час в день, чтобы подумать и расслабиться.

Удивительно, на что у нас действительно есть время, особенно когда мы действительно решаем уделить время. Постоянно слышу фразу 'У меня нет времени'. Как насчет того, чтобы изменить это мышление и начать посвящать себе один час в день?

Один час на работу над собой. Один час на чтение. Один час на изучение нового навыка.

По правде говоря, мы все можем найти время, если оно для нас важно. Один час в день может помочь нам стать более творческими и повысить вашу энергию и концентрацию. Кроме того, вы расширите свои возможности.

9. Делайте то, что вы любите делать каждый день

Поскольку нас затягивает повседневный вихрь, это все, что мы можем сделать, чтобы выжить. Мы часто забываем делать или получать удовольствие от того, что на самом деле приносит нам наибольшую радость.

Один из лучших способов вернуть в свою жизнь больше равновесия - это снова посвятить себя тому, что доставляет вам наибольшее удовольствие. Если у вас ничего нет, я предлагаю вам найти то, чем вы увлечены. Это может быть чтение, ходьба, медитация, изучение инструмента или языка, или повышение уровня повара или садовника.

Неважно, что это, до тех пор, пока вы получаете от этого удовольствие. Постарайтесь каждый день выделять время, чтобы заняться чем-то одним. Делайте это 30 дней, и это войдет в привычку . Кроме того, это поможет вам восстановить связь с тем, что вам действительно небезразлично.

10. Больше проводите время с семьей

Это область, которая очень много значит для меня, и это была одна из причин, по которой я открыл свой тренерский бизнес.

У меня двое маленьких детей, и я хотел видеть их больше и проводить больше времени с семьей. Иногда я беру их с собой в школу и часто бываю дома на «семейном ужине» и сказках на ночь. Свобода делать это очень важно в том, как я веду свой бизнес и как я помогаю другим предпринимателям вести свой бизнес.

Если вы сможете создать немного места, чтобы проводить больше времени с важными людьми, вы увидите огромную разницу. Вот руководство по Как максимально эффективно проводить время с семьей с множеством способов, которые вы можете попробовать сразу.

11. Ставьте четкие цели

Успешные люди всегда руководствуются видением своего будущего. Держать их на курсе и мотивировать на постановку четких целей, как долгосрочных, так и краткосрочных, позволяет им осуществить свои самые большие мечты.Реклама

Постановка конкретных и измеримых целей дает вам лучший шанс изменить то, как вы работаете и живете. Они помогают вам двигаться вперед и набирать обороты каждый божий день. Как говорит Дэн Салливан,

Ваше будущее - это ваша собственность. Если вы не возьмете на себя ответственность за это, другие будут рады сделать это за вас.

Узнайте, как ставить четкие цели, с помощью этого пошагового руководства: Как использовать SMART-цель, чтобы добиться большого успеха в жизни

12. Сосредоточьтесь на результатах, а не на затраченном времени

Вместо того, чтобы думать о том, чтобы работать усерднее, сконцентрируйте свое время и энергию на достижении больших результатов. Упрощая фокусировку, вы высвобождаете больше времени, чтобы жить более радостной и сбалансированной жизнью.

Очень легко попасть в ловушку, выполняя бесчисленные действия, которые истощают вашу энергию и уводят от создания импульса для продвижения вашего бизнеса. Вас тянут в разных направлениях, у вас не хватает времени, и вы часто беретесь за слишком много проектов. Это часто может привести к истощению, беспокойству и отсутствию общения в конце дня.

Помните, что делать больше ничего не значит, когда не делается ничего великого.

Сосредоточившись на меньшем количестве проектов и оказав максимальное влияние, вы получите большее чувство достижения, уверенности и мотивации. Кроме того, у вас может быть больше времени, чтобы пораньше прекратить работу и провести время с важными людьми.

13. Стремитесь к большему будущему

У вас есть сила и контроль, чтобы решить, какого большего и лучшего будущего вы хотите для себя прямо сейчас, в настоящий момент. Насколько далеко в будущее вы хотите «заглянуть», зависит от вас. Это может быть 3 года, 5 лет, 10 лет или 25 лет. Это будущее вы можете создать, но только если вы потратите время на то, чтобы подумать о том, где вы находитесь и куда хотите идти.

Попробуйте следующее: загляните в свое «будущее себя» и четко определите, куда вы хотите идти, кем вы хотите быть и как вы хотите прожить свою жизнь. Затем вернитесь в настоящий день и составьте план действий о том, как вы собираетесь творить и «идти к» этому большему будущему.

Вы почувствуете более высокое чувство энергии, вовлеченности, мотивации, творчества и продуктивности, потому что у вас есть четкое видение и ясность в том, куда вы хотите идти и какие шаги нужно предпринять, чтобы туда добраться.

Эта статья может помочь вам в этом: Лучший способ создать видение той жизни, которую вы хотите

Суть

Некоторые из этих стратегий и советов позволят вам думать по-другому и сразу же работать по-другому, тогда как реализация других займет немного больше времени, но станет ключом к вашему долгосрочному успеху.Реклама

Создание баланса между тем, как вы думаете, как вы работаете и как вы проводите свое время, имеет важное значение для вашего долгосрочного здоровья и психического благополучия. Желание создать это изменение исходит только изнутри. Надеюсь, эти стратегии и советы помогут вам встать на правильный путь!

Дополнительные советы о том, как жить сбалансированной жизнью

• Тайна баланса работы и личной жизни
• Откажитесь от баланса работы и жизни и примите гармонию между работой и жизнью
• Как жить полноценной жизнью без сожалений
• Баланса работы и личной жизни не существует: как оставаться в здравом уме, если жизнь кажется сумасшедшей

Рекомендуемое фото: Stocksnap через stocksnap.io