Люди уделяют много внимания коэффициенту интеллекта, или IQ, который может быть определяющим для успешной карьеры. Тем не менее, эта оценка не отражает общий интеллект конкретного человека. Эмоциональный интеллект не менее важен для поддержания успешных отношений, работы в команде и адаптации к различным социальным и бизнес-средам.

К счастью, существуют проверенные стратегии, которые помогают людям повысить уровень эмоционального мастерства. С чего лучше всего начать? Есть много популярных книг, посвященных этому вопросу. Вам следует начать с изучения основ концепции эмоционального интеллекта. Когда у вас будет прочная база эмоционального образования, вы заметите, как ваша жизнь улучшается с разных точек зрения.

Отметьте следующие 10 книг для чтения; они предлагают отличные советы, которые помогут вам улучшить свой EQ.

1. Соси лимон: стратегии улучшения эмоционального интеллекта - Майкл Корнуолл

Этот автор написал замечательное руководство, которое помогает людям улучшить свой эмоциональный интеллект с помощью практических упражнений. Доктор Корнуолл предполагает, что процесс повышения вашего EQ начинается с стремления к саморазвитию, а также с полной трансформации вашего мышления и поведения. Эмоционально здоровые люди думают, прежде чем реагировать. Они открыты и независимы. Эта книга научит вас, как достичь этого состояния.

2. Эмоциональный интеллект 2.0 - Трэвис Брэдберри, Патрик Ленсиони и Жан Гривз

Реклама

Брэдберри, Ленсиони и Гривз связывают эмоциональный интеллект с сегодняшними стрессовыми экономическими условиями и требовательными рабочими местами. Они предлагают несколько инструментов, которые помогают людям адаптироваться к такой среде и направлять возникающие в результате негативные эмоции.

Самым большим преимуществом этой книги является программа, которая позволяет людям повысить свое эмоциональное благополучие, следуя четким шагам, сосредоточенным на основных навыках: социальная осведомленность, самосознание, управление отношениями и самоуправление.

3. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ - Дэниел Гоулман

Доктор Гоулман предлагает прямое противостояние между EQ и IQ, объясняя, что интеллектуальный интеллект не помогает нам достичь самосовершенствования без повышения высокого EQ. Подтверждая свои аргументы фактами из нейробиологии и психологии, автор помогает нам понять ключевые навыки для достижения успеха.

Книга вовсе не абстрактная; Гоулман также предлагает идеи о том, как люди могут улучшить свой EQ, что приведет к улучшению отношений, производительности труда и физическому благополучию.

Четыре. EQ Difference: эффективный план по задействованию эмоционального интеллекта - Адель Б. Линн

Реклама

В Интернете можно найти массу информации об эмоциональном интеллекте. Однако многие из этих статей основаны на абстрактных терминах, которые могут помочь вам понимать концепция эмоционального благополучия, но на самом деле это не поможет вам достигать Это. Вот почему так важно найти более подробную книгу, которая проведет вас через конкретные шаги, которые вы можете предпринять для своего личностного роста.

Адель Б. Линн обеспечивает эффективное руководство для профессионалов всех уровней. Ее практические примеры и советы помогают читателям понять, как различные эмоции влияют на наши ценности, отношения и производительность на рабочем месте. Как только вы научитесь распознавать эти эффекты, вы сможете добиться большего профессионального успеха.

5. The EQ Edge: эмоциональный интеллект и ваш успех - Стивен Дж. Стейн и Ховард Э. Бук

Эта книга легко может стать вашим постоянным спутником. Высокоразвитый интеллект и креативность действительно необходимы для успешной работы на нескольких уровнях, но роль эмоционального интеллекта не менее важна. EQ Edge учит нас, почему EQ имеет решающее значение, когда люди пытаются добиться прогресса в работе, укрепить свои отношения, повысить свою уверенность в себе и стать лидерами.

В книгу также входит практическое руководство, которое позволяет всем нам улучшать отношения с другими людьми, но также и с самими собой.

6. Новая психокибернетика - Максвелл Мальц

Реклама

Это обновленная версия влиятельной книги, которую Максвелл Мальц опубликовал в 1960 году. В концепции эмоционального интеллекта нет ничего нового; люди осознавали его важность на протяжении всего прошлого века. Теория психокибернетики исследует процесс управления мыслями и эмоциями. Эта книга научит вас превращать их из негативного в позитивный.

Со временем вы перепрограммируете то, как ваш разум обрабатывает информацию. Это позволит вам достичь своих карьерных целей и улучшить свой образ жизни в целом.

7. Развитие эмоционального интеллекта - Линда Лантьери

Если вы родитель, важно помочь своим детям развить основы эмоционального интеллекта в раннем возрасте. Самая важная часть развития детей - это не чтение, наука или математика. Скорее, это способность, которую Линда Лантьери определяет как внутренняя стойкость . Подход, разработанный в этой книге, также может быть полезен для взрослых, заинтересованных в повышении своего эмоционального интеллекта.

С помощью пошагового руководства автор позволяет людям улучшить свое внимание и осведомленность, повысить самооценку и сочувствие, а также улучшить свои способности к эффективному общению.

8. 7 привычек высокоэффективных людей: важные уроки личностных изменений - Стивен Р. Кови

Реклама

Автор представляет целостный подход к решению профессиональных и личных проблем. Хотя книга не сосредоточена на эмоциональном интеллекте как таковом, она является важным руководством для всех, кто хочет обрести контроль над своими эмоциями. Многие из 7 привычек эффективных людей тесно связаны с осознанием своего внутреннего состояния. С помощью анекдотов и проницательных идей Кови учит людей жить честно, с достоинством и справедливостью.

9. Краткое руководство по эмоциональному интеллекту - Трэвис Брэдберри и Джин Гривз

Это одно из наиболее доступных руководств по достижению более высокого уровня эквалайзера. Авторы книги - известные исследователи феномена эмоционального интеллекта. В Краткое руководство по эмоциональному интеллекту , они предлагают эффективные инструменты, которые помогают людям сбалансировать свою хаотичную личную и профессиональную жизнь.

Это издание может показаться кратким для такой глубокой концепции, но оно очень эффективно, поскольку сразу переходит к сути. Это поможет вам оценить свой EQ и укрепить эмоциональный иммунитет дома и на работе.

10. Язык эмоционального интеллекта: пять основных инструментов для построения сильных и эффективных отношений - Жанна Сегал

Этот автор не тратит много времени, пытаясь убедить вас, насколько важен эмоциональный интеллект для благополучия ваших отношений; вы должны это уже знать. Ценность этой книги состоит в том, что она позволяет вам применять то, что вы знаете, в повседневной жизни. Жанна Сигал предлагает практическое руководство, основанное на исследованиях и реальных примерах.Реклама

Пять основных инструментов, разработанных в книге, помогут вам улучшить ваши отношения, улучшив свои навыки в рассуждении споров и конфликтов, чтении невербальных знаков и повышении вашей способности к четкому общению.

Рекомендуемое фото: Мойан Бренн через flickr.com