Почему смузи отлично подходят для похудения

Токсины, попадающие в наш организм, называются ксенобиотиками. Ксенобиотики включают косметику, лекарства, пестициды, пищевые добавки, пары бензина - список можно продолжать бесконечно.

Работа печени - преобразовывать эти токсины в менее вредные метаболиты, которые выводятся из организма.

Большинство ксенобиотиков жирорастворимы, и, к сожалению, организм любит держать их запертыми внутри жировых клеток. Это способ организма защитить вас от вредного воздействия ксенобиотиков, если они будут продолжать циркулировать в организме. Вот почему многим людям трудно похудеть. Секрет в том, чтобы в первую очередь не дать организму накапливать ксенобиотики, и именно поэтому так важно, чтобы печень выполняла свою работу на оптимальном уровне.

Начните день с зеленого смузи, чтобы добиться успеха в похудании.

Зеленые смузи содержат клетчатку, которая поглощает токсины, выводится из печени и выводится из организма. Клетчатка заставляет вас дольше чувствовать сытость и дает отличный толчок вашему метаболизму. Это особенно полезно для любой женщины, переживающей менопауза, страдающая гормональным переворотом например, ночная потливость.

Если вы хотите проглотить килограммы смузи, это может быть вашим лучшим секретом похудания; Этот смешанный напиток содержит много питательных веществ, а также белков и клетчатки, которые помогут вам оставаться сытыми до следующего приема пищи.

Я всегда начинаю день с зеленого смузи.

Я готовлю свой зеленый смузи заранее, чтобы каждый день просто просыпаться, а мой смузи ждал меня. Я не жаворонок, и мысль о том, чтобы пошуметь с помощью блендера, просто не вариант.

Вот 15 лучших рецептов завтрака с зеленым смузи для похудения.

1. Белковая сила

Реклама

Это мой напиток для начала дня. Я делаю около 2 литров каждый раз (держу 2 дня) и каждый раз буду немного менять рецепт, чтобы организм не привыкал к одному и тому же каждый день. Чтобы уменьшить древесный привкус, не забудьте перед приготовлением прорастить листья серебряной свеклы и капусты. Вы можете заменить серебряную свеклу шпинатом, если хотите.

Ингредиенты:

• 4 листика серебряной свеклы (с прожилками)
• 4 листа капусты (развёрнутые)
• 1/2 огурца
• 2 груши
• 1 банан
• 1/4 лимона (мне нравится кожура, а можно нет)
• 2-3 стакана воды
• 4 столовые ложки конопляного порошка

Смешайте все ингредиенты вместе. Попробуйте перед тем, как налить, если вы чувствуете, что вам нужно больше фруктов, чтобы они были вкусными.

Хранить в холодильнике. Если хранить в герметичной бутылке и в холодильнике, этого смузи хватит на 72 часа.

2. Сладкий смузи из шпината

Шпинат и авокадо с виноградом для легкой сладости создают освежающее сочетание. Авокадо - отличный источник масел. Добавление масла в смузи обеспечивает насыщение, и поэтому этот зеленый смузи будет держать вас сытым до утреннего чая.

3. Разбухание смузи из папайи

Слишком баловались накануне вечером? Этот зеленый смузи поможет вашему желудку и пищеварительной системе вернуться в нормальное русло. Папайя - замечательный фрукт для пищеварения, и этот зеленый смузи, смешанный с огурцом, успокоит ваш организм к обеду.Реклама

Четыре. Игристый смузи с зеленым манго

Мне нравится, как это подается в чайной чашке! В этот зеленый смузи для завтрака добавлена ​​газированная вода, что мне очень нравится, особенно если мне хочется побаловать себя. Добавление спирулины в этот зеленый смузи гарантирует, что вы получите отличную дозу железа в течение дня.

5. Смузи с имбирем, ягодами и овсянкой

Кто сказал, что смузи должны быть зелеными? Этот восхитительный смузи для завтрака создан из овсяных хлопьев, ягод, йогурта и имбиря! Овсяные хлопья делают его крепким завтраком с добавлением имбиря.

6. Зеленый цитрусовый смузи

Этот энергетический зеленый смузи для завтрака просто божественен. Сделанный из листового зеленого шпината, овоща, производящего энергию, грейпфрута и апельсинов, вы получите много утренней цедры и кальция.

7. Кале, банан, чиа, смузи из суперпродуктов из конопли

Порошок конопли, добавленный в этот смузи для завтрака, - вот что делает его таким мощным смузи. Порошок конопли - отличный источник белка. Обязательно добавляйте белок в свой завтрак, чтобы дольше чувствовать себя сытым.Реклама

8. Чернично-мятно-зеленый смузи

Этот рецепт предлагает вам добавить лед в коктейль, но одно предупреждение: НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО. Не знаю, почему так много сайтов предлагают добавить лед в смузи. Вы собираетесь приложить все усилия, чтобы получить превосходный сытный завтрак, так зачем добавлять лед в смесь? Все это способствует сжатию кровеносных сосудов в желудке. Завтрак всегда должен быть теплым и мягким, чтобы помочь вам начать свой день. Если вам нужен лед, включите душ и сделайте холодный, чтобы начать свой утренний удар!

9. Весенний детокс-смузи

На первый взгляд, вам может показаться, что это трудно пить из-за текстуры. Мой совет - варить его в темном стакане и пить через стеклянную трубочку. Огурец - отличное мочегонное средство, а имбирь улучшает пищеварение.

10 Зеленый старт

Я не знаю, можно ли считать это смузи, если вам нужно жевать из-за того, что он покрывает гранолу. Наиболее отрицательный отзыв о смузи на завтрак заключается в том, что многим людям на самом деле нравится пережевывать пищу. Итак, это отличный рецепт, чтобы те, кто сомневается, начали свой день со смузи.

одиннадцать Зеленый смузи Cold Buster

Этот смузи содержит семена конопли и семена чиа, которые являются отличными источниками белка. Он также просит мед, но я не знаю почему. Добавление киви и ананаса само по себе должно дать сладость. Я советую воздержаться от меда, если вы можете терпеть этот смузи без него.Реклама

12 Смузи для ускорения метаболизма

Какая комбинация. Греческий йогурт, миндаль, бобы каннеллини, льняная мука и брокколи звучат как странная комбинация, но из нее получается смузи на завтрак с очень высоким содержанием белка. Вам может показаться неудобным добавлять зеленый чай, но как только вы освоитесь, вас зацепит.

13 Смузи с ванилью и тофу с высоким содержанием белка

Этот предназначен для всех веганов, которые хотят увеличить потребление белка, не прибегая к молочным продуктам.

14 Малиновый смузи Revitalize

Необычный цвет для смузи. Это обман, который понравится детям, как большим, так и маленьким. Это тот случай, когда капусту нужно спрятать!

пятнадцать Зеленый смузи с авокадо Джейсона Мраза

Не знаю, почему я оставил это напоследок! Зелень, имбирь и авокадо! Я люблю свой авокадо. Небольшой совет, чтобы авокадо всегда было под рукой. Вы можете заморозить авокадо. Просто разрежьте мясо пополам, удалите косточки, выньте две половинки и храните мясо в герметичных пакетах для заморозки. Используйте их по мере необходимости. Не лучший вариант для салатов, но он отлично подходит для смузи и сохраняет все свои питательные вещества.Реклама