КАК ЖИТЬ БЕЗ СОЖАЛЕНИЙ

Сожаление похоже на привидение. Он возникает, когда мы чувствуем себя подавленными или подавленными в нашей жизни, и остается там какое-то время - иногда месяцы, годы и даже десятилетия. Поскольку несчастье действительно любит компанию, неудивительно, что наш незваный призрак появляется в идеальное время, и обычно это происходит тогда, когда нам напоминают о том, что мы хотели бы сделать по-другому в своей жизни.

Дело в том, что сожаление останется, только если мы позволим ему это сделать. Чтобы избавиться от его тяжелого бремени и пребывающего призрака, мы должны сначала понять, о чем мы сожалеем в своей жизни и почему.

Вот пошаговое руководство, чтобы прожить жизнь без сожалений.

1. Размышляйте о прошлых сожалениях

У каждого была своя доля вещей, о которых они сожалели в своей жизни, но вопрос, который следует задать себе, заключается в том, как долго вы несли это бремя?

Вина и сожаление тяжело сказываются на вашем психическом здоровье, что в результате может снизить вашу физическую продуктивность.

Первый шаг - признать то, что вы сожалеете о том, что делаете или не делаете. Следующим шагом будет дать себе возможность исследовать эти вещи.

Помните, будьте добры к себе, когда делаете это. Требуется много мужества, чтобы противостоять вещам, которые продолжают причинять нам боль, чувство вины и страдания.

2. Здорового разговора с самим собой.

Теперь, когда вы исследуете это пространство и начинаете обращать внимание на то, о чем сожалеете, помните, что вы разговариваете сами с собой. Это не игра с обвинениями, и это пространство не предназначено для того, чтобы вы соскользнули в кроличью нору самосаботажа.

Один из способов избежать саботажа - выявить то, что работает против вас. Удержание сожаления - одна из форм самосаботажа, а движение вперед означает более здоровые разговоры с самим собой, чтобы добраться до корня проблемы. У того, о чем мы сожалеем в жизни, есть скрытый корень, и его обнаружение может помочь внести больше ясности.

3. Найдите рут

Давайте найдем этот корень. Мы испытываем чувство вины и сожаления в различных ситуациях и обстоятельствах нашей жизни, будь то наша карьера, отношения или даже то, что наши потребности отодвигаются на второй план.

Вот несколько примеров и объяснение причин этих сожалений:

Сожаление 1: я сожалею, что не принял это предложение о работе. К настоящему времени я бы перешел на руководящую должность и зарабатывал бы x сумму в год. Реклама

Сожаление здесь об упущенной возможности. Есть причина, по которой вы, возможно, не воспользовались этой возможностью, когда она была представлена, и это может быть время, личные причины или конкретные приоритеты, которые требовали вашего внимания в то время.

Прежде всего, посмотрите, являетесь ли вы тем же человеком, которым были в тот конкретный момент своей жизни.

Ваши ценности такие же?

Вы по-прежнему хотите того же, что и тогда?

Какой опыт вы приобрели, отказавшись от работы?

Скорее всего, тогда вы можете быть совсем другим человеком, чем сейчас. Как люди, мы должны расти и перерастать старые версии самих себя. Корень вины здесь не в оплакивании упущенной возможности, а в признании того, что все могло измениться - включая вас.

Вот еще один, но на этот раз о том, что уже было сделано.

Сожаление 2: я сожалею о переезде в новый город. Это не то, что я думал, и я не счастлив.

Сожаление здесь переходит в неизведанное, и была причина, по которой вы решили сделать этот прыжок.

Было ли это для того, чтобы попробовать что-то новое, или потому, что вы всегда хотели жить в этом конкретном городе?

Это было для кого-то или чего-то?

Задайте себе эти вопросы, а затем посмотрите, каковы ваши текущие потребности.Реклама

Речь также идет о жизни в настоящем, и, поступая таким образом, ваша энергия зацикливается не на самом сожалении, а на поиске положительных сторон того, что вы считали отрицательной ситуацией.

Помните, что в любой ситуации нужно время, чтобы передохнуть.

4. Признайте, что ваша работа в процессе.

Каждый день мы все больше и больше понимаем, кто мы и чего хотим в этой единственной жизни, которой живем.

Величайший подарок, который вы можете сделать себе, - это признать, что вы человек, а совершенства не существует. Простите себя за то, чего вы не знали, когда принимали печальные решения, и не позволяйте ничему мешать вашему росту с этого момента.

Признайте, что определенные решения были приняты из-за чего ты хотел именно в тот момент; это способ почтить себя. Удержание сожалений означает, что вы живете прошлым, а уважать себя - значит жить настоящим.

5. Цени свое время и энергию

Наша энергия - одна из самых ценных вещей, которые мы контролируем, хотя большую часть времени это может казаться не так.

Использование инструментов тайм-менеджмента, таких как ведение списка дел и делегирование домашних дел, полезно, но энергия выходит за рамки простой физической активности. У нас тоже есть эмоциональная энергия.

Помните об энергии, которую вы вкладываете в свою физическую работу, в свои отношения с партнерами, друзьями и коллегами, в хобби и другие повседневные дела.

Если вы чувствуете, что ваша энергия истощается в определенных аспектах вашей жизни, это ваша интуиция подсказывает вам, что нужно проверить.

Выберите один день из недели и настройтесь на то, как вы себя чувствуете в повседневной жизни:

Как ты В самом деле почувствуете после проверки электронной почты момент, когда сработает будильник?
Насколько настоящим вы себя чувствуете, когда обедаете, зависнув над компьютером?
Что бы вы почувствовали, если бы вы позвонили, а не отправили текстовое сообщение своим близким?

Кроме того, сделайте невозможным переговоры. Цените то, что для вас важно, и придерживайтесь этого, особенно если это установленная дата и время. Это один из способов уважать себя и ставить себя на первое место.

Часто сожаление случается, когда мы не уважаем то, что питает нас умственно, физически и эмоционально.Реклама

6. Не ждите выходных, чтобы отдохнуть

Если вы работаете с понедельника по пятницу, в момент наступления пятницы вас может охватить чувство облегчения.

Это выходные! кричите вы.

Каждый день должен вызывать эти эмоции. Сосредоточение всего своего личного времени на выходных может усилить выгорание и вместо этого вызвать чувство непродуктивности. Выходные не должны быть 48-часовым обратным отсчетом до понедельника или временем, когда нужно составить свой личный список дел.

Выделите время каждый день, чтобы отключиться от сети и заправить свою душу тем, чем вы хотите заниматься. Это может быть что угодно, от того, что вы не проверяете электронную почту после 18:00, переводите телефон в режим полета в определенное время или просто играете на гитаре каждый божий день.

Чем больше вы подпитываете себя вещами, которые делают вас счастливыми, это ограничивает те оправдания, что я сожалею, что не успеваю учиться игре на гитаре, или я сожалею, что не провожу больше времени со своей семьей, потому что я был сосредоточен на работе вне работы.

Мне важно время.

7. Ставьте цели

Очень важно ставить цели - долгосрочные, краткосрочные, большие и маленькие. Когда вы ставите цели и имеете четкое видение, у вас есть фокус.

Часто сожаление случается, когда мы находимся не там, где хотим быть, или когда мы не достигаем определенных результатов. Один из способов прожить жизнь без сожалений - просто отточить то, чего вы хотите достичь, и это еще лучше, когда вы можете видеть это каждый день.

Как?

Достаньте ручку и бумагу - пора составить список.

Это 101 вещь, которую нужно сделать за 1001 день упражнений. 1001 день - это немного меньше трех лет, и они пролетят незаметно, прежде чем вы это узнаете. Маленькие веселые цели так же важны, как и большие жизненные цели. Хотя этот список может показаться списком желаний (а это может быть), он дает вам 1001 день для завершения элементов в вашем списке.

Не стоит недооценивать себя и проявлять творческий подход. Вы можете разделить свой список на такие категории, как карьера и путешествия, или записывать их по мере необходимости. Каждый день - новый день. Это еще один 24-часовой сброс, и вопрос, который нужно задать себе, состоит в том, что вы будете с этим делать сегодня.Реклама

Ознакомьтесь с этим полным руководством по постановке целей, которое поможет вам достичь своих целей.

8. Учитесь у других

Фродо: «Я бы хотел, чтобы кольцо никогда не приходило ко мне. Мне жаль, что ничего из этого не произошло ». Гэндальф:« Как и все, кто доживает до таких времен. Но это не им решать. Все, что нам нужно решить, это что делать с отведенным нам временем '' - Властелин Колец: Братство Кольца.

Когда приходит смерть, наше восприятие мира меняется. Эта трогательная статья, Эти 20 сожалений людей на смертном одре изменят вашу жизнь объясняет именно это. Мы все думаем, что бессмертны, пока не перестали. Мы все считаем себя непобедимыми, пока мир вокруг нас не покажет, что мы столь же хрупки и нежны, как и наши тела. Вот некоторые из перечисленных вещей:

Я бы хотел, чтобы я не сравнивал себя с другими
Хотел бы я рассказывать другим, как сильно я их люблю.
Хотел бы я не ждать, чтобы начать завтра.

Некоторые из самых важных уроков можно извлечь из того, что вы не делаете или не говорите достаточно.

Сделайте сегодня две вещи:

Прежде всего, скажите кому-нибудь, что вы его любите и думаете о нем.

Во-вторых, нужно выбрать то, чем вы всегда хотели заниматься, и начать сегодня . Никаких оправданий.

Последние мысли

Сожаление - это сильная эмоция, и если не проявить осторожность, она может поглотить ваши мысли, энергию и время.

Несколько лет назад я принял сознательное решение смеяться каждый божий день, в том числе и в те дни, когда я чувствовал себя несчастным. Я знал, что когда пришло мое время, я могу оглянуться назад и сказать, что моя жизнь была наполнена смехом, и это единственное, что помогает мне чувствовать себя живым.

Всегда помните, что независимо от вашей ситуации, вы можете любезно попросить этого призрака уйти, но он уйдет только тогда, когда вы начнете делать что-то для ты.

Что бы это ни было, делайте это со страстью и любовью.