Все мы знаем это чувство - когда вы чувствуете, что не полностью счастливы и не удовлетворены своей жизнью. Вещи не там, где и как вы хотите, чтобы они были. Вы совершаете движения каждый день, злясь на себя и на Вселенную за то, что они бросили вам такой неблагоприятный кубик. В этом случае может показаться невозможным научиться отстраняться.

Вы ничего не можете с собой поделать, но испытываете вечную зависть к тем, кому улыбнулась карма - счастливчикам, у которых, кажется, есть прикосновение Мидаса, и все, что они предпринимают, заканчивается успехом, признанием и большими возможностями. Жизнь должна быть такой захватывающей.

Мы называем это ощущение многими именами: я ударился о стену; Я не продвигаюсь; Я застой; Я двигаюсь петлями; что-то не так в моей жизни.

Или просто: чувство застревания.

В этой статье мы рассмотрим причины этого чувства и рассмотрим, как выбраться из тупика и жить более полноценной жизнью.

Оглавление

1. Действительно ли застрять - это плохо?
2. Общие причины застревания
3. Как не застрять в жизни
4. Подводя итоги
5. Подробнее о достижении прогресса

Действительно ли застрять - это плохо?

Неужели так плохо застрять в статус-кво? В конце концов, не каждый ли может быть суперзвездой, верно? Что плохого в спокойной жизни, когда мало поворотов и поворотов, а просто плыть по течению?

Верно - в этом нет большого удовольствия, но и в нем нет большого количества разочарования, беспокойства, стресса и дурных амбиций. Жизнь проста и незамысловата.

Так почему же мы снова и снова слышим от великих людей, что оставаться в одном месте - нехорошо?

Тони Роббинс дает нам элегантно простой ответ на этот вопрос:

Если вы не растете, вы умираете.

Он говорит, что прогресс равен счастью. Это потому, что достижение цели приносит удовлетворение, но только временно. Жизнь это нет Что касается достижения целей, жизнь - это то, кем вы становитесь для достижения этих целей.^[1]

Вот и все - пребывание в одном месте делает нас несчастными .

Все мы знаем, что зона комфорта может быть отличной. Это похоже на теплое старое одеяло, которое вы укутываете холодной зимней ночью, прижимаясь к любимому телешоу. Но только потому, что что-то кажется удобным, означает ли это, что можно придерживаться этого навсегда?

Помните, прогресс равен счастью.Реклама

Возможно, вы даже не полностью осознаёте тот тихий голосок на задворках своего разума, который вас беспокоит, но вам лучше научиться внимательно слушать - потому что однажды вы можете проснуться и понять, что ваша продуктивная жизнь ушла, а вы - нет ». Я добился многого из того, чего хотел для себя.

Есть много причин, по которым вы застреваете в жизни, и вот лишь некоторые из них.

Общие причины застревания

Есть много причин, по которым вы можете чувствовать застой в своей жизни - даже некоторые из них могут полностью выйти из-под вашего контроля. Однако главное - уметь определить причины, а затем попытаться предпринять некоторые корректирующие действия, чтобы научиться выходить из затруднительного положения.

Это начинается с осознания, потому что вы не можете исправить то, о чем не знаете.

Вот некоторые из основных причин вашего ощущения застревания.

У вас нет цели в жизни или почему

Саймон Синек, автор бестселлеров и мотивирующий спикер, говорит нам в своем знаменитом выступлении на TED, что каждое успешное начинание, будь оно связано с организацией, вашей карьерой или личной жизнью, должно начинаться с определения причины. Вы должны уметь объяснять себе, почему вы делаете то, что делаете, и что вами движет.

Это то, что придает значение и вдохновляет вас просыпаться утром и хотеть покорить мир. Это ваша причина существования.

Вам нравится статус-кво

Вам может понравиться ваш зона комфорта . Вы чувствуете себя в безопасности, и вы знаете, что можете, по крайней мере, вести там хорошую, если не прекрасную жизнь.

Но, как мы установили, старое доброе одеяло не обязательно сделает нас наполненными жизнью. Вы можете посмотреть столько телешоу, завернутых в него, пока вам не надоест.

Мы, люди, по-прежнему несем в себе боевые инстинкты наших предков - к охоте, к самосохранению, к действиям, чтобы сделать нашу жизнь лучше. Бездействие - это не то, что заставило человечество создавать все инновации, которыми мы наслаждаемся сегодня.

Страх неудачи и неизвестности

Согласно опросу, проведенному Институтом Гэллапа среди подростков США, страх потерпеть неудачу и неудача в жизни была под номером четыре.^[2]Более конкретно, это чувство было описано какделать ошибки, которые испортят мою жизнь, не соответствовать, не оставлять следов.

Страх может стать мощным парализатором и вызвать ответную реакцию в безопасном режиме, то есть застревание.

Ваша толпа

Все мы знаем знаменитую пословицу о том, что мы средние из пяти человек, с которыми общаемся. Итак, если ваша толпа так же застряла, как и вы, хотя временами это может утешать, у вас не будет мотивации добиваться больших успехов самостоятельно.

Это называется предвзятостью социального доказательства - если все вокруг вас что-то делают (или не делают), вы можете последовать их примеру.Реклама

Сравнение с другими

Хотя сравнения не всегда плохи, согласно теории социального сравнения,^[3]с ними нужно обращаться осторожно.

Противостояние другим может сделать вас очень недовольным собой. Неспособность признать, что ваш путь не такой, как у других, и что есть много способов достичь конечной точки (цели), может сильно обескуражить, чтобы сделать первый шаг при изучении того, как выбраться из тупика.

Личность

Наш темперамент также может способствовать возникновению ощущения застревания. Например, вы можете быть более пассивным, мечтательным человеком, который предпочитает наблюдение действию, задумчивость общительности, одиночество - риску выйти из мира.

То есть у вас больше медлительная личность, чем пламенная, поэтому вам нужно больше времени, чтобы обдумать все альтернативы, прежде чем сделать решительный шаг.

И это нормально, но вы должны понимать, что это также может быть причиной того, что вы не продвигаетесь к своим целям так быстро или так, как вам хотелось бы.

Как не застрять в жизни

Отличительная черта вашего пути к тому, чтобы научиться выходить из тупика, заключается в том, что он следует так называемому принципу равноправия.^[4], в котором говорится, что конечное состояние может быть достигнуто многими способами.

Это не просто что-то, что может помочь вам снова начать двигаться вперед. Есть много способов, которые вы можете изучить, чтобы узнать, что работает для вас, с учетом вашей собственной истории и личности.

1. Приходите и будьте готовы делать работу

Вуди Аллен сказал, что 80% успеха проявляются. То есть вам нужно начать с правильной мотивации и готовности действовать, чтобы выбраться из тупика.

Вы должны хотеть улучшить свое текущее состояние и должны довести дело до конца.

2. Самоотражение

Проведите некоторое время в одиночестве. Вам нужно выяснить, почему вы застряли, то есть в чем корень вашего недовольства. Медитация может помочь и здесь, но этот шаг очень важен:

Упаковка на некоторые самопознание и осознание того, почему вы находитесь там, где вы находитесь, может помочь вам открыть для себя целую новую вселенную идей о том, как сделать это лучше для себя.

Как говорится, определение проблемы - половина решения.

3. Попотеть

Существует лавина исследований о пользе физических упражнений для тела и разума. Последние исследования говорят нам, что если вы хотите привести свой разум в максимально возможную форму сосредоточения, 15-минутная пробежка поможет вам лучше, чем 15 минут расслабления и медитации.^[5]Это также проясняет ваше мышление, улучшает концентрацию внимания и в целом может улучшить ваше самочувствие.

4. Найдите цель

Как я уже говорил, причина, стоящая за вашими действиями, является главной движущей силой саморазвития. Если вы свяжете свои цели со стремлением к чему-то большему, чем я, тогда будет намного легче убедить себя продолжать двигаться.Реклама

Согласно последним исследованиям,^[6]у всех нас есть особый стиль стремления к цели - похожий на наш собственный стиль письма, танцев или речи.

Есть четыре типа «почему» - творческое, социальное, финансовое и личное признание. Однако просоциальный подход к поиску смысла, основанный на доброте и сострадании к себе и другим, является лучшим в долгосрочной перспективе - он, как было показано, ведет к большей заботе, целостности и личностному росту.

Вот Как найти цель в жизни и стать лучше .

5. Найдите страсть

Не секрет, что если вам что-то нравится, вам захочется делать больше, и это не будет ощущаться как обязанность. У вас будет больше внутренней мотивации продолжать идти, несмотря на неудачи, стресс или усталость, которые вы можете испытать.

Найдите то, что вас волнует и оживляет, и стремитесь стать лучше в этом. Чем больше вы добьетесь прогресса, тем больше уверенности вы сможете применить ко всем остальным аспектам вашей жизни, которые кажутся застойными.

Учить Как найти свою страсть и жить полноценной жизнью .

6. Поднимите себя

Теория подталкивания^[7]существует уже некоторое время и продемонстрировал замечательные результаты в позитивном влиянии на поведение людей - от побуждения нас экономить больше энергии до повышения ставок штрафов и повышения заинтересованности и вовлеченности соискателей.

Такие мелочи, как ежедневные напоминания о микро-целях, которые вы можете установить на своем телефоне, могут оказать сильное положительное влияние на то, чтобы вы не застряли.

Подталкивание также может помочь преодолеть некоторые из этих личностных качеств, о которых мы говорили, например, пассивность или прокрастинацию.

7. Ищите разные впечатления

Даже если вы находитесь в счастливых отношениях, вы все равно можете чувствовать себя застрявшим в тупике, т. Е. вы можете быть неудовлетворенными, скучными или скучными. То же самое и в вашей профессиональной жизни.

Вам нужно кормить свой мозг различными переживаниями, если вы хотите научиться освобождаться. Если вы будете повторять одно и то же, вы получите более или менее похожие результаты. Изменения требуют менее проторенного пути, экспериментов, изучения новых путей, посещения новых мест, чтения, путешествий - это действительно бесконечный список для личного роста.

Согласно исследованию^[8],

Действия, которые заставляют нас чувствовать неуверенность, дискомфорт и даже чувство вины, связаны с некоторыми из самых запоминающихся и приятных событий в жизни людей. Похоже, что счастливые люди обладают широким спектром противоречивых привычек, которые кажутся совершенно несчастливыми.

8. Оставьте позади то, что для вас не конструктивно.

Арианна Хаффингтон прекрасно выразилась:^[9] Реклама

Вы можете завершить проект, отбросив его.

Оценка того, что заставляет вас чувствовать застой, важна, но не менее ценным является осознание того, что просто потому, что может быть трудно или даже невозможно получить то, что вы действительно хотите, это не означает, что вы потерпели неудачу или что вы обязательно застрявший.

Может, это просто не твое дело. Например, вы можете захотеть стать профессиональным игроком в гольф. Вы тренируетесь и тренируетесь, но не можете достичь того уровня Тайгера Вудса, к которому стремитесь. Возможно, пришло время подвести итоги своей жизни и сместить фокус.

9. Сравнивайте мудро

Сравнения часто могут расстроить вас и вызвать чувство застоя, что не всегда может быть верным. Вы должны понимать, что ваш темп прогресса отличается от темпа ваших друзей, соседей, братьев и сестер или даже других значимых людей, когда вы учитесь, как не застрять.

То, что вы не стали миллионером к 30 годам, не открыли собственный бизнес или еще не написали третий бестселлер, не означает, что вы не двигаетесь вперед.

Помните, как вы измеряете свой прогресс. Ваше восприятие может отличаться от реальности.

10. Обратитесь за помощью

Наконец, помните, что вам не обязательно делать это в одиночку. Если вы чувствуете себя застрявшим в личной жизни, вы можете поговорить с членом семьи или другом и вместе найти решение. Может, они думают так же.На работе поднимите руку, поговорите со своим руководителем и добровольно сделайте то, что может помочь вам научиться и стать более ценным.Вам не нужно прямо сейчас придумывать все ответы. Самое важное, возвращаясь к первой идее, - это быть готовым внести изменения и в процессе сосредоточиться на своем психическом здоровье.

Подводя итоги

Ощущение удовлетворения или неудовлетворенности своей жизнью очень личное. Как и его кузены - счастье и успех - он лучше всего измеряется нашими индивидуальными историями, личностями и путями и зависит от них.

Например, вы можете быть счастливы оказаться в положении, когда помогаете другим, и их благодарность является достаточной причиной для того, чтобы вы просыпались утром. Но у кого-то такая ситуация может создать ощущение застревания.

Главный вывод здесь заключается в том, что вы не должны сравнивать свою историю с чьей-либо историей, потому что вы можете оказаться на своем собственном пути, когда научитесь выбраться из тупика.

Прогресс - это здорово, но не забывайте, что ваша жизнь здесь и сейчас.

Подробнее о достижении прогресса

• Я застрял! 7 шагов, которые нужно предпринять, если вы чувствуете себя застрявшим в жизни
• 10 способов продолжить работу, когда дела идут плохо
• 6 золотых правил для достижения целей

Рекомендуемое фото: Камила Кордейро через unsplash.com

Справка