Обнаружить себя потерянным и бесполезным, гадая, как вы оказались там, где находитесь, - страшная мысль. Если вы не будете осторожны, не будете осознанно осознавать, куда идете, вы можете оказаться где-то далеко от того места, где хотите быть. Это 10 полезных вопросов, которые каждый из нас должен часто задавать себе. Сила саморефлексии может держать вас в узде, держать вас в фокусе на самосовершенствовании и обеспечивать максимальную удовлетворенность.

1. Разумно ли я использую свое время?

Время летит над нами, но оставляет свою тень позади. - Натаниэль Хоторн

Все мы знаем, что время дорого. Наша цель должна заключаться в том, чтобы использовать его таким образом, чтобы это не привело к обратным результатам. Например, если вы потратите время на то, чтобы расслабиться и ничего особо не делать продуктивно, это может быть полезно для ума и тела. Оказаться, что вы застряли на работе, которая предлагает стабильную оплату, но не ставит перед вами задачи, не использует ваши навыки или не дает представления о ценности, может считаться значительной тратой времени. По большей части это восприятие. Лучший способ оценить это - представить себя через пять или десять лет, оглядываясь назад, туда, где вы находитесь сейчас, это может помочь вам увидеть, какие аспекты вашей жизни могут оказаться пустой тратой вашего времени.

2. Принимаю ли я что-нибудь как должное?

Подумайте о ваших нынешних благословениях, которых у каждого человека предостаточно; не о ваших последних несчастьях, которые есть у всех мужчин. - Чарльз Диккенс

Вокруг каждого из нас есть бесчисленные благословения. Даже на самом низком уровне у нас может быть поддержка семьи или друзей, крыша над головой или навыки, которыми мы должны гордиться. Мы по своей природе дальновидны, что может скрыть нас от наших нынешних обстоятельств. Мы должны время от времени находить момент, чтобы посмотреть на то, что нас окружает, и быть благодарными.Реклама

3. Я придерживаюсь здоровой точки зрения?

Перспектива так же проста, как ответить на этот вопрос: если бы мне оставалось жить пять месяцев, столкнулся бы я с этой проблемой по-другому? - Шеннон Алдер

Счастливы мы или нет, делаем то, что правильно, или добиваемся успеха, - все зависит от перспективы. Мир может быть у нас под рукой, но мы окажемся совершенно пустыми. Мы можем возненавидеть свою работу просто из-за одного сотрудника, с которым мы не можем согласиться, или быть опустошенными из-за распадающихся отношений, которые в первую очередь пагубно сказались на нашем благополучии. Иногда мы настолько сфокусированы на различных проблемах, что, отступив назад или услышав стороннюю точку зрения, мы можем взглянуть на проблему в совершенно ином свете. По возможности постарайтесь принять новые перспективы; подход «стакан наполовину полный» может означать огромную разницу в некоторых вопросах.

4. Верен ли я себе?

Многие конфликты в вашей жизни возникают просто потому, что вы не живете в гармонии; ты не будешь верен себе. - Стив Мараболи

На это могут потребоваться годы, чтобы полностью обнаружить это, и на пути будет много ошибок, но это не значит, что мы не должны пытаться. Жизненно важно понять, обманываем мы себя или нет, ведя жизнь, далекую от того, какой мы хотим ее видеть. У нас есть полный контроль над тем, что мы делаем, но без сознательной оценки наших действий и обстоятельств время от времени мы можем позволить вещам развиваться по спирали - как коррумпированный политик или стероидозависимый спортсмен. Выясните, что вы делаете и почему вы это делаете. Если вы делаете что-то, что вызовет у вас сожаление в будущем, избегайте этого.

5. Готов ли я просыпаться утром, чтобы начать день?

Знайте, что сновидения - это пустая трата времени и энергии, если вы не просыпаетесь, чтобы их достичь. - Исраэльмор Айвор

Или вы просыпаетесь с чувством безнадежности? Первая мысль дня - важный показатель вашего общего уровня счастья. У всех нас бывают дни, которых мы не с нетерпением ждем, но если вы обнаружите, что не хотите вставать с постели день за днем, и если вы знаете, почему это так, пора действовать.

6. Думаю ли я перед сном негативные мысли?

Бессонницы знают, что в ночи есть что-то особенное. Тьма, энергия, тайна, окутывающая вещи. Он скрывает вещи и в то же время освещает их. Это то, что позволяет нам исследовать свои мысли так, как мы не можем в течение дня. Это то, что приносит истину и ясность. - Кортни Коул

Когда мы наконец ложимся спать, мы отключаемся от всего и, наконец, достигаем определенной ясности, ясности, которая побуждает к размышлениям. Ваши последние мысли перед сном многое говорят о том, что происходит в вашей жизни. Если они постоянно негативны, постарайтесь определить модель того, что может их вызывать, а затем постарайтесь устранить факторы стресса.

7. Достаточно ли я стараюсь развивать отношения?

Безразличие и пренебрежение часто приносят гораздо больше вреда, чем явная неприязнь. - J.K. Роулинг

Со временем мы можем начать воспринимать наши отношения как должное. Пламя, естественно, гаснет, и новизна исчезает. Как следствие, это требует постоянных усилий, чтобы отношения развивались. Например, уход от семьи требует больших усилий, чтобы оставаться на связи и оставаться рядом. Если вы не хотите терять разных людей в своей жизни, убедитесь, что вы посвятили себя поддержанию отношений.Реклама

8. Заботляюсь ли я о себе физически?

Поддерживать здоровье тела - это долг ... иначе мы не сможем сохранять ясность и ясность ума. - Будда

По мере того, как мы становимся старше, у нас все работает против нас - больше рабочего времени, которое нужно затратить, семья, о которой нужно позаботиться, снижение уровня энергии и замедленный метаболизм, и это лишь некоторые из них. Наше физическое благополучие, в свою очередь, может быть отложено на задний план, если мы не осознаем этого. Сохраняйте представление о том, где вы хотите быть физически в ближайшие несколько лет, и не позволяйте этому образу ускользать от вас.

9. Позволяю ли я тому, что находится вне моего контроля, меня напрягать?

Причина, по которой многие люди в нашем обществе несчастны, больны и находятся в состоянии сильного стресса, заключается в нездоровой привязанности к вещам, над которыми они не могут повлиять. - Стив Мараболи

Самая большая трата усилий, которые мы можем сделать, - это беспокоиться о вещах, которые находятся вне нашего контроля. Совершенно ненужное, но неизбежно распространенное явление, которое может испортить наши дни, наше здоровье и наше психическое благополучие. Обязательно выявляйте факторы стресса и старайтесь не беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.

10. Достигаю ли я целей, которые поставил перед собой?

Те, кто не двигается, не замечают своих цепей. - Роза Люксембург

Этот вопрос необходимо часто обсуждать. У всех нас есть общее видение того, чем мы хотим стать через пять или десять лет, но это очень неясное видение, основанное на общих достижениях. PsychologyToday.com сообщает: В жизни у людей много целей (например, больше заниматься спортом, быть лучшим супругом, сэкономить больше денег). Однако цели часто остаются нереализованными из-за того, что людям не хватает самосознания ... Таким образом, чтобы повысить наши шансы на достижение наших целей, мы должны осознавать свое текущее поведение. Полезно детально изучить видения нашего будущего и разбить все, что необходимо сделать для их достижения. Не сосредотачивайтесь исключительно на где а также какие- учитывать как .

Благодаря частым размышлениям мы можем убедиться, что находимся на правильном пути. Отсутствие саморефлексии может заставить нас казаться потерянными или лишенными цели. Время летит незаметно, и без сознательной оценки наших обстоятельств мы можем позволить ускользнуть так многим аспектам нашей жизни: нашему здоровью, нашим отношениям, нашим целям. Нам необходимо время от времени отключаться на несколько минут, когда это возможно, и отвечать на различные вопросы, в том числе перечисленные выше.

Будь то буддисты, занимающиеся медитацией, алкоголики на собраниях АА или философы Просвещения, изучающие тексты Иммануила Канта, осознание самих себя - важный шаг в самосовершенствовании. - Аллен Р. МакКоннелл, www.psychologytoday.com

Рекомендуемое фото: Rearviewmirrow / greyerbab через mrg.bz