Готовы ли вы к Новому году превзойти свои фитнес-цели? Если это так, было бы разумно оснастить свой телефон фитнес-приложением, которое соответствует вашим потребностям, целям и уровню опыта. Независимо от вашего любимого типа упражнений или уровня активности, в этом списке лучших фитнес-приложений для каждого найдется что-то, что поможет вам прийти в форму.

ПРИМЕЧАНИЕ : Для достижения наилучших результатов ваш фитнес-план должен быть последовательным. Не загружайте все приложения из этого списка, потому что это вас ошеломит. Просто выберите одно или два приложения (одно для тренировок, а другое для питания было бы разумным), следуйте распорядку в соответствии с инструкциями и придерживайтесь того, что вы делаете, по крайней мере, шесть-восемь недель, прежде чем переходить на другой фитнес-план.

Хотите улучшить свою выносливость и / или подготовиться к гонке? Проверить Диван до 5К .

Что это? Девятинедельный план для людей, которые только начинают заниматься бегом. Тренировки проходят трижды в неделю; последние 30-40 минут каждое; и включать ходьбу + бег трусцой / разминку + заминку. Функции включают в себя настраиваемые мотивационные подсказки, которые помогут вам оставаться воодушевленными, простые в использовании журналы тренировок для отслеживания вашего прогресса и встроенный музыкальный проигрыватель, чтобы вы могли играть в свои любимые плейлисты.

Кому это следует использовать? Новичкам, у которых нет абонемента в тренажерный зал, любите бегать трусцой и / или хотели бы подготовиться к гонке .

Где я могу получить это? Android / iPhone

Хотели бы вы растянуть его в любое время и в любом месте? Попробуйте новые позы с Карманная йога .

Что это? Самостоятельная практика йоги, которую вы можете настроить в соответствии со своим графиком и уровнем опыта. Функции включают в себя подробные голосовые и визуальные инструкции, которые проведут вас через каждую позу, 150 иллюстрированных изображений позы, включая правильную осанку и положение, а также журнал тренировок, который отслеживает ваш прогресс, чтобы обеспечить последовательность.

Кому это следует использовать? Людям, которые хотели бы заняться йогой, но пугает обстановка занятий; люди, заинтересованные в улучшении гибкости, равновесия и стабильности; люди, которым нужна быстрая домашняя тренировка, которая поможет им снять стресс и улучшить сон.

Где я могу получить это? Android / iPhone

Мотивирует ли вас возможность выигрыша ставки? Положите свои деньги туда, где вы говорите GymPact .

Что это? Приложение, ориентированное на ставки, в котором вы можете зарабатывать деньги, если вы занимаетесь тренировками, а другие - нет. Но верно и обратное: пропустите слишком много тренировок, и вам, возможно, придется заплатить.Реклама

Кому это следует использовать? Если мысль о проигрыше ставки является сильным мотиватором и / или вы скрытный игрок, это может быть для вас.

Где я могу получить это? Android / iPhone

Примечание: отзывы о недавнем обновлении GymPact весьма негативны по сравнению с отзывами о предыдущих версиях. Считайте это своим предупреждением на тот случай, если вам захочется подождать, пока они не выпустят обновление, исправляющее некоторые ошибки.

Хотели бы вы поинтересоваться данными, связанными с вашими пробежками? Отслеживайте свои результаты и улучшайте свои показатели с помощью RunKeeper .

Что это? Программа отслеживания тренировок, которая предлагает подробную статистику о таких вещах, как темп, расстояние, время и сожженные калории. Функции включают в себя подробные планы фитнеса, которые помогут вам достичь различных целей (похудеть, улучшить выносливость, запустить гонку и т. Д.); аудио-коучинг в режиме реального времени, чтобы держать вас воодушевленным; и встроенные инструменты обмена в социальных сетях (чтобы вы могли легко похвастаться этими тренировками).

Кому это следует использовать? Люди, которые очень заинтересованы в беге, беге трусцой, езде на велосипеде, пеших прогулках или ходьбе и хотели бы узнать статистику своих личных достижений.

Где я могу получить это? Android / iPhone

Не знаете, что купить в продуктовом магазине? Принимайте лучшие решения с помощью Fooducate .

Что это? База данных с информацией о питании для более 200 000 уникальных продуктов. Отсканируйте штрих-код любого предмета и получите мгновенный доступ к используемым ингредиентам, фактам питания и более здоровым альтернативам. Функции включают в себя инструменты для отслеживания фитнеса, прогресса и еды, а также списки покупок.

Кому это следует использовать? Люди, которые хотели бы принимать более обоснованные решения в продуктовом магазине.

Где я могу получить это? Android / iPhone

Нужна музыка, чтобы получить мотивацию? Двигайтесь с Подходит Радио .

Реклама

Что это? Бесплатная служба потоковой передачи музыки, которая обеспечивает непрерывную и энергичную музыку для тренировок, чтобы поддерживать мотивацию во время тренировок.

Кому это следует использовать? Люди, которых заставляют тренироваться, с большим чувством, если играет музыка, и / или люди, которые прослушали их плейлист для тренировок миллион раз и хотели бы добавить веселья в их распорядок дня .

Где я могу получить это? Android / iPhone

Хотите стать невероятно хорошими в отжиманиях? Увеличьте силу верхней части тела с помощью Push Ups Pro.

Что это? Введите свой возраст и статус тела, чтобы получить индивидуальный план тренировок. Тренировки включают шесть уровней упражнений, подходящих для любого уровня подготовки.

Кому это следует использовать? Людям, которые хотят укрепить верхнюю часть тела; люди, которые хотели бы научиться делать внушительное количество отжиманий; люди, которые тренируются дома и нуждаются в поддержке, чтобы оставаться последовательными.

Где я могу получить это? Android / Недоступно на iPhone, но вы можете найти похожее приложение от Runtastic здесь.

Трудно поспевать за потреблением? Упростите отслеживание питания с помощью MyFitnessPal .

Что это? Невероятно массивная база данных продуктов (3 000 000 продуктов!), Которая помогает отслеживать свой рацион. Функции включают сканер штрих-кода (полезно при покупке продуктов), журналы упражнений, сообщество поддержки, где вы можете общаться с друзьями, а также диаграммы, графики и отчеты с подробным описанием вашего прогресса.

Кому это следует использовать? Люди, которые собираются считать калории, даже если я им этого не говорю.

Где я могу получить это? Android / iPhone

Хотите привести себя в форму без использования какого-либо оборудования? Достигайте своих целей в фитнесе с помощью Тренер по тренировкам .

Реклама

Что это? Приложение для фитнеса, в котором есть тысячи бесплатных тренировок, разработанных для самых разных фитнес-целей, уровней опыта и личных предпочтений. Возможности включают виртуальную консультацию по фитнесу для персонализации и улучшения вашего опыта; обучающие фотографии, видео и звуковые подсказки, иллюстрирующие каждое упражнение; сообщество онлайн-поддержки; и встроенный музыкальный проигрыватель.

Кому это следует использовать? Люди, которые тренируются дома и хотели бы разнообразить свои тренировки.

Где я могу получить это? Android / iPhone

Превращение фитнеса в видеоигру - это весело? Повышайте уровень с Фитократия .

Что это? Приложение, похожее на RPG (ролевая игра), которое позволяет вам зарабатывать очки и повышать свой уровень во время вашего фитнес-путешествия. Новые друзья и приятели по подотчетности будут подбадривать вас в социальном онлайн-сообществе, которое похоже на Facebook, но для фитнеса.

Кому это следует использовать? Если чтение приведенного выше предложения вызвало нервный азарт, вам, вероятно, понравится.

Где я могу получить это? Android / iPhone

Ходьба - ваше любимое упражнение? Сделайте каждый шаг на счету с MapMyWalk .

Что это? Простое приложение для отслеживания прогресса, которое отслеживает ваш маршрут, время, расстояние, темп и сожженные калории в режиме реального времени.

Кому это следует использовать? Люди, которые хотели бы найти новые маршруты для пеших прогулок или бросить вызов себе, чтобы превзойти свои лучшие времена

Где я могу получить это? Android / iPhone

В состоянии постоянной борьбы или бегства? Управляйте своим стрессом с Дыши2Релакс .

Реклама

Что это? Портативный инструмент для снятия стресса, который поможет вам улучшить настроение. К особенностям относятся дыхательные упражнения, которые помогут снизить стресс; аудиоинструкции, которые помогут вам; и фоновая музыка, которая поможет вам расслабиться.

Кому это следует использовать? Людям, которые хотят избавиться от стресса и беспокойства.

Где я могу получить это? Android / iPhone

Вы чувствуете себя вялым до того, как половина дня сделана? Соедините точки между вашими привычками и вашей энергией с помощью Сок .

Что это? Веселый и простой в использовании трекер энергии, который способствует положительному изменению привычек. Выберите отслеживание таких вещей, как ваш сон, упражнения, питание, настроение, отношения, стресс, баланс работы и личной жизни, уровень энергии и многое другое. Вы также можете установить напоминания, чтобы поддерживать последовательность.

Кому это следует использовать? Амбициозные люди, которые хотят улучшить общую картину своего здоровья и благополучия.

Где я могу получить это? Android / iPhone

Примечание. Согласно некоторым отрицательным отзывам, в этом приложении могут быть ошибки на определенных типах телефонов. Я рекомендую вам просмотреть отзывы, чтобы убедиться, что ваш не входит в их число, перед загрузкой.

Трудно выспаться ночью? Повысьте качество ваших Zzz с буксир .

Что это? Умный будильник, который мягко разбудит вас во время самого легкого сна. Вы также можете записывать звук и движение во время сна, что поможет вам лучше просыпаться каждое утро.

Кому это следует использовать? Люди, которые хотят просыпаться отдохнувшими и готовыми к новому дню.

Где я могу получить это? Android / iPhone Реклама

Есть ли какие-нибудь лучшие фитнес-приложения, которые, по вашему мнению, должны быть частью этого списка? Если да, не стесняйтесь называть их в комментариях. Какое ваше любимое приложение для здоровья или фитнеса и почему?