Он спрашивает ваше мнение, но следует только своему совету, независимо от того, что вы говорите. Она любит говорить о себе, все в ней просто лучше, чем ты. Когда вы пытаетесь поделиться чем-то счастливым в себе, она серьезно в этом сомневается.

Если вы знаете кого-то, кто ведет себя, как эти примеры, есть вероятность, что он нарцисс.

Оглавление

1. Что такое нарциссическая личность?
2. Чем нарциссы отличаются от других?
   • Знают ли нарциссы, что они нарциссы, и счастливы ли они?
   • Знают ли нарциссы, что хорошо, а что плохо?
3. Почему люди становятся нарциссами?
4. Как бороться с нарциссом?

Что такое нарциссическая личность?

Нарциссизм - это расстройство личности спектра, которое есть у большинства из нас.

В популярной культуре нарциссизм интерпретируется как человек, влюбленный в себя, точнее, в свое идеализированное «я». Нарциссы считают, что они слишком уникальны, чтобы их можно было понять, и что они настолько хороши, что требуют восхищения от других.

Психолог Стивен Джонсон пишет:^[1]

нарцисс - это тот, кто похоронил свое истинное самовыражение в ответ на ранние травмы и заменил его высокоразвитым компенсирующим ложным я.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) описывает нарциссическую личность как расстройство личности. Это расстройство спектра, что означает, что оно существует в диапазоне от некоторых нарциссических черт до полномасштабного расстройства личности.^[2]

Нарциссическое расстройство личности не очень распространено, но правда в том, что у всех нас есть некоторые из нарциссических черт.Реклама

Черты нарцисса:

• У них есть глубокая потребность в восхищении и признании. Они думают, что они особенные и слишком уникальные, чтобы их можно было понять.
• Они чувствуют себя выше других. Они достигают большего и знают намного больше, чем вы.
• Они не показывают свои уязвимости. Они боятся того, что о них думают другие, и хотят оставаться выше во всех ситуациях.
• Они не хотят признавать чувства и потребности других людей или отождествлять их с ними. Они хотят быть в центре внимания и считают, что проявление эмоций - признак слабости.
• Они опытные манипуляторы и эмоционально оскорбительны. Они знают, как использовать свое обаяние, чтобы использовать других для получения того, чего они хотят.

Чем нарциссы отличаются от других?

Эксперт по нарциссизму и автор книги Нарциссизм в двух словах, Зари Баллард попытался ответить на некоторые общие вопросы, задаваемые не-нарциссами, о том, что нарцисс думает и чувствует с точки зрения нарцисса.^[3]

Знают ли нарциссы, что они нарциссы, и счастливы ли они?

Мы действительно меньше заботимся о том, что чувствуют другие. Нам нравится наше так называемое холодное существование. Истинные нарциссы не хотят меняться. Используя этот метод, мы чувствуем полный контроль над своей жизнью.

Знают ли нарциссы, что хорошо, а что плохо?

Нарциссы знают разницу между добром и злом, потому что они понимают причину и следствие. У них нет угрызений совести, и они демонстрируют симптом безразличия к социальным нормам, при этом, скорее всего, выглядят «бессердечными».

У нарциссов совсем другой механизм мышления. Они смотрят на вещи с другой точки зрения. В отличие от не нарциссистов и эмпатов, они не испытывают особой симпатии и неохотно демонстрируют эмоции другим.

Почему люди становятся нарциссами?

1. Нарциссизм - это крайняя уязвимость.

Корень нарциссической личности - это сильное сопротивление чувству уязвимости по отношению к кому-либо.^[4]

Нарциссы отказываются ставить себя в положение, в котором они чувствуют себя уязвимыми. Они боятся, что другие воспользуются их слабостями, поэтому учатся маскировать свои слабости, действуя сильными и могущественными. Мысль о том, чтобы показывать эмоции другим, является признаком слабости, поэтому они учатся скрывать свои эмоции и в большинстве случаев вести себя хладнокровно.

Нарциссы живут в состоянии тревоги, потому что они хорошо осведомлены о своих эмоциях и о том, что о них думают другие.Реклама

Отвращение к уязвимости - это корень нарциссической личности.

2. Нарциссическая личность может быть результатом раненого прошлого.

Нарциссы отчаянно ищут подтверждения, потому что либо они не чувствовали себя стоящими и не ценимыми в прошлом, либо им уделяли слишком много внимания как самым драгоценным и уникальным в мире.

Ошибочное или неадекватное воспитание, например отсутствие ограничений, считается основной причиной, и было обнаружено, что как разрешительный, так и авторитарный стили воспитания способствуют развитию нарциссических симптомов.^[5]

И родители, которые не видят ценности в ребенке, и родители, которые балуют и чрезмерно хвалят ребенка, способствуют нарциссизму по мере того, как ребенок растет. В то время как первые заставляют ребенка чувствовать себя неполноценным по отношению к другим и стремиться к большему вниманию, вторые поощряют идеализированное «я» в ребенке.

Как бороться с нарциссом?

1. Если кто-то из ваших близких нарцисс, примите различия.

Есть разные типы личности, и не все будут думать и действовать так же, как вы. Вместо того, чтобы пытаться изменить других, научитесь принимать различия и находить баланс, когда вам действительно нужно общаться с ними.

2. Не пытайтесь их изменить, сосредоточьтесь на собственных потребностях.

Постарайтесь понять, что нарциссы сопротивляются изменениям, для вас важнее увидеть, кто они на самом деле, а не кем вы хотите, чтобы они были. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, и на том, кем вы хотите быть.

Примите тот факт, что существуют разные типы личности, и единственное, что вы можете контролировать, - это свое отношение и собственные действия.

3. Признайте, что то, что они делают, происходит только из-за их незащищенности.

Нарциссы довольно уязвимы глубоко внутри, они задают вопросы другим, потому что именно так они могут почувствовать себя лучше.Реклама

Когда вы узнаете, что в том, что делает с вами нарцисс, нет ничего личного, но что-то происходит из-за их незащищенности, вы знаете, что иногда им просто нужно определенное количество уверенности.

Это особенно важно, если нарцисс - это человек, с которым вам нужно тесно сотрудничать, или если он является членом вашей семьи. Достаточное количество уверенности может их успокоить и выполнить поставленные задачи.

4. Спросите их, что подумают другие, а не что чувствуют.^[6]

Нарциссы не чувствуют себя виноватыми, но их волнует, что другие думают о них в глубине души.

Клинический психолог Аль Бернштейн объясняет:

Есть вещи, которые, например, чувства других людей, редко принимаются во внимание нарциссами. Если вы слышите их слух, не говорите им, как люди могут отреагировать; вместо этого задавайте наводящие вопросы. Нарциссы с гораздо большей вероятностью будут действовать в соответствии с идеями, которые, по их мнению, они придумали сами.

Если вам нужно тесно сотрудничать с нарциссом, сосредоточьтесь на фактах и ​​идеях, а не на эмоциях.

5. Избавьтесь от необходимости получать одобрение нарцисса.

Вы не тот, кем себя называет нарцисс. Не позволяйте их обвинениям подорвать вашу самооценку и не спорьте с ними, чтобы защитить то, что вы считаете правильным.

Нет смысла спорить с нарциссом только для того, чтобы доказать, что он неправ, потому что он не поддастся доказательству своей правоты. Скорее всего, вы расстроитесь еще больше, если они не согласятся с вами в неприятной манере.Реклама

Знайте себе цену и избегайте мнения нарцисса о вас.

6. Если нарцисс причиняет вам боль, держитесь от него подальше.

Помните, что здоровые отношения двусторонние. Речь идет о взаимном уважении и основывается на взаимном согласии. Но любые отношения с нарциссом, скорее всего, будут противоположными, они направлены на то, чтобы сделать нарцисса счастливым и постоянно поддерживать его. Такие отношения только отягощают вас и вредны для вашего роста.

7. Установите границу и всегда держите ее.

Если вы устанавливаете границу, вы должны быть готовы ее сохранить. Когда нарцисс видит, что вы пытаетесь вернуть себе контроль над своей жизнью, он попытается проверить ваши пределы, это всего лишь их инстинкт.

Будьте готовы к тому, что ваши границы будут поставлены под сомнение. Четко обозначьте границы, запомните все действия, которые необходимо предпринять.

Например, если вы решили прекратить с ними общаться, они, скорее всего, появятся перед вами, чтобы просто поговорить с вами. Будьте достаточно храбрыми, чтобы сохранить свои границы, не отступайте и не приближайтесь к ним снова; иначе они больше не будут воспринимать вашу границу всерьез.

8. Узнайте, когда нужно уйти.

Когда нарцисс начинает заставлять вас чувствовать себя некомфортно и сомневаться в себе, пора взять себя в руки и проявить к себе достаточно уважения, чтобы просто уйти от него.

Если вы влюблены в нарцисса, вам следует серьезно подумать о прекращении отношений и перейти к лучшей жизни. Если нарцисс - член вашей семьи, вам не нужно быть с ним жестоким, но лучше держаться от него подальше.

Реклама

Справка