Будильник по утрам вызывает ужас независимо от того, собираетесь ли вы на работу или в школу. Многие обращаются к кофеину, чтобы оживить, сосредоточиться и стать более продуктивными. Однако употребление слишком большого количества кофеина может привести к десенсибилизации, из-за чего все труднее и труднее получить то же чувство, что и вначале. Вместо этого лучше найти более устойчивые способы решения утренних проблем.

1. Конец душа с холодной водой - поначалу это может показаться ужасной идеей, но теплый душ на самом деле сделает вас более расслабленным и вялым. Если вы очиститесь теплой водой, но постепенно снизите температуру, вы легко проснетесь. В последнюю минуту постарайтесь, чтобы вода была настолько холодной, насколько вы можете стоять.
два. Никаких углеводов на завтрак - если вы едите на завтрак много углеводов, то в течение нескольких часов вы потеряете сознание. Старайтесь есть яйца, овощи и некоторые фрукты вместо рогаликов, хлопьев или подобных продуктов.
3. Просыпаться одновременно - если у вас разнообразный график на выходных и в будние дни, ваше тело будет постоянно пытаться приспособиться. Установите время и оставьте его на всю неделю, несмотря ни на что. Ваше тело привыкнет к этому.Реклама

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Что делает для вас употребление кофе
Четыре. Упражнение - выполнение упражнений по утрам поможет снять усталость и обязательно разбудит вас.
5. Дайте себе время - если вам нужно проснуться для важной утренней встречи или теста, дайте себе достаточно времени, чтобы проснуться. Сон как можно дольше может ошеломить вас, пока вы занимаетесь чем-то важным.
6. Подвергните свое тело солнечному свету - естественный солнечный свет предупреждает ваши внутренние часы о пробуждении лучше, чем искусственный свет
7. Стимулируйте свой мозг - потратьте некоторое время на размышления о другой важной головоломке или проблеме, когда вы встанете с постели, и ваш мозг станет намного бодрееРеклама

Реклама

Как просыпаться по утрам (без кофеина) [Интересно, как сделать]Реклама