Когда вы слишком сонны, чтобы работать, сделать что-то практически невозможно. Очень легко сдаться, и кажется таким правильным закрыть глаза и блуждать в поле сновидений.

Вы когда-нибудь испытывали такую ​​сонливость, что чуть не бились головой об экран компьютера? Как насчет того, чтобы почти сдаться, но мысль о слишком большой работе сдерживает вас?

Сдаться кажется почти легким. Но если предстоит много работы и вам нужно бодрствовать, вы можете применить несколько простых приемов, чтобы не допустить сонливости.Реклама

1. вздремнуть.

Вместо того, чтобы бороться с этим, давай поспим. Нет ничего лучше, чем просто вздремнуть, когда вы слишком устали, чтобы работать. Сонливость может быть способом вашего тела сказать вам замедлиться и немного отдохнуть. Так что вперед, вздремните заслуженно, чтобы зарядиться энергией. Вы заметите, что вам легче сосредоточиться, и после этого вы получите больше энергии.

2. Переключайтесь между задачами.

Возможно, вам наскучили дела, и поэтому вы хотите спать. Так переключи свои задачи . Таким образом, вы ломаете лед, и это знакомит ваш мозг с другими стимулами, которые помогут вам оставаться начеку и бодрствовать.Реклама

Переключение задач также дает вам другую перспективу. Вместо того, чтобы заставлять себя работать над проектом, который не находит отклика у вас в данный момент, сконцентрируйте свое время и энергию на том, к чему, как вам кажется, вы призваны. Таким образом вы сможете лучше работать и оставаться начеку, потому что ваш мозг взаимодействует.

3. Двигайтесь

Сделайте растяжку или прогуляйтесь. На какое-то время держитесь подальше от компьютера. Если вы работаете из дома, приятно выйти из домашнего офиса и подышать свежим воздухом. Затем вернитесь снова, когда почувствуете себя помолодевшим. Вы также можете сделать несколько растяжек. Таким образом вы пробуждаете свое тело, и оно готовит вас к предстоящим задачам.

Сидение весь день вредно для здоровья и вызывает сонливость. Если вы не привыкли к физическим упражнениям, небольшие движения или растяжки могут дать вам заряд энергии.Реклама

4. Следите за тем, что вы едите.

Есть некоторые продукты, которые помогают вам спать . Остерегайтесь того времени, когда вы их едите. Кроме того, не переедайте во время обеда, так как после обеда вы чувствуете сонливость. Завершите трапезу, как только почувствуете удовлетворение. Еда, пока вы не насытились полностью, не только вредно для здоровья, но и вызывает сонливость.

5. Зубная паста с мятой.

Чистите зубы зубная паста из перечной мяты . Мята перечная - природный стимулятор, который заставляет вас бодрствовать.

6. Перерыв на кофе.

Конечно, когда ничего не помогает, ничто не сравнится со старым добрым кофе. Идите вперед и насладитесь чашечкой хорошего кофе, чтобы пробудить эти чувства. Кофе содержит кофеин, который также является стимулятором. Но будьте осторожны с тем, сколько вы пьете.Реклама

7. Медитируйте

Медитация нужна не только для того, чтобы вы расслабились. Есть медитации, которые помогут вам бодрствовать. Во время медитации лучше всего сидеть прямо и следить за тем, чтобы ваше дыхание не нарушалось. Если вы не знаете, как эффективно медитировать, вы можете послушать аудиомедитацию в наушниках.

Эти семь приемов на выбор помогут вам не спать на работе. Но помните, что сон - это один из способов расслабления и отдыха нашего тела. Не лишайте себя столь необходимого сна и отдыха, чтобы просыпаться с ощущением энергии. Держите свое тело здоровым, поскольку это ваш главный актив. Дайте ему немного любви и относитесь к нему хорошо.

Какой из семи способов избавиться от сонливости на работе вам больше всего нравится?Реклама

Рекомендуемое фото: Путь антраниа pixabay.com