Как перфекционист, вы проводите много времени, совершенствуя свою работу, чтобы все получилось так, как вы хотите?

Я считаю, что многие из нас сами по себе перфекционисты. Мы ставим перед собой высокие планки и делаем все возможное, чтобы их достичь. Мы уделяем много внимания и времени нашей работе, чтобы поддерживать наши высокие личные стандарты. Наша страсть к совершенству побуждает нас бежать лишнюю милю, никогда не останавливаясь и не отступая.

Стремление к совершенству, несомненно, помогает нам добиваться отличных результатов. Тем не менее, у перфекционистов есть скрытая обратная сторона, о которой мы, возможно, не подозреваем. Несомненно, перфекционизм и внимательное отношение к деталям помогают нам совершенствоваться и достигать наших целей.

Однако, как бы иронично это ни звучало, высокий уровень перфекционизма мешает нам быть лучшими когда мы начинаем устанавливать нереальные стандарты и позволяем страху неудачи сдерживать нас.

Ниже мы рассмотрим некоторые причины, по которым перфекционизм может быть не таким совершенным, и как это может помешать вам стать лучшей версией себя.

Оглавление

1. Почему перфекционизм не так совершенен?
2. Когда перфекционизм становится проблемой
3. Как быть здоровым перфекционистом
4. Суть
5. Подробнее о том, как быть на высоте

Почему перфекционизм не так совершенен?

1. Меньшая эффективность

Как перфекционист, даже когда вы выполнили задачу, вы задерживаетесь, чтобы найти новые вещи, которые можно улучшить. Этот затяжной процесс начинается с 10 минут, затем продолжается до 30 минут, затем до часа и более. Мы тратим на задачу намного больше времени, чем требуется.

Чтобы быть действительно эффективными, нам необходимо найти баланс между лучшим, что мы можем сделать, и уровнем качества, требуемым для конкретного проекта. Никто не будет ожидать от вас совершенства, потому что его в конечном итоге будет невозможно достичь. Сделайте все, что в ваших силах, в разумные сроки и позвольте себе воплотить это в жизнь.

2. Меньшая эффективность

Мы делаем мелочи, потому что они кажутся хорошим дополнением, не задумываясь о том, действительно ли они необходимы. Иногда дополнения не только не добавляют ценности, но и могут даже испортить вещи.Реклама

Например, чрезмерное загромождение презентации ненужными деталями может сбить с толку слушателей. Переполнение макета блога слишком большим количеством надстроек может сделать его менее удобным для пользователя. Иногда последовательность является ключевым моментом, и если вы постоянно что-то меняете, это станет намного труднее.

3. Больше откладывания на потом

Наше желание все довести до совершенства заставляет нас чрезмерно усложнять проект. То, что на самом деле является простой задачей, может стать несоразмерным до такой степени, что станет подсознательно пугающим. Это заставляет нас откладывать это дело, ожидая когда-либо идеального момента, прежде чем мы дойдем до него. Этот идеальный момент никогда не наступает, пока не станет слишком поздно.

Вместо того, чтобы задумываться над этим, установите маленькие цели если у вас впереди большой проект. Это поможет вам разобраться в ней шаг за шагом и завершить ее до крайнего срока.

Если вам нужна помощь в решении проблемы прокрастинации, ознакомьтесь с эта статья .

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Lifehack для Goal Diggers (@lifehackorg)

Реклама

4. Отсутствие общей картины

Как перфекционист, вы настолько зацикливаетесь на деталях, что забываете о более широкой картине и конец видения . Нередко можно увидеть, что обрезка деревьев выполняется лучше, чем выращивание леса.

Сделайте шаг назад и напомните себе о своей конечной цели. Попробуйте установить график, чтобы помочь себе выполнять работу, которую нужно выполнить, не задумываясь о том, что можно улучшить.

5. Упор на необоснованные проблемы

Мы предвидим проблемы до того, как они возникнут, и придумываем решения для их устранения. Предотвращение проблем становится навязчивой идеей. Оказывается, большинство из этих проблем либо никогда не всплывают, либо не имеют большого значения.

Когда перфекционизм становится проблемой

Проблема не в том перфекционизм конкретно. Перфекционизм помогает нам постоянно стремиться к совершенству и становиться лучше, поэтому это действительно хорошо.Проблема в том, что высокие стандарты превращаются в одержимость, настолько, что перфекционист становится невротиком из-за достижения совершенства и отказывается принимать что-либо менее совершенное. При этом он / она вообще упускает из виду главное и наносит вред своему психическому здоровью.Таких перфекционистов называют неадаптируемыми перфекционистами.^[1]Неадаптивные перфекционисты тратят так много времени на установление высоких ожиданий и стремление к совершенству, что они увеличивают уровень депрессии и беспокойства.

Ответ - не перестать быть перфекционистом или преуспевающим человеком. Это значит осознавать свои склонности к перфекционизму и соответственно управлять ими. Мы хотим быть здоровыми перфекционистами, которые действительно стремятся к личному совершенству. а не дезадаптивные перфекционисты, которые саботируют наши усилия по личному росту^[два].

Как быть здоровым перфекционистом

1. Проведите линию

У нас есть Правило 80/20 , где 80% производительности может быть достигнуто за 20% затраченного времени. Мы можем потратить все свое время на получение 100% результатов или провести черту, на которой мы получаем большую часть результатов, и начать новый проект.

Зацикленность на деталях утомительна и утомительна, и это не помогает нам добиться многого. Раньше я просматривал сообщение в блоге 3-4 раза, прежде чем опубликовать. Все рецензии сводились лишь к незначительным изменениям в формулировках и случайным опечаткам. Это было крайне неэффективно, поэтому теперь я просматриваю его раз или два и публикую.

2. Помните о компромиссах

Когда мы тратим время и энергию на что-то, мы отказываем себе в возможности потратить то же время и энергию на что-то другое. Мы можем сделать массу вещей, и нам нужно знать о возможных компромиссах, чтобы лучше провести черту.Реклама

Например, если какая-то неважная работа администратора блога занимает час, этот час я мог бы потратить на создание контента или продвижение блога. Осознание этого помогает мне лучше выбирать, как проводить время.

3. Получите представление об общей картине

Какова конечная цель? Какой желаемый результат? Приводит ли то, что вы делаете, к общему видению?

Как перфекционист, чтобы убедиться, что мое внимание сосредоточено на конечной точке, у меня есть ежемесячный и еженедельный список целей в моем блоге, который помогает мне не сбиться с пути. Каждый день я обращаюсь к нему, чтобы убедиться, что то, что я делаю, способствует достижению еженедельных целей и, в конечном итоге, ежемесячных целей, чтобы я не сбивался с пути.

4. Сосредоточьтесь на больших камнях

Большие камни - важные виды деятельности с высокой ударной нагрузкой. Спросите себя, оказывает ли то, что вы делаете, реальное влияние. Если нет, прекратите работу над этим.

Если ответ небольшого «да», снизьте приоритетность, делегируйте это кому-то другому или сделайте это быстро. Ищите высокоэффективные задачи и вместо этого тратьте на них время. Знание общей картины поможет вам узнать большие камни, которые способствуют достижению конечной цели.

5. Установите ограничение по времени

Закон Паркинсона

говорит нам, что работа займет столько времени, сколько мы хотим. Если вы дадите себе 4 часа, вы закончите за 4 часа. Если вы дадите себе 3 часа, вы закончите в течение 3 часов. Если вы не ограничиваете себя по времени, на это у вас уйдет вечность.

Установите ограничение по времени и закончите задание к тому времени. Вы можете сделать миллион вещей, чтобы улучшить его, но вы должны где-то провести черту.Реклама

6. Не допускайте ошибок

Одна из причин, по которой перфекционисты зациклены на своей работе, заключается в том, что они хотят, чтобы в ней не было ошибок. Однако попытки достичь 100% совершенства крайне неэффективны. Если мы заняты совершенствованием этой вещи, мы не сможем заняться другими важными вещами.

Поймите, что совершать ошибки - это компромисс, который мы должны принять. Чем больше мы открыты для ошибок, тем быстрее мы сможем учиться на них и тем быстрее мы сможем расти.

7. Не осознавайте, что беспокойство обычно сводится к нулю.

Планировать и готовиться - это хорошо, но наступает время, когда мы должны позволить вещам развернуться и решать проблемы по мере их возникновения. Чрезмерная упреждающая способность заставляет нас жить в воображаемом будущем, а не в настоящем.

Это не значит, что вам все равно. Это означает, что большинство вещей, которые возникают, всегда можно контролировать на месте, не беспокоясь о них заранее.

8. Делайте перерывы.

Если ваша продуктивность падает, сделайте перерыв. Отдых и возвращение к тому же позже дает вам обновленную перспективу и свежий взгляд.

Суть

Перфекционизм не обязательно должен быть врагом. Если вы перфекционист, вы можете использовать его, чтобы лучше заниматься любимым делом. Однако для этого есть время и место, и важно изучить стратегии, чтобы начать преодолевать перфекционизм, когда он становится навязчивой идеей.

Вместо того, чтобы делать работу идеально, сделайте все возможное и двигайтесь дальше. Это поможет вам идти дальше и быстрее.

Подробнее о том, как быть на высоте

• Как не позволить перфекционизму тайно облажаться
• 42 практических способа улучшить себя
• 50 способов повысить производительность и добиться большего за меньшее время

Рекомендуемое фото: Эльза Т. через unsplash.com Реклама

Справка