Вы чувствуете, что ваша жизнь не такая, какой могла бы быть. Вы пропускаете.

Проходит каждый день, и вам нечего доказывать, что это вообще произошло. Вы чего-то добились? Пойти на свидание? Есть эмоциональный прорыв? Кто знает?

Что вы действительно знаете, так это то, что вы не хотите повторять те же ошибки, которые делали в прошлом.

Наша жизнь полна скрытых жемчужин знаний и проницательности, а самые последние события в нашей жизни содержат самые полезные жемчужины из всех. Почему? Эти скрытые уроки являются наиболее актуальными, а это означает, что они оказывают наибольшее влияние на то, что мы делаем прямо сейчас.

Но вопрос в том, как получить эти уроки? Есть простой способ сделать это без использования машин времени:

Написание журнала.Реклама

Эта простая практика улучшает ясность ума, дает возможность увидеть общую картину нашей жизни и служит каталогом всех наших успехов.

Ведение дневника - полезный и гибкий инструмент^[1]чтобы помочь пролить свет на достижение ваших целей.

Вот 5 разумных причин, по которым вам стоит начать вести дневник сегодня.

1. Журналы помогают понять свои ценности, эмоции и цели.

Ведя дневник о том, во что вы верите, почему вы в это верите, как вы себя чувствуете и каковы ваши цели, вы лучше понимаете свои отношения с этими вещами. Это потому, что вы должны разобраться в ментальном беспорядке и подробно рассказать, почему вы делаете то, что делаете, и чувствуете то, что чувствуете.

Учти это:

Возможно, вы в последний год или около того работали на работе, которая вам не нравится. Было бы легко просто уснуть и продолжать работать с опущенной головой, как будто это нормально - не любить свою работу. Никто больше не жалуется, так зачем вам, верно?Реклама

Но небольшой дневник все исправит. Тебе не нравится твоя работа. Вы чувствуете, что это лишает вас счастья и удовлетворения, и вы не видите себя лучше в будущем.

Остальные рабочие? Может, они не знают, а может, им все равно. Но ты делаешь. Вы знаете и достаточно заботитесь, чтобы что-то с этим сделать. И вы способны решить эту проблему, потому что ведение дневника позволяет вам, наконец, будь честен с собой и добраться до корня проблемы.

2. Журналы улучшают умственную ясность и концентрацию внимания

Если и есть одна вещь, для которой ведение дневника полезно, так это избавление от умственного беспорядка.

Как это работает? Когда у вас возникает проблема и вы пишете о ней в дневнике, вы переносите проблему из головы на бумагу. Это опустошает разум, позволяя выделить драгоценные ресурсы на решение проблем, а не на их накопление.

Допустим, вы выполняли несколько задач на работе. У вас есть ввод данных, тестирование, электронные письма, проблемы с начальником и так далее - этого достаточно, чтобы вас ошеломить, - но по мере того, как вы начинаете писать дневник, все становится яснее и легче для понимания: ввод данных фактически может подождать до четверга; Билл любезно предложил ранее провести мое тестирование; что касается электронной почты, я могу проверить их сейчас; босс просто расстроен, потому что Бекки заболела и т. д.

Вы научитесь лучше сосредотачиваться и обдумывать свои задачи, и это незаменимый и полезный навык.Реклама

3. Журналы улучшают понимание и понимание

Позитивным следствием повышения ясности ума является то, что вы становитесь более открытыми для озарений, которые, возможно, упускали раньше. Когда вы пишете свои заметки, вы, по сути, ведете диалог с самим собой.

Это выявляет идеи, которые в противном случае вы бы упустили; это почти как если бы два человека работали вместе, чтобы лучше понять друг друга. Такое понимание доступно только тому человеку, который нашел время, чтобы связаться с и разобраться в себе в письменной форме.

Записав несколько записей, вы сможете почерпнуть новые идеи, прочитав их. Какие темы вы видите в своей жизни? Вы продолжаете менять цели на полпути? Вы постоянно встречаетесь с одними и теми же людьми, которые вам не подходят? Вы медленно, но верно выталкивали людей из своей жизни из страха, что вас обидят?

На все эти вопросы можно ответить через саморефлексия , но вы можете найти ответы только в том случае, если вы записали их в письменной форме.^[2]. На эти вопросы будет сложно ответить, не ведя дневника ваших действий и опыта.

4. Журналы отслеживают ваше общее развитие

Жизнь бывает, и это может случиться быстро. Иногда нам не хватает времени, чтобы остановиться и посмотреть вокруг, что происходит с нами в каждый момент. Мы не видим постепенного прогресса, которого добиваемся в нашей собственной жизни. Так что же происходит? Однажды это будущее, и вы даже не представляете, как к нему пришли.

Ведение дневника позволяет вам увидеть, как вы изменились с течением времени, чтобы вы могли видеть, где вы все сделали правильно, а где сделали ошибку и упали.Реклама

Самое замечательное в журналах состоит в том, что вы будете знать, в чем была сделана ошибка, и убедиться, что она больше не повторится - все потому, что вы записали ее в журнал, позволяя себе учиться на своих ошибках.

5. Журналы способствуют личностному росту

Самое лучшее в ведении дневника - это то, что независимо от того, о чем вы в конечном итоге пишете, на этом трудно не развиваться. Вы не можете просто посмотреть на прошлую запись, в которой вы поступили постыдно, и сказать, что это было глупо! Нет, мы говорим, что я больше никогда не сделаю такой глупый выбор!

Это невозможно нет расти, когда дело доходит до написания дневника. Вот что делает ведение дневника таким мощным инструментом, будь то достижение целей, становление лучше или просто общее личностное развитие. Независимо от того, для чего вы его используете, в конечном итоге вы увидите, что растете как личность.

Суть

Как ведение дневника может быть вам лучше всего полезно? Чтобы дать выход своим эмоциям? Чтобы помочь в достижении ваших целей? Чтобы помочь очистить свой разум? Как вы думаете, что делает ведение дневника таким полезным жизненным навыком?

Знать ответ? Тогда самое время пожинать плоды ведения дневника и начать писать пером на бумаге.

Дополнительные советы по написанию дневника

• 15 вдохновляющих идей для журналов, которые помогут вам добиться успеха
• Как вести журнал Bullet Journal, чтобы повысить вашу производительность
• Написание дневника для лучшего и продуктивного себя (Практическое руководство)

Рекомендуемое фото: Jealous Weekends через unsplash.com Реклама

Справка