Какое ужасное, мучительное переживание, которое меняет жизнь, - это потеря любимого человека. Это путешествие, в котором мы все оказались. Тот, который мы бы никогда не выбрали.

Я потерял отца из-за рака, когда ему было 45 лет. Я только что закончил первый год обучения в колледже. С момента его смерти прошло почти 5 лет. Я не могу представить, как прожил 5 лет, не поговорив с отцом. Я не могу представить, что проведу остаток своей жизни, не разговаривая с ним. Это был нелегкий путь после его потери. Я горевал хорошо и не очень. Иногда я затыкал его и пытался быть сильным. Я также плакал, плакал и плакал. Это было грязно. Это все еще так. Я не знаю, как хорошо горевать, поскольку я совершил много ошибок, но я знаю некоторые важные моменты, которые нужно знать о горе, которые помогают в течение первых нескольких недель, месяцев и лет.

Вот несколько способов поддержать себя в первые недели, месяцы и годы.

1. Дайте себе милость

Горе - это процесс, а не состояние. - Энн Грант

Дело в том, что горе то, что это американские горки - вверх и вниз. Иногда эмоции берут верх. - Брент Секстон

Горе - это лабиринт, и часто кажется, что свет погас. Найти свой путь - это чудо. Когда вы окажетесь втянутыми в это путешествие, позвольте вашему первому правилу быть благодатью. Не записывайте шаги в списке горя и не сравнивайте свою историю с историей других. Не беспокойтесь о непостоянстве своих эмоций. Позвольте себе быть. Позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете. У горя есть собственное мнение.

Будут дни, когда ты ничего не захочешь делать. В некоторые дни вы можете просто позволить себе ничего не делать. В некоторые дни вам нужно заставить себя встать с постели. Для горя не существует формулы. Но лучшее, что вы можете сделать для себя, - это быть в собственной команде. Поддержите себя, позволив горе взять верх и отпустив вину, которая возникает из-за того, что вы не в порядке.

2. Слушайте советы

Глубокое горе иногда похоже на определенное место, координату на карте времени. Когда вы стоите в этом лесу печали, вы не можете себе представить, что когда-нибудь сможете найти свой путь к лучшему месту. Но если кто-то может заверить вас, что они сами стояли на том же месте, а теперь двинулись дальше, иногда это вселяет надежду.
- Элизабет Гилберт

Одной из самых замечательных поддержки, которую я получил после потери отца, были друзья, которые также потеряли молодого родителя. Я потерял его во время учебы в колледже, когда большинство моих сверстников были сосредоточены на более легких и позитивных вещах. Иметь несколько человек, которые знали этот опыт, этот чужой мир, в который я был брошен, было самой утешительной поддержкой, в которой я нуждался в то время. Мудрость, которую они передали мне, и то, как они любили меня, были именно тем, что мне было нужно. Когда эти люди придут к вам, позвольте им высказать свое горе.

3. Не слушайте советов

Но горе окружает дискомфорт. Из-за этого даже самые благонамеренные люди не знают, что сказать. И многие из недавно потерявших близких чувствуют себя еще более одинокими. - Меган О’Рурк

Все говорили мне, что праздники будут самыми тяжелыми. Праздники приходили и уходили, и я заметил, что боль утраты была не больше и не меньше, чем в любой другой день. Для многих людей первые праздники, дни рождения и годовщины без любимого человека невероятно болезненны, но для меня другие моменты без отца были более болезненными, чем Рождество или мой день рождения.

Те из нас, кто потерял близких, вероятно, будут иметь веселые истории о комментариях, которые были сделаны нам в течение первых нескольких недель и месяцев. Мы напоминаем себе, что люди, которые сказали нам некоторые шокирующие заявления, действовали из лучших побуждений. Может быть, но им все равно больно и удивительно. Несмотря на то, что наше горе может быть разным, всех нас объединяет то, что мы позволяем некоторым невежественным и нелепым комментариям соскальзывать с наших плеч.Реклама

Мы все такие разные, правда? Мы будем так горевать. Пусть ваше горе будет вашим собственным. Пусть это будет ваша собственная история. Совет от других иногда невероятно полезен, но иногда он может заставить вас почувствовать себя так, как будто вы находитесь в их повестке дня. Возьмите то, что вам нужно, а остальное оставьте.

4. Помни о себе.

Печаль и память идут рука об руку. После того, как кто-то умирает, это то, с чем вы остаетесь. И воспоминания такие скользкие, но такие богатые. - Майк Миллс

Не бойтесь вспоминать любимого человека. Уделите время разговору о них с людьми, которые будут хранить эти воспоминания вместе с вами. Воспоминания, которые у вас есть, будут для вас дороги на всю оставшуюся жизнь. Самое прекрасное в памяти - это то, что она поддерживает нас. Никогда не бывает так хорошо, как то, что любимый человек находится рядом с нами, но это намного лучше, чем отсутствие следов нашего любимого человека, когда-либо существовавшего. Это хорошо помнить. Однажды эти воспоминания могут вызвать улыбки без слез.

5. Подружитесь с горем

В слезах есть святость. Это знак не слабости, а силы. Они говорят красноречивее десяти тысяч языков. Они посланники непреодолимой печали, глубокого раскаяния и невыразимой любви. - Вашингтон Ирвинг

Горе - это ответ на силу любви. Печаль - это цена, которую мы платим за глубокую чудесную любовь. И когда горе подходит к нам на пороге, мы должны впустить его. Невыносимая боль не исцелит. Хотя горе может казаться мучительным и невыносимым, совершенно необходимо, чтобы однажды вы пришли и решили почувствовать его. Единственный путь на другую сторону - через боль. Однажды наступит освобождение и покой. Дайте волю своим слезам и эмоциям. Часть разрешения и благодати скорбеть - это позволить себе почувствовать то, что мы чувствуем, не осуждая себя за ошибочность. Хорошо плакать.

6. Сохраняйте надежду

Реальность такова, что вы будете горевать вечно. Вы не «переживете» потерю любимого человека; вы научитесь жить с этим. Вы исцелитесь и восстановите себя после перенесенной утраты. Вы снова станете целым, но никогда не будете прежним. И вы не должны быть такими же и не хотели бы.
- Элизабет Кюблер-Росс

Потеря любимого человека будет как татуировка на вашем сердце. Постоянный. Навсегда. Однако горе не вечно. Через время и слезы ваше сердце излечится и исцелится. Не ощущайте давления, чтобы двигаться дальше, но со временем вы сможете и будете двигаться вперед, навсегда неся с собой их воспоминания.

Да, становится лучше, и нет. Мое горе гораздо менее болезненно, безнадежно, опустошительно и захватывающе, чем вначале. Это лучше, потому что теперь я научился жить без отца. Боль его отсутствия больше не удивляет и не шокирует. Когда я думаю о нем, я улыбаюсь и смеюсь. Я могу делать это, не плача, и когда я плачу, моя душа наполняется любовью и радостью от этих воспоминаний. Мир вошел в мое сердце там, где после его смерти царила печаль. Покой - это новая волна облегчения в море горя. Точно так же, как горе поправляется, оно не проходит. Я никогда не забуду своего отца. В моем сердце всегда и всегда будет синяк, в том смысле, что если вы надавите на него, я почувствую боль. Я сохраню в сердце жизнь моего отца и его трагическую смерть. Я буду вечно горевать, что мой папа не встретит своих внуков. Он был бы таким замечательным дедушкой. Мне так грустно из-за того, чему он не сможет их научить, из-за того, чему он меня научил, например, петь алфавит задом наперед или другие глупые отцовские вещи. Я бы хотел, чтобы он смотрел хоккей с моим мужем, так как они оба канадцы и могли бы пригласить друга по хоккею. Я оплакиваю его отсутствие, но предпочитаю носить его воспоминания с собой навсегда, чего бы они мне ни стоили.Реклама

Позвольте своему горю течь сквозь вас. Решите сильно плакать и сильно смеяться, тяжело вспоминать и сильно любить. Горе пробудит каждую часть вас, если вы позволите. Это будет болезненно, мучительно - вот слово, которое я использую. Вам будет казаться, что вы можете умереть от боли. Иногда меня удивляло, что у меня не сломались ребра. Продолжайте появляться. И в конечном итоге исцеление проникнет в ваше сердце. В горе есть надежда. Сохраняйте надежду.

Рекомендуемое фото: Thomas8047 через flickr.com