Пытаетесь избавиться от жира на животе или подготовить бикини к более теплой погоде? Подумайте о замене нездоровых перекусов между приемами пищи на более питательные и удобные для палео перекусов.

Палеодиета, также известная как диета пещерного человека, использует продукты, которые вы можете охотиться, собирать или выращивать. Свежие овощи и фрукты, органическое мясо и яйца и даже безмолочный шоколад - все это относится к категории палео-дружественных продуктов. Следует избегать всего, что находится в сумке или коробке - по сути, все обработанные пищевые продукты и молочные продукты.

Бобовые также попадают в список неблагополучных по палео. Прежде чем задирать нос, ознакомьтесь с этими 25 полезными палео-закусками - вы можете быть удивлены.

Палео-начос со сладкими картофельными чипсами пользователя Eat Drink Paleo

Это сытная закуска, из которой можно перекусить! Даже сырный соус не содержит молочных продуктов! Сделайте это на вечеринке, чтобы выбрать более здоровую еду.

Палео-яичная чашка компании 'Здоровая жизнь для меня'

По сути, это мини-омлет, вы выпекаете эту закуску на завтрак на сковороде для кексов. Добавляйте все, что хотите, готовьте и выдвигайте, когда они будут готовы. Ешьте в свежем виде или храните в холодильнике, чтобы потом перекусить.

Нежареный фалафель от Paleohacks

В этом рецепте бобы заменяются на более здоровые кешью, чтобы сделать их палео-дружественными, а затем в смесь добавляется много овощей. Сверху добавьте майонез Палео или Сиррача для дополнительного эффекта.

Яичный рулет Палео от Paleohacks

Эти удобные яичные булочки отлично подходят для позднего перекуса или для того, чтобы подбодрить вас во время долгой подготовки к экзамену. Используйте кокосовые аминокислоты для палео вместо соевого соуса для макания.Реклама

Домашняя свиная шкура автор: Paleo Leap

Просто когда вы подумали, что рецепты Палео скучны - в них есть карнавальный фаворит! Но эти свиные шкурки не жареные во фритюре, они запекаются в духовке, что делает их более здоровым вариантом закуски, который понравится всей семье!

Оладьи Халлуми из брокколи и цветной капусты пользователя Eat Drink Paleo

Эти оладьи из брокколи и цветной капусты сделаны на основе яиц, что делает их отличным выбором для здорового завтрака.

Палео-чесночный хумус автор: Paleoaholic

В этом рецепте для создания кремообразной основы используется цветная капуста вместо нута. Используйте как соус для свежесрезанной моркови и сельдерея. Для придания аромата посыпьте немного карри-порошка.

Весенний гуакамоле без пасленовых автор: Clean Eating Veggie Girl

В этом рецепте более традиционные помидоры и перец заменены редисом и зеленым луком, но он по-прежнему обладает мощным освежающим вкусом.

Палео-чеснок Айоли и чипсы из капусты от Bravo для Палео

Чесночный айоли - это майонез Палео, который отлично подойдет для жареных в духовке чипсов из капусты.

Палео-чипсы из пастернака автор: Paleoaholic

Реклама

Замени те картофельные чипсы на жареные в духовке чипсы из пастернака. Используйте гуакамоле или палео-хумус в качестве соуса и наблюдайте, как они исчезают!

Латкес с морковным и зеленым луком от Elena's Pantry

Этот рецепт латкеса, более известный как картофельные блины, использует морковь, зеленый лук и кокосовую муку, чтобы связать их, чтобы сделать эту вкусную закуску.

Палео Репа Картофель от Paleohacks

Как известно, картофель фри вреден для вас, так почему бы не заменить его на этот более здоровый вариант? Хотя кетчуп не оживит эту репу, попробуйте палеомайонез или кусочки бекона.

Роллы с песто из цуккини пользователя The Fitchen

Это простое вегетарианское блюдо включает песто из кешью и может стать хорошей закуской или легкой закуской.

Мини Пицца Пепперони Укусы от Paleo Leap

Это пицца в пепперони! Для этого рецепта вам понадобится форма для мини-кексов, чтобы сформировать эти крошечные закуски размером с укус, которые понравятся всей семье.

Вяленая говядина от Flo & Grace

Этот рецепт требует использования дегидратора и может занять много времени (4-6 часов в дегидраторе), но после этого у вас будет удобная питательная закуска, которую можно взять с собой в дорогу или насладиться дома, которая порадует любого хищника.Реклама

Сладкие палео угощения

Здоровая фруктовая кожа Автор: Brooke's Kitchen of Culinary Dreams

В этом блюде используются яблоки, клубника и грейпфрут, но вы можете изменить фрукты по своему вкусу. Малина и ревень? Персики и груши? Смирись с этим!

Яблочно-персиковые батончики с инжиром по Nourished

Эти полезные фруктовые батончики станут отличным развлечением после школы. Добавьте небольшое количество семян льна или семян чиа, чтобы получить дополнительный заряд здоровья.

Палео-лимонные батончики от Food, Faith & Fitness

Эти лимонные батончики сделаны всего из пяти ингредиентов! Лучше всего есть охлажденным.

Жирные бомбы на кокосовом масле от Paleohacks

Эту вкусную закуску без глютена и без выпечки легко приготовить, связав ее вместе с кокосовым маслом. Лучше всего есть охлажденным. Используйте темный шоколад без молочных продуктов, чтобы стать полноценным палео.

Кокосовые батончики без выпечки Кэти в шоколаде

Это легкое в приготовлении лакомство подслащивают чистым кленовым сиропом или сиропом агавы (на ваш выбор) и готовят в кухонном комбайне.

Шоколадные энергетические шары годжи от Nutrition is Medicine

Реклама

Эти лакомства на основе кешью легко приготовить, и их можно взять с собой в дорогу или взять с собой на работу, чтобы завести новых друзей!

Лучшие шоколадные трюфели в палео от Lexi's Clean Kitchen

Чтобы удовлетворить эту тягу к шоколаду, попробуйте эти вкусные шоколадные трюфели в качестве поздней закуски.

Мини-малиновое фруктовое мороженое автор: Paleo Leap

Превосходно для жаркой погоды, вы можете заменить малину на ежевику или даже клубнику - или приложить все усилия и использовать все три!

Пина Колада Попс Реальностью Тощий

Это безалкогольное сливочное фруктовое мороженое, в состав которого входят ананас, банан и кокосовое молоко, что делает его супер-гладкой и элегантной ледяной закуской. Хотите изменить это? Попробуйте апельсин и банан или просто клубничный крем.

Смесь без орехов от Elena's Pantry

Когда вы думали, что во всех походных миксах обязательно должны быть орехи, вот вам версия любимой всем походной еды, которой может насладиться каждый. Используя семена, сухофрукты и шоколад (используйте безмолочный шоколад для полной версии Paleo), упакуйте эту удобную закуску в пластиковый пакет или контейнер и отправляйтесь на тропу или тротуар, в зависимости от обстоятельств.

Здоровый выбор закусок сделает вас более здоровым! Так что подумайте о том, чтобы поменять пакет с картофельными чипсами на одну из этих питательных закусок Paleo!