Если у вас когда-либо была головная боль в носовых пазухах, вы знаете, какая это настоящая боль (в прямом и переносном смысле). Есть много безрецептурных лекарств, которые помогут облегчить головную боль в носовых пазухах, но, возможно, вам стоит дважды подумать, прежде чем постоянно прибегать к ним. Почему? Потому что, хотя эти варианты могут временно скрыть симптомы головной боли в носовых пазухах, они не подходят для долгосрочного лечения и не решают реальную проблему.

Что такое головная боль при носовых пазухах

При головной боли в носовых пазухах возникает ощущение, будто у вас туго зажаты с обеих сторон головы, и вы почувствуете это из-за давления, вызванного скоплением жидкости. Вы также обычно чувствуете закупорку носовых ходов и, вероятно, проблемы со слизью в горле. Вы можете постоянно кашлять или пытаться прочистить горло с соответствующими головными болями напряжения, когда страдаете (ежедневно или время от времени).

Это не совсем то, от чего вы страдаете? Затем вам нужно проверить, есть ли у вас одна из следующих головных болей, и узнать, как с этим бороться:Реклама

Головная боль напряжения: понимание самой распространенной головной боли

Кластерные головные боли: как справиться с сильнейшей головной болью

Как избавиться от головной боли без лекарств

Причины головной боли носовых пазух

Исследования показывают, что головные боли носовых пазух - это результат общего воспаления тела - на самом деле не только от аллергии. Другие возможные причины головных болей в носовых пазухах включают респираторную инфекцию, заложенность носа из-за накопления слизи в организме или такое заболевание, как грипп. Аллергия также может вызвать головные боли в носовых пазухах или усугубить уже существующие.Реклама

Нормальные синусовые пути позволяют слизи стекать и воздуху циркулировать через легкие и носовые ходы, но когда в организме возникает воспаление, эти пути и процессы не работают, как обычно. Это может привести к множеству негативных проблем, потому что заблокированные носовые ходы являются идеальной средой для размножения вредоносных вирусов и бактерий, которые могут повлиять на вас в долгосрочной перспективе.

Простуда является частым виновником головных болей в носовых пазухах, но те, кто часто плавает, страдают астмой или сенной лихорадкой, а также те, у кого полипы носа или опухоли лица, также могут быть более восприимчивыми, чем другие люди.

Естественные способы облегчения головной боли носовых пазух

Во-первых, вам нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что у вас болит голова в пазухах, а не что-то еще. После того, как он или она поставит вам диагноз, вот естественные средства, которые вы можете использовать дома, чтобы снять воспаление и даже уменьшить возможные причины головных болей в носовых пазухах:Реклама

1. Удалите все возможные аллергенные продукты.

Многие люди страдают аллергией на определенные продукты, которые они едят, что вызывает воспаление и накопление слизи. Распространенными аллергенами являются глютен (пшеница, ячмень, рожь), только пшеница, молочные продукты, соя, и хотя это не аллергия, чрезмерное потребление рафинированного сахара также может привести к воспалению и скопление слизи. Попробуйте удалить их из своего рациона, чтобы увидеть, какие из них могут вызывать у вас проблемы, а затем повторно вводите их по одному, чтобы увидеть, вызывает ли еда накопление слизи у вас или общее воспаление. Проверяйте этикетки на всех продуктах, которые вы покупаете, и учитывайте элиминационная диета что также может быть эффективным.

2. Пейте много воды и избегайте чрезмерного употребления кофеина и сахара.

Чрезмерное потребление кофеина и сахара может вызвать воспаление, а также головные боли из-за того, как они влияют на уровень сахара в крови и уровни артериального давления, когда они покидают кровоток. Обязательно пейте много воды, так как это лучший вариант для оттока лимфатической жидкости. Также могут быть полезны теплые (с низким содержанием натрия) бульоны.

3. Используйте увлажнитель, чтобы облегчить дыхание.

Каждую ночь устанавливайте в комнате увлажнитель воздуха и позволяйте ему работать, пока вы спите. Это может помочь вам просыпаться по утрам немного яснее, потому что это помогает продвигать слизь по телу, чтобы вам было легче дышать.

4. Используйте холодные компрессы на голове, чтобы облегчить боль.

Пакеты со льдом могут помочь снять боль в голове, запустив уникальный процесс в кровотоке и нервных путях, который поможет облегчить боль. Вы можете сами сделать холодные компрессы из льда с помощью кубиков льда и ткани или полиэтиленовых пакетов. Или вы можете купить пакеты со льдом в местной аптеке. Поместите пакет со льдом на голову так, чтобы он прикрывал стороны головы и нос как минимум на 30 секунд. Принимайте горячую ванну каждую ночь, так как вы делаете это для большего эффекта.Реклама

5. Втирайте масло мяты перечной по бокам головы.

Растирание маслом перечной мяты по бокам головы поможет быстро облегчить боль, а ментол также поможет вам легче дышать. Обязательно втирайте его в течение нескольких минут, нежно массируя при этом боковые стороны головы.

6. Выпейте немного теплого имбирного чая с лимоном.

Сделайте себе чашку горячего чая со свежим корнем имбиря и дольками лимона. Просто дайте им настояться в кипящей воде не менее 5 минут, затем процедите и пейте чай несколько раз в день. (Вы также можете просто заварить этот чай во френч-прессе.) И лимон, и имбирь снимают воспаление, боль и очищают организм от слизи.

7. Используйте безрецептурные спреи в качестве последнего варианта или в качестве дополнительной процедуры.

Если вам нужен дополнительный уход, когда вы пытаетесь пережить головную боль в носовых пазухах, используйте солевые спреи в качестве последнего варианта или бесплатного лечения. Просто помните, что они не устраняют истинную причину головной боли в носовых пазухах, хотя и служат в качестве вспомогательных средств.

Все страдают головными болями в носовых пазухах по разным причинам, поэтому постарайтесь устранить настоящую причину головных болей в носовых пазухах и поговорите с натуропатом или медицинским работником, которому вы доверяете, который готов помочь вам в этом процессе.Реклама

Чтобы узнать больше о натуральных средствах для снятия общей головной боли, проверьте эти варианты это поможет вам обойтись без лекарств.

Рекомендуемое фото: Flickr / Gonzalo Malpartida через flic.kr