Итак, вы случайно проверяете, что происходит в разделе 'Исследования' в Instagram, и внезапно появляется фотография вашего бывшего с новым огнем.

Да, ваши отношения закончились, но все еще неловко и несколько разрушительно видеть, как ваш бывший партнер уходит, особенно если разрыв еще не закончился. Затем вы начинаете видеть их повсюду, смеяться, веселиться и публиковать фотографии в профилях социальных сетей.

Люди начинают писать текстовые сообщения, чтобы сообщить вам о новых отношениях вашего бывшего, как если бы они добавляли соли в рану. Это приводит к неуверенности в себе, заниженной самооценке и, в худшем случае, к депрессии. Есть ли способ преодолеть это? Да, конечно!

Почему трудно принять новые отношения бывшего?

Сколько раз вы обещали себе, что перестанете думать о бывшем и его / ее новых отношениях? Мы делаем это довольно часто. Иногда мы ничего не можем с этим поделать, и возникает ревность. Легче сказать, чем сделать, чтобы преодолеть своего бывшего и мысль о том, что он уже нашел кого-то другого.

Согласно одному исследованию, 88% молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет преследовали профили своих бывших в социальных сетях, а 80% из них также преследовали новых партнеров своих бывших.Реклама

Ученые утверждают, что чем больше было преследований, тем больше страданий мы испытываем. Мы всегда чувствуем это желание проверить их профили, но это только причиняет больше боли. Нередко развиваются симптомы депрессии.^[1]включая социальную изоляцию, чувство беспомощности и никчемности, вину, трудности с концентрацией внимания и другие.

Почему так сложно просто остановиться и двинуться дальше?

Нет, проблема не в тебе. Ученые объясняют, что мы всегда соревнуемся со своим полом. Поскольку у древних мужчин и женщин естественным инстинктом было размножаться и бороться за статус альфа-собаки, опустошение, вызванное новыми отношениями бывших, также является инстинктивным. Подсознательно вы думаете, что это мое, несмотря на то, что понимаете, что вы даже не вместе.

В тот или иной момент вы начинаете думать, что, возможно, он / она сбросит новое пламя, и вы будете вместе. В глубине души вы знаете, что такое мировоззрение пагубно сказывается на вашем эмоциональном здоровье и в целом. Если вы не уедете и продолжите думать о том, как бывший партнер нашел новую любовь, вы лишите себя возможности найти нового парня / девушку.

Например, вы можете переживать из-за того, что у вашего бывшего есть новое увлечение, а у вас нет. Но то, что вы одиноки, не означает, что вы эмоционально доступны. Другие люди понимают это и знают, что вы не сможете взять на себя обязательства. Вы обязаны двигаться дальше и найти любовь, счастье и отношения, которых вы заслуживаете. Но как это сделать; вы, наверное, задаетесь вопросом. Эти советы могут помочь.

Всегда помни…

Новое не всегда значит лучше Реклама

Одна из самых распространенных причин, по которой мы не можем отказаться от того факта, что у нашего бывшего появилась новая любовь, заключается в том, что мы автоматически предполагаем, что этот новый человек лучше вас во всех отношениях. Чтобы преодолеть эту проблему, вам следует отбросить мысли, которые говорят, что ваш бывший получил повышение. Этот новый человек в их жизни не обязательно будет привлекательнее, умнее или красивее, чем вы.

Помните, что отношения закончились из-за того, что что-то не сложилось, это жизнь, и это случается со всеми. Избавиться от негативных мыслей не всегда легко, но с регулярной практикой вы можете добиться успеха. Каждый раз, когда вы начинаете думать, что другой человек лучше, а вы никуда не годитесь, придумывайте причину, чтобы опровергнуть эти мысли.

Новые отношения не стирают старые

Легко думать, что новые отношения, особенно если разрыв свежий, стирают все, что было у вас двоих. Но это невозможно! Нет, этот новый человек тебе не заменяет. Фактически, он / она тоже не хочет быть простой заменой. В новых отношениях нет волшебной возможности стереть прошлое человека. У вас обоих по-прежнему будут одни и те же воспоминания, это совершенно естественно. Принятие этого факта - часть взросления и признание того, что пора двигаться дальше.

Нет, он / она не выиграли Реклама

Хорошо, вы, наверное, уже думали об этом; ваш бывший выиграл, потому что он / она нашел нового парня или девушку раньше вас. Речь идет не о победе - то, как быстро вы вступите в новые отношения, зависит от ваших потребностей и предпочтений. Новые отношения вашего бывшего не сделают вас неудачником. И кого волнует, сочтет ли кто-то другого победителем. Два человека состояли в отношениях, поэтому чужое мнение не должно вас сбивать с толку.

Ищите образец для подражания

Люди учатся не только на собственном опыте, но и на опыте других людей. Мы можем укрепить свою силу воли, просто обучаясь у людей, которых мы считаем хорошими образцами для подражания. Практический способ разобраться с новыми отношениями вашего бывшего - это поискать образец для подражания из вашей собственной жизни или поп-культуры, то есть любого человека, который был в той же ситуации и успешно ее преодолел. Это не займет много времени, мы все были там. Теперь, в моменты слабости и отчаяния, подумайте о своем образце для подражания и о том, как он / она справились с этой ситуацией и вышли из нее как более крупный и лучший человек.

Найдите хобби, чтобы повеселиться

Когда у нас слишком много свободного времени, мы склонны думать о самых разных вещах, и они обычно негативны. Вас захватывает одна мысль, и она растет внутри, заставляя вас чувствовать себя хуже. Вам просто нужно заняться собой, найти хобби, заняться тем, чем вы увлечены. В свою очередь, вы повысите свою уверенность в себе, уменьшите стресс, почувствуете себя эмоционально лучше, а самое лучшее - вы не будете тратить слишком много времени на своего бывшего и его / ее нового партнера.Реклама

Берегись белого медведя

Психологи определяют белого медведя как явление, когда мы пытаемся не думать о чем-то или о ком-то и в конечном итоге думаем еще больше. Не пугайтесь, если ваш бывший и его девушка время от времени всплывают у вас в голове. Посмотрим правде в глаза, иногда вы думаете и о людях из вашей средней школы. Это признак беспокойства? Нет! Заставить себя перестать думать о них может вызвать контрпродуктивный эффект. Вам просто нужна хорошая стратегия, чтобы справиться с этими мыслями, например, найти положительные качества в себе каждый раз, когда вы думаете, что другой человек лучше (1-й пункт).

Будьте терпеливы и не торопитесь, чтобы восстановиться

Когда дело доходит до ухода бывшего, мы склонны чувствовать депрессию и боль, потому что не ожидаем, что они сделают это так скоро. Это происходит независимо от того, сколько времени прошло с момента разрыва или кто его спровоцировал. Иногда вы расстались, но все равно расстраиваетесь, когда бывший ушел. Не воспринимайте его действия как меру собственной ценности и не рассматривайте их как своего рода расплату. Помните, люди исцеляются в разное время и с разной скоростью. Лучше всего сосредоточиться на себе, своем эмоциональном и физическом благополучии и вернуться к игре, чтобы найти новые, здоровые отношения, когда вы почувствуете, что время пришло.

Преодолеть бывшего - не самая легкая вещь в мире, особенно если другой человек ушел и нашел кого-то другого. Это серьезный удар по нашей самооценке и психическому здоровью, но только потому, что мы склонны сравнивать себя с другими людьми. Главное - развить позитивный настрой и вести здоровый образ жизни.^[2]. Вы будете двигаться в своем собственном темпе и оставаться открытыми для новых отношений.Реклама

Справка