Все это время мы ели внутренности бананов, тогда как кожура в три раза обогащена питательными веществами. В следующий раз, когда вы инстинктивно попытаетесь выбросить опасность поскользнуться в мусорное ведро, подумайте дважды. Закройте глаза, ущипните нос и попробуйте укусить горькую волокнистую кожу. Если вы сумеете ощутить вкус и текстуру, то вот преимущества для здоровья, которые вы получите, какими бы необычными они ни были. чистить может показаться.

1. Снижает уровень холестерина.

Уровень холестерина можно снизить за счет увеличения потребления клетчатки, что снижает риск сердечного приступа или инсульта, и является проверенным в исследованиях вариантом поддержки любой диеты. Банановая кожура содержит больше растворимая и нерастворимая клетчатка чем традиционно едят фрукты внутри.Реклама

2. Обеспечивает много электролитов.

Любой, кто в детстве занимался спортом, знает, что если мышцы судороги, то перед большой игрой вы едите бананы. В калий (и электролиты) во фруктах способствуют наращиванию мышечной массы, метаболизму углеводов и регулированию кислотно-щелочного баланса во всем организме. Банановая кожура одинаково хорошо восполняет запасы калия.

3. Это делает вас счастливее

Банановая кожура обладает высоким содержанием серотонин , который представляет собой нейромедиатор, полученный из триптофан . Серотонин чаще всего рассматривается как химическое вещество, которое регулирует баланс настроения в организме. Дефицит может привести к депрессии, а избыток - к головокружению.Реклама

4. Это улучшает сон.

На ваши проблемы со сном можно ответить. Врачи обычно назначают триптофан в качестве добавки для лечения нарушений сна. Бессонница тебя сбила? Не очищайте банан от кожуры. Просто съешь все это.

5. Уменьшает линию талии.

Банановая кожура низкокалорийна и богата клетчатка и питательные вещества что ваше тело нуждается в них, что делает их идеальным источником добавок для всех, кто хочет оставаться стройным.Реклама

6. Помогает предотвратить рак.

Если вы ищете дополнительный метод предотвращения рака, не ищите дальше. Банановая кожура богата антиоксиданты и они состоят из соединений, которые защищают клетки от угроз мутации, которая обычно приводит к раковым опухолям.

7. Укрепляет красные кровяные тельца.

красные кровяные клетки постоянно направлять кислород в ткани тела. Банановая кожура содержит питательные вещества, которые укрепляют красные кровяные тельца, обеспечивая распределение кислорода и сводя к минимуму распад красных кровяных телец.Реклама

8. Сохраняет здоровье глаз.

Ваше видение критически важно. Банановая кожура может улучшить здоровье ваших глаз благодаря высокому уровню Лютиен . Лутиен - это соединение, которое улучшает способность к ночному зрению и помогает предотвратить катаракту и дегенерацию желтого пятна.

9. Это укрепляет вашу иммунную систему.

Банановая кожура настолько богата клетчаткой, что помогает создавать пробиотические бактерии , или же хорошие бактерии в толстой кишке, что способствует эффективному детоксикации и укреплению иммунной системы.Реклама

10. Ешьте только органическую банановую кожуру.

Употребление в пищу банановой кожуры в сыром виде - самый простой, самый горький и самый вязкий способ поглотить всю клетчатку и питательные вещества, но их также можно кипятить, чтобы смягчить текстуру и сделать вкус более приятным. Или вы можете бросить их в блендер и превратить в жидкость. Важно отметить, что если вы начнете употреблять банановую кожуру, помните, что вы хотите покупать органические продукты. Немного более дешевая альтернатива будет включать пестициды и инсектициды, которые нарушат цель и нанесут непредвиденный вред.