Вы думали, что ваши отношения продлятся всю жизнь. Вы боролись долго и упорно, но это все равно закончилось, и теперь у вас осталось сердце, разбитое на миллион осколков.

Боль, разбивающая сердце, отличается от разрыва конечности. Это невидимая, непрерывная пульсация изнутри, которую никто другой не может по-настоящему понять, потому что она лично для вас одного.

Поэтому вместо того, чтобы полагаться на других, которые помогут вам, это время в вашей жизни, когда вы должны просто быть своим лучшим другом. Я советую тем, кого я тренирую, в первую очередь позаботиться о собственном сердце. Это один из самых важных методов выживания, которому я научился, когда сам пережил этот опыт.

Вот некоторые должен сделать лекарства от горя, которые могут помочь вам в это трудное время:Реклама

1. Закрепите сердце в гипсе, как если бы вы сломали руку.

Дайте себе время. Осознайте, что самая суть вашей личности, ваше сердце, разбито, и вы должны позволить ему исцелиться. Не думайте, что ваше сердце сразу же готово к новым отношениям, как если бы вы не пробежали марафон на сломанной ноге. Общий ориентир для исцеления - один год на каждые четыре посвященных. Преднамеренно позволяя себе это делать, это время может сократиться.

2. Будьте терпеливы в моменты подъема и падения.

Когда мы переживаем травмирующее событие, это нормально, когда эмоции прыгают вверх и вниз. В какой-то момент вы можете почувствовать, что вам становится лучше, но вдруг что-то случится, что снова вызовет хандру. Ожидайте этого. Сосредоточившись на исцелении, вы обнаружите, что хорошие моменты будут длиться все дольше и дольше.

3. Кормите себя хорошей едой, даже если вам не хочется есть.

Вы - хорошо смазанная машина, которой нужно топливо для максимальной работы. Иногда по ночам вы будете плакать и есть мороженое, но по большей части старайтесь использовать автопилот для приема пищи и выбирайте хорошую еду. Это нужно вашему мозгу, потому что сейчас он работает сверхурочно, чтобы держать вас в равновесии.

4. Отправляйтесь в мини-приключения - найдите новые места и способы делать что-то.

Чего вам не нужно, так это множества напоминаний о бывшем. Так что начните вырабатывать новые привычки и делайте их интересными. Делайте покупки в продуктовом магазине, в котором вы почти никогда не были (вы можете найти новые идеи, как правильно питаться). Выбери новый маршрут на работу. Ешьте в новых ресторанах, попробуйте новый кофейный вкус. Это может быть весело, и вы можете обнаружить некоторые удивительные предпочтения, о которых даже не подозревали.Реклама

5. Позвольте себе положительно справиться со своим гневом.

Я открыл для себя беговую дорожку, когда пережил разрыв. Это было потрясающе, чтобы избавиться от разочарования. Дополнительным преимуществом было то, что я оказался в лучшей форме в своей жизни. Я записался в небольшой тренажерный зал, так что это способствовало знакомству со многими людьми, которые были в той же ситуации, что и я. Там у меня появилось несколько хороших друзей. Это было намного лучше (и менее унизительно), чем напиться до забвения и потом тоже оправляться от этого.

6. Найдите способ помочь себе уснуть.

Расставание часто несовместимо со сном всю ночь. Через пару часов - если вы может засыпаете - вы резко просыпаетесь, и боль снова ударяет вас в живот, когда приходят воспоминания. Вам нужен сон так же, как вам нужна хорошая еда. Так что, если вам нужно обратиться к врачу и попросить о помощи, сделайте это. Если беговая дорожка утомляет вас, чтобы вы могли отдохнуть, сделайте это тоже. По мере заживления сердца ваш режим сна станет лучше.

7. Осознайте, что вы пережили потерю и вам нужно горевать.

Если бы вы потеряли супруга из-за смерти, вы позволили бы себе горевать. Мы не склонны относиться к разрывам одинаково. Разлука может быть хуже смерти, поскольку тот, кого вы любили, все еще живет и дышит и может продолжать причинять вам боль, или вам, возможно, придется наблюдать за ним с кем-то другим. Так что осознайте, что вам грозит смерть своей потерянной мечты, утешение любви, которую вы когда-то имели, и будущее, которое, как вы думали, у вас будет.

На вас повлияют те же стадии горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Перепрыгивание между ними - это нормально. Будьте нежны с собой. Узнайте, как пройти через них, и вы будете поражены разницей в вашем исцелении.Реклама

8. Разрешите себе делать дикие и сумасшедшие вещи, которые вы никогда бы не пробовали раньше.

Независимо от того, решили ли вы расстаться с отношениями, теперь у вас появилась возможность стать более «самим собой», чем когда-либо прежде. Так что переходите границы своей зоны комфорта и найдите новые впечатления, которые стоит попробовать. Начните с похода в кино на работу, если вы и ваш партнер просто этого не сделали. Попробуйте скалолазание. Научитесь кататься на лыжах. Возьмите уроки плавания. Вы обнаружите, что отвлекаетесь, и можете обнаружить, что у вас есть интересные симпатии, о которых вы даже не подозревали.

9. Станьте своим собственным тренером, заведя журнал силовых показателей.

Каким-то образом лично для вас отпразднуйте то, что работает на этом пути от горя к счастью. Я начал то, что назвал «Журнал силы». В нем я писал цитаты из прочитанных мной книг, которые помогали мне сохранять позитивный настрой. Я записывал свои мысли и результаты тестов личности, которые я проводил наугад. Это было место для всего, что заставляло меня чувствовать себя сильнее и открывало, кто я на самом деле и куда я хочу идти. Затем, когда мне было плохо, я возвращался и просматривал все эти замечательные записи. Это было вдохновением, которое мне часто нужно, чтобы продолжать работу.

10. Оживите свои мечты

Когда вы поглощены трудностями проблемных отношений, а затем переживаете шок разрыва, часто страдают ваши мечты. То есть, если вы вообще когда-либо контактировали с ними. Опять же, пришло ваше время. Когда вы снова начнете открывать, кто вы есть, позвольте своему сердцу сказать вам, чем вы всегда хотели заниматься или кем быть.

Боль прекрасно пробуждает в нас сострадание, если мы ей позволяем. Итак, когда вы исцеляетесь, обратите внимание на то, что говорит ваше сердце. Вы всегда хотели начать проживание в отеле типа «постель и завтрак»? Есть ли у вас желание каким-либо образом защитить заблудших или невиновных?Реклама

Начните с малого и строите оттуда. Принесет ли покупка определенного предмета мебели именно в это место ощущение индивидуальности и покоя? Начни экономить. Шаг за шагом двигайтесь к тому месту, куда вы хотите пойти.

Вы вылечите.

Вы снова обретете свою жизнь, и она будет богаче и глубже, чем раньше, если вы сейчас позаботитесь о своем разбитом сердце.

Многие прошли этот путь. Какие еще у вас есть предложения, которые могут помочь другим пройти через это? Есть ли у вас какие-нибудь отличные лекарства от горя? Поделитесь ими в комментариях ниже.

Рекомендуемое фото: Изображение предоставлено: Фото 123bogdan / 123RF Stock Photo через submit.123rf.com Реклама