КАК СПРАВИТЬСЯ С ВНУТРЕННИМ КОНФЛИКТОМ И ОСВОБОДИТЬСЯ

Представьте себе две души, заключенные в одном теле, борющиеся за господство. Внутренний конфликт - это самое болезненное и психологически изматывающее человеческое бремя, которое терзает даже самые спокойные сердца. Этот беспорядок внутри вас называется внутренним конфликтом, и люди, к сожалению, создали его сами.

Внутренний конфликт - это постоянная битва, которая мешает нам принять правильное решение. Это наши мысли и эмоции, пытающиеся отвергнуть то, что мы знаем морально правильно или неправильно. Это чувство конфликта выражается в страх , гнев, отвращение, замешательство, одиночество и т. д.

Что такое внутренний конфликт?
Что вызывает внутренние конфликты?
Типы внутреннего конфликта
Освобождение себя
Последние мысли
Дополнительные советы о том, как справляться с внутренним конфликтом

Что такое внутренний конфликт?

Как уже упоминалось, внутренний конфликт - это бушующая война внутри себя. Это нерешительность, но она гораздо глубже нерешительности. Этот атрибут может варьироваться от простейшего решения, например, сесть на автобус или Uber на работу, до выбора красных туфель вместо синих. Это может быть что угодно в моральном, сексуальном, политическом, религиозном и т. Д. Решение идти на компромисс или нет - результат внутреннего конфликта.

Как правило, большинство людей избегают конфликтов как чумы. Они видят в этом негативную энергию или приступы эмоций, с которыми невозможно справиться в данный момент. В результате многие люди, страдающие от внутреннего конфликта, либо подавляют, либо отрицают, либо уходят от обстоятельств, которые преувеличивают ситуацию или считают, что ее не существует. Что ж, последнее отлично подходит для внешних конфликтов. Поскольку внутренний конфликт кажется препятствием, он дает положительные результаты.

Однако когда вы решите (надеясь, что это скоро) разобраться со своим внутренним конфликтом, только тогда вы победите. Даже если вы проиграете, признать это - победа. Никогда не думайте, что решение внутреннего конфликта сделает вас победителем. Нет, так бывает не всегда. Это только означает, что вы принимаете и ищете жизнеспособные каналы, чтобы рассеять чувства внутри себя.

Прежде чем обсуждать различные типы конфликтов, запомните следующее:Несмотря на то, что конфликт неизбежен, вырваться из его тисков возможно.

В конце концов, конфликт, независимо от его вида или источника, заставляет вас стать более креативным и умным в принятии решений. Можно привести множество примеров, например, человека, который верит в права женщин, но считает, что в браке она должна подчиняться.

Что вызывает внутренние конфликты?

Битва между тем, что вы знаете, и тем, что вы чувствуете, извечна и будет происходить вечно. Разногласия между нашими сердцами и головами реальны. Ваша голова всегда будет решающим фактором вашего существования.

Однако, пока мы привязываем к вещам чувства, в игру вступают наши сердца. Более того, мы живем в обществе, находящемся под влиянием эмоций, а не мыслей, отсюда и начало причин внутреннего конфликта.Реклама

Наше желание удовлетворить потребности нашего окружения является причиной конфликта. Наши головы предлагают сфокусированный и линейный разум, в то время как наши сердца свободны и нелогичны. Найти точки соприкосновения между этими двумя людьми - все равно что оказаться в лабиринте.

Не существует простой формулы разрешения внутреннего конфликта. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от такого безумия.

Итак, что вызывает внутренний конфликт? Неспособность найти баланс между сердцем и головой приводит к внутреннему конфликту, и когда наши действия совпадают наши ценности мы называем это победой. Однако, когда они не могут быть согласованы, это приводит к стыду, позору и замешательству.

В чем причина внутренних конфликтов?

Люди испытывают внутренний конфликт по разным причинам, но проследить его до одного источника невозможно. Некоторые факторы, которые вызывают это:

Наш опыт и воспитание
Наша вера, доктрина, культура и традиции
Наше общество и ценности, которые мы усвоили или приняли во взрослой жизни

Правда в том, что чем больше вы мысленно привязаны к чему-либо из вышеперечисленного или к чему-либо в жизни, тем больше вы, вероятно, будете страдать от внутреннего конфликта.

Как узнать о возникновении внутреннего конфликта?

Вы знаете, что внутренний конфликт назревает, когда вы оспариваете свои ценности или убеждения в поисках менее значимых вариантов. Например, вы изо всех сил пытаетесь сохранить девственность, убеждая своего парня понять, что вы любите и цените свои отношения.

Часто, когда негативная мысль постепенно вытесняет доброе дело, возникает внутренний конфликт. Когда вы чувствуете тяжесть в своем духе или беспокойство в подложечной области, будьте осторожны, потому что внутренний конфликт может быть не за горами.

Более того, когда вы обнаруживаете, что изо всех сил пытаетесь подавить потребность удовлетворить плохую потребность или придать ей значение, возникает проблема.

Как ведут себя люди с внутренним конфликтом?

Внутренний конфликт определяется как путаница между принятием и согласованием своих убеждений с тем, что вам преподносят.Реклама

Человек, страдающий внутренним конфликтом, демонстрирует следующие модели поведения:

не могут принять собственное мнение в любой конкретный момент.
ценить мнение и идеал других, чем свои
не принимает их точку зрения как действительную и значимую (всегда готов отступить ради других)
всегда сомневаюсь в его или ее правдивости.
не иметь стабильного мышления о ситуации и всегда.
не чувствуют вызова и легко впадают в чувство вины.
не может принять решение и придерживаться его и всегда искать поддержки других, чтобы подкрепить свою точку зрения
неуверен в жизни и в том, как достичь своей цели в ней.

Типы внутреннего конфликта

Теперь, когда мы знаем больше о причинах и последствиях внутреннего конфликта, вот различные типы, которые могут повлиять на нас:

1. Сексуальный конфликт

Это один внутренний конфликт, который переплетается с другими конфликтами. Пример сексуального конфликта - отрицание своей сексуальной идентичности из-за того, что думает мир. Например, сегодня мы видим людей, которые застряли в несчастных обстоятельствах из-за неспособности принять и признать эту часть самих себя.

2. Моральный конфликт

Это возникает, когда наша личная этика и ценности подвергаются испытанию. Например, человек верит в правдивость и честность. Тем не менее, они готовы солгать, чтобы спасти жизнь или друзей. Моральный конфликт возникает, когда вы попадаете в ловушку между двумя противоборствующими сторонами и пытаетесь выполнить обе, независимо от последствий.

3. Религиозный конфликт

Это самый распространенный тип внутреннего конфликта, разрушающего сегодня человеческий разум. Во имя веры в Бога многие люди становятся экстремистами только для того, чтобы продемонстрировать свою преданность. Примером может служить признание того, что переливание крови может вылечить любимого человека, но игнорирование этого, потому что это противоречит вашим убеждениям.

4. Политический конфликт

Яркий пример нас окружает недавно завершившиеся выборы в США. Это тот случай, когда люди знают, что демократия для людей, но готовы пожертвовать ею, чтобы угодить одному человеку или ради эгоизма нескольких человек, которые ставят жизни миллионов ради комнаты, полной людей.

5. Конфликт самооценки

Это происходит во многих формах, но это происходит тогда, когда убеждение противоречит образу, который вы создали в своем уме. Например, человек не обращает внимания на толстых людей из-за того, как они выглядят, и считает, что их вес является причиной их проблем. Затем однажды они встречают большого человека, который уверен в себе и любит себя. Внезапно вы отказываетесь от этих убеждений и принимаете новый угол зрения.

6. Конфликт в любви

Это происходит, когда мы любим людей, но не будем дважды думать, чтобы причинить им вред. Например, мы любим своих партнеров, но не можем мириться с их недостатками, независимо от того, насколько сильно мы их любим. Это причина браков, которые заканчиваются разводом, поскольку даже тех, кого мы любим, нам иногда приходится отпускать, чтобы обрести покой.

7. Межличностный конфликт

Это битва между тем, во что вы верите, и тем, что вам нравится. Например, вы ненавидите вечеринки, потому что считаете, что это питательная среда для безнравственности и других пороков. Тем не менее, вам не терпится послушать последние сплетни о вечеринке или просто произошедшей вечеринке. Другой пример - неприязнь к курению, но признание того, что люди могут курить, если им это нравится.Реклама

8. Экзистенциальный конфликт.

Это конфликт, возникающий из-за вашей веры в существование и возникновение жизни, какой мы ее знаем. Например, зная, что Бог есть реальность, но сомневаясь в идее рая или даже жизни после смерти. Это также конфликт, возникающий из-за противоречия вашим заявлениям и убеждениям о них.

Освобождение себя

Внутренний конфликт негативно влияет на нас. Вот способы, которыми вы можете освободиться от этого:

1. Признайте внутренний конфликт

Подлинное признание происходит, когда ум открыт, восприимчив и лишен всякой критики. Внутренний конфликт тянет нас туда-сюда, затрудняя определение проблемы или поиск решения.

Однако, когда вы признаете проблемы, легче определить решение, которое их разрешит. Более того, вы должны осознавать двойственность своего ума. Не принимайте чью-то сторону. Но в этом месте сядьте и обсудите, почему, чтобы выяснить, что лучше для вас в данный момент.

Никто, кроме вас, не должен этого делать. Это вызов, поскольку люди будут стремиться оценивать одно над другим, но зрелость и сила помогут вам пройти этот этап. Помните, вы не можете решить то, с чем вы не согласны или отрицаете.

2. Отряд

Как упоминалось выше, когда возникает внутренний конфликт, возникает двойственность, которую мы должны признать. Однако наше желание оставаться привязанными к убеждениям и идеологиям, которые не соответствуют нашим нынешним реалиям, вызывает внутренний конфликт.

Если ваше восприятие изменится, то все остальное тоже должно измениться. Последствия внутреннего конфликта - отказ, страх, брошенность, одиночество и многое другое. Если вы не можете справиться с последствиями внутреннего конфликта, будьте суровы в своем решении и держитесь подальше от обстоятельств, которые могут спровоцировать такие конфликты.

3. Получите ясность

Непонимание - это самая широкая платформа для разрастания конфликта, расставания приоритетов, ценностей и явного и видимого проявления нерешительности.

Ясность позволяет отделить «что» от «как» и позволяет глубже понять, что необходимо сделать. Обретение ясности требует глубокого понимания внутри вас и готовности принять истину, а не то, что вы хотите.Реклама

4. Успокойте свой разум

Ваши внутренние мысли, скорее всего, являются негативными идеями, которые звучат громче, чем голоса рассуждений. Если вы одиноки, когда раздаются эти жуткие голоса, займитесь небольшими отвлекающими действиями, чтобы успокоить свой ум. Успокаивая свой разум позволяет легко отстраниться и легко понять ситуацию.

Это не способ убежать от проблемы, а поместить вас в мирное место, пока вы не сможете точно определить, что будет дальше. Некоторые виды деятельности, которые могут помочь, - это дыхательные упражнения, музыка, чтение, игра на музыкальном инструменте, приготовление пищи и медитация, прослушивание позитивных утверждений или наблюдение за природой.

Если вы на работе, выйдите на свежий воздух или дайте себе пару минут, чтобы глубоко подышать в туалете.

5. Определите конфликт

В этой статье я выделил 8 внутренних конфликтов, которые могут возникнуть в любой момент. Чтобы освободиться от любой ситуации, включая конфликты, вы должны определить, какая это.

Например, представьте, что вы спорите со своими коллегами по офису о политике, но понимаете, что это становится религиозным или моральным. Пришло время сделать шаг назад и переоценить атмосферу, прежде чем вы войдете слишком глубоко или не скажете что-то, что не является вами. Способность идентифицировать свой внутренний конфликт в любой момент углубляет ваше понимание ситуации и позволяет направить свою энергию в нужное русло.

Последние мысли

Хотя трудно открыто согласиться с внутренними битвами, бушующими внутри нас, игнорировать и отрицать их существование означает лишать себя позитивной энергии в жизни. Внутренние конфликты подобны вашей тени - вы подпитываете их прямо или косвенно. Вместо того, чтобы зависеть от своих чувств, признайте, определите и отбросьте их сейчас.