Просить одно и то же снова и снова - никому не весело. Повторение заставляет вас чувствовать себя ворчанием и заставляет их плохо относиться к себе. Не говоря уже о том, что это сводит вас с ума.

Итак, как же разорвать цикл нытья?

Научиться перестать ворчать и начать говорить не так сложно, как кажется. Все дело в том, чтобы открыть эти каналы общения и скорректировать свои ожидания.

Прочтите 6 простых шагов, как перестать ныть и научиться вести здоровый диалог с супругом.

1. Следите за своими словами

Это естественно - злиться, если вы чувствуете, что ваш супруг не тянет за собой весь дом, но последнее, что вы хотите сделать, - это заставить вашего партнера защищаться. Как этого избежать? Проще говоря, слушайте, как вы просите своего партнера о помощи.

Как ты думаешь, что говоришь: дорогая, я был бы очень признателен, если бы ты мыла посуду, пока я на работе.

Как вы на самом деле говорите: как вы так забываете, что даже не замечаете, как накапливаются эти тарелки, пока я на работе?Реклама

Как мы видим из этого примера, важны ваши слова и то, как вы обращаетесь с просьбами к супругу. Вместо того, чтобы заставлять их чувствовать себя виноватыми или униженными, сформулируйте это так, чтобы им было хорошо.

Буду очень признателен за вашу помощь с…

Мне всегда приятно, когда…

Ты мой герой, когда ...

Вышеупомянутые вступления являются отличным началом разговора.

2. Не верьте чтению мыслей

У мужчин и женщин есть ужасная привычка полагать, что через некоторое время их супруг знает их настолько хорошо, что они смогут понять, чего они хотят, даже не говоря им об этом. Это милая мысль, но она редко бывает правдой.

Любой брачный терапевт скажет вам, что ваш супруг не может читать ваши мысли. Если вам что-то от них нужно, вам нужно научиться просить об этом.^[1] Реклама

Вы можете начать с отправки небольших подсказок о том, что вы хотите X или Y, но если они не уловят к тому времени, когда вы дойдете до Z, пора начать общаться своими словами.

Это не только избавит вашего супруга от игры в угадайку, но и избавит вас от многих разочарований.

3. Примите общее решение

Один из способов перестать ворчать и начать проявлять инициативу - это вовлечь в дело вашего партнера.

Решение проблем - это не то, что вы должны делать в одиночку. Когда вы женаты или находитесь в серьезных отношениях, вы партнеры, а не родители друг друга.

Чем не занимается ваша работа: мумифицировать супруга и указывать ему, что делать.

Какова ваша работа: объединяться в паре и работать над правильным разрешением конфликтов. Вежливо и уважительно определите проблему, с которой вы столкнулись, а затем попросите вашего партнера взвесить, как разрешить возникший конфликт.

Ключи к правильному решению проблем: сочувствие , общение и выслушивание друг друга.Реклама

4. Пройдите курс по браку.

Потребность придираться сводится к фундаментальному недостатку общения в отношениях.^[2]Когда оба партнера открыты и честны в отношении своих потребностей, разговор продолжается, и партнеры ищут способы помочь друг другу, а не им говорят об этом.

Почему бы не пройти курс брачного психотерапевта вместо посещения брачного терапевта?

Существует множество онлайн-курсов, призванных помочь парам лучше понять друг друга. Темы, затронутые в популярном онлайн-курсе по браку, включают постановку общих целей в паре, воспитание сострадания и сочувствия, овладение искусством общения, близости, а также создание и обмен традициями.

5. Пусть ваш партнер услышит вас

Ни один партнер не хочет быть ворчанием, и можно привести аргумент, что, если бы супруг или ребенок сделали то, о чем они просили в первый раз, им не пришлось бы постоянно говорить об этом, что фактически прекращает ворчание.

Справедливый момент!

Но приставание к людям обычно не дает результата - так как же заставить кого-то слушать, не придираясь?

Лучший способ заставить вашего партнера прислушиваться к вам и избежать попадания в брачный курс для пар, находящихся на грани разрушения, - это заставить их взглянуть на вещи с вашей точки зрения.^[3]Свяжите вашу ситуацию с тем, что они могут понять.Реклама

Одна домохозяйка и домохозяйка много работали, чтобы содержать свой дом в чистоте и порядке, но ее муж-строитель приходил домой и шел по свежевымытым паркетным полам в своих пыльных рабочих ботинках. Она неоднократно просила его снять ботинки, но он, казалось, никогда не доводил дело до конца.

Однажды она сказала ему: «Моя работа - содержать дом в чистоте, точно так же, как делать гипсокартон - это твоя работа». Когда вы приходите домой и идете по дому в ботинках после того, как я только что закончил его убирать, это как если бы я пришел на вашу стройку и сорвал гипсокартон, который вы поставили в тот день. Вы понимаете, как меня это расстраивает?

Жена привела пример, который муж мог понять, и поэтому он стал более чутко относиться к ее желаниям.

6. По возможности сделай сам

Как говорится, хочешь, чтобы что-то было сделано правильно, делай сам.

Чтобы уменьшить нытье, спросите себя, стоит ли расстраиваться из-за того, что вы собираетесь сказать, и стоит ли брать задачу в свои руки.

Конечно, было бы неплохо, если бы ваш супруг наполнил мешок компоста, чтобы вам не приходилось это делать, но в следующий раз, когда вы будете собираться ворчать об этом, спросите себя: стоит ли мешок для компоста начинать Третью мировую войну? над?

Если вы хотите разорвать порочный круг ворчаний и не оказаться в кабинете брачного терапевта, вам нужно научиться перефразировать свои просьбы. Говорите уважительно и работайте над развитием сочувствия в ваших отношениях. Курс по вопросам брака также может помочь наладить общение и поработать над вашими навыками разрешения конфликтов.Реклама

Последние мысли

Общение - ключ к любым отношениям, и это особенно важно для партнеров. Иногда человеку может казаться, что он общается правильно, даже не подозревая, что его партнер уже слышит его ворчание. Эти 6 советов помогут вам перестать ворчать и лучше общаться со своим партнером.

Узнайте больше о том, как лучше общаться со своим партнером

• 17 приемов радикального улучшения коммуникации в отношениях
• Как эффективно общаться в любых отношениях
• Как совет из любви превращается в оружие, убивающее отношения

Рекомендуемое фото: Милан Попович через unsplash.com

Справка