Многие из нас имеют широкий спектр опыта и достижений, которые мы хотим получить и достичь в течение своей жизни. Конечные пункты всегда имеют яркую и яркую привлекательность, но мы не всегда готовимся к поворотам, поворотам и испытаниям, которые могут бросить нам вызов на пути. Вот где знание наших сильных и слабых сторон может быть невероятно полезным.

Имея лучшее представление о нашей находчивости и недостатках, мы не только можем разработать более эффективные планы для достижения наших целей, но также можем устранить потенциальные проблемы, совершить гораздо более приятное путешествие по мере продвижения к нашим целям и неизбежно расти по пути.

Лучший способ определить свои сильные и слабые стороны - это сочетание различных методов. Некоторые предполагают самооценку, а другие требуют помощи других. Однако, следуя этим пяти шагам, вы с радостью воспользуетесь возможностями, чтобы лучше осознать свои сильные и слабые стороны.

1. Определите сильные и слабые стороны с точки зрения контекста

Во-первых, забудьте составить таблицу из двух столбцов и перечислить свои сильные стороны с одной стороны и слабые стороны с другой без ссылки на контекст. Это будет совершенно бессмысленным занятием. Не привязывая свою самооценку к конкретной ситуации, вы, скорее всего, начнете чувствовать себя подавленным и теряющим направление.

По мнению исследователей, сильные и слабые стороны сильно зависят от контекста и от сочетания наших ценностей, целей, интересов и ситуационных факторов.^[1]Учитывая это, полезно начать с обзора ключевых ситуаций в вашей жизни, когда у вас есть цели, чтобы все было лучше, чем они есть.

Некоторые аспекты вашей работы могут потребовать от вас в разной степени применения различных навыков и знаний. Вы можете испытывать трудности в личных или семейных отношениях. Возможно, вы хотите освоить навыки игры на музыкальном инструменте, заняться спортом или развить творческий или исполнительский талант.

Что бы вы ни выбрали, приступайте к выполнению следующих задач:

1. Определите, какие навыки, знания и стиль применения принесут желаемые результаты и изменения.
2. Просмотрите, какие из них, по вашему мнению, у вас есть.
3. Оцените, насколько, по вашему мнению, ваше соответствие соответствует требованиям (например, 10 баллов могут быть идеальными, а ноль означает отсутствие навыков, знаний или возможностей применения).
4. Для оценок, которые вы ставите выше нуля, спросите себя, насколько легко или сложно вам применить свои навыки, знания и понимание.
5. Спросите себя: что мне понравилось больше всего? и что мне понравилось меньше всего?

Также может быть более полезным и точным оценивать себя по континууму, чем пытаться идентифицировать черту, навык или атрибут как чисто силу или слабость. Вы можете быть сильнее в одних отношениях и слабее / менее сильными в других.

Вы также можете подумать о замене словосочетанием «сильные стороны» и «слабые стороны» на:Реклама

• от простого к сложному
• без усилий к усилиям
• от неэффективного до высокоэффективного
• совершенно незнакомый для знакомого

Это снижает тон суждения, часто связанный с сильно поляризованной дихотомией сильных и слабых сторон.

Самооценка само по себе не является эффективным средством выявления своих сильных и слабых сторон. Если вас заинтересует заниженная самооценка, вы, скорее всего, станете негативно предвзятым и станете более резким критиком по отношению к себе.

Хотя это первоначальное размышление является шагом в полезном направлении, его индивидуальный и субъективный характер может принести больше вреда, чем пользы. Пришло время задействовать внешний инструмент оценки, призванный помочь отфильтровать хотя бы некоторый уровень этой негативной предвзятости.

2. Тщательно выбирайте и используйте инструменты самооценки.

Инструменты самооценки очень помогают вам понять и систематизировать свои сильные и слабые стороны. Профили, которые появляются из ваших ответов, позволяют вам понять, на что лучше всего направить свою энергию и внимание, чтобы улучшить свои знания и навыки.

Ранее известный опрос «Ценности в действии» теперь признан VIA «Сильные стороны характера». Несмотря на изменение имени, в нем утверждается, что каждый человек - независимо от культуры или нации - обладает 24 сильными сторонами характера в разной степени, которые составляют лучшую из наших личностей.^[два]

Исследователи и психологи определяют сильные стороны характера как положительные, сходные с чертами способности мыслить, чувствовать и вести себя таким образом, чтобы приносить пользу себе и другим.

Институт VIA разработал опрос на прочной основе исследований, показывающих, как сосредоточение внимания на сильных сторонах имеет множество преимуществ:

• Повышение самооценки удовлетворенности жизнью
• Повышение производительности труда и снижение текучести кадров
• Более высокая самооценка, мотивация, достижение цели и чувство направления

Поскольку VIA - это инструмент самоотчета, важно отметить, что ваши самые сильные стороны - это те, которые вы считаете таковыми среди других своих характеристик. Сильные стороны не считаются сильными сторонами по сравнению с другими людьми.

Другой проверенный инструмент самоотчета, Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), помогает вам распознать предпочитаемый вами стиль мышления.^[3]Разделив то, как мы думаем, на четыре сектора - аналитический, экспериментальный, относительный и практический - инструмент помогает углубить наше понимание того, как мы склонны мыслить, и решать различные ситуации и отношения.Реклама

Ваш профиль результатов показывает, где вы можете чувствовать себя более непринужденно, а где вы можете столкнуться с более трудными задачами. По данным австралийского подразделения Hermann Brain, 58% людей, заполнивших инструмент, склонны преимущественно работать из двух квадрантов, а 34% предпочитают три.

Будут времена, когда вы будете менее склонны к занятиям и опыту с готовностью. Для их выполнения требуется все больше и больше усилий.

Хотя изучение этих идей может быть невероятно полезным, вы должны избегать попадания в ловушки:

• Избегайте ситуаций, потому что у вас меньше склонностей к тому, чтобы с легкостью в них ориентироваться.
• Придумывать отговорки, чтобы оправдать плохие / низкие усилия, потому что ваш естественный стиль мышления не приспособлен для

Помните, что ваше отношение и инструментарий позитивной психологии имеют большое влияние на ваши способности. Итак, хотя ваш мозг в настоящее время может работать определенным образом автоматически, он по-прежнему остается нейропластической машиной.

Вы должны быть осторожны, оценивая себя с помощью инструментов самооценки. Для начала проверьте, с чем стоит рекомендуемое приложение, особенно с психометрическими тестами и оценками. Такие оценки создаются с разными целями и намерениями. Поэтому важно определить тот, который наиболее полезен в контексте, в котором вы хотите проанализировать свои сильные и слабые стороны.

3. Проконсультируйтесь с квалифицированными, надежными специалистами.

Когда нас просят описать сильные стороны, которые мы видим в наших друзьях, это относительно простая задача. Однако, когда нас просят проделать это упражнение для себя, наш список слабых сторон имеет гораздо больший вес, чем наши сильные стороны. Представление о том, что мы являемся самыми сильными (а зачастую и самыми суровыми) критиками, звучит правдоподобно.

И наоборот, эффект Даннинга-Крюгера тоже может иметь значение - вы можете подумать, что вы лучше, чем есть на самом деле.

Основатель организации по управлению деньгами My Budget, Тэмми Бартон, описывает, как при проведении проверок эффективности со своими сотрудниками существуют явные различия между мужчинами и женщинами. Женщины занижали свои навыки, говорили о более низкой самоэффективности и стреляли по более низким целям, чем мужчины. Что касается мужчин, она видела больше сообщений, отражающих эффект Даннинга-Крюгера.

Из-за этих (часто бессознательных) предубеждений очень важно получать отзывы от тех, кто имеет право дать вам обратную связь. В конце концов, вы не стали бы просить совета о том, как вести бизнес, у кого-то, кто никогда не занимался бизнесом, и вы не стали бы просить своего стоматолога оценить состояние вашего сердца.Реклама

Чтобы найти подходящих авторитетов, которые могут помочь нам глубже понять наши сильные и слабые стороны, необходимо выполнить несколько шагов должной осмотрительности:

• Найдите тех, кто, по вашему мнению, может быть компетентным авторитетом, чтобы помочь вам, и исследуйте их.
• Проверьте целостность их обучения, навыков, опыта и послужного списка.
• С осторожностью относитесь к отзывам, поскольку они могут быть сфабрикованными, ложными или недостоверными.
• Спросите себя, может ли авторитет иметь свою повестку дня в дополнение к тому, чтобы помочь вам определить ваши сильные и слабые стороны.
• Если у вас есть возможность установить первоначальное взаимопонимание с человеком, от которого вы хотите получить обратную связь, найдите время, чтобы сделать это, чтобы вы могли понять, чувствуете ли вы, что можете доверять его отзывам.

Получить полезные отзывы от других не всегда так просто, как может показаться. Иногда необходимо заплатить объективной третьей стороне.

Мы должны помнить, что у других есть свои предубеждения, сознательные и бессознательные. Они видят мир через объектив, отличный от нас, поэтому вероятность проецирования довольно высока. Слабость, которую они видят в вас, может не быть слабостью в глазах других, которые также способны дать вам такую ​​же обратную связь.

Попробуйте сопоставить отзывы из нескольких различных квалифицированных источников и найдите общие закономерности и темы. Не останавливайтесь на одном источнике.

Кроме того, избегайте перекрестного заражения обратной связи, полученной из одного источника, в другой. Вам нужно максимально чистое и независимое представление о своих сильных и слабых сторонах. Таким образом, у вас будет не только более широкий объем проверки, но и более тщательный, который будет более точным.

4. Проверьте себя

Мы редко проверяем себя. Естественно, мы не ищем возможности для тщательного изучения наших навыков, способностей и личностных характеристик. Однако это то, что даст нам чистейшее открытие и признание наших сильных и слабых сторон.

Пройдите множество тестов, которые проверят вас по-разному:

• На основе навыков
• Личность и черты характера
• Широта и глубина применимых знаний

Сознательно и намеренно ставить себя в ситуации, чтобы проверить свои навыки и знания, с гораздо большей вероятностью поможет вам устранить свои слабости. Такой подход не только рассматривается и направляется, но и приносит невероятное удовлетворение, когда вы начинаете ощущать и замечать изменения, к которым стремитесь.

Хотя у вас всегда есть выбор просто «посмотреть, как идут дела», есть недостатки в том, чтобы позволить вещам разворачиваться органично:Реклама

• Вы упускаете возможность рассеять эмоциональный и психический дискомфорт, возникающий, когда ваши слабости подчеркиваются и подчеркиваются.
• Вы отказываетесь от возможности воспользоваться возможностями и опытом, которые вам действительно нужны.
• Вы упускаете возможность распознать свои сильные стороны и использовать их.
• Вы остаетесь устаревшим и застрявшим.
• Ваше мышление по-прежнему ощущает ограниченный контроль над изменением неблагоприятных обстоятельств.

Прежде чем вы броситесь выполнять упражнения, чтобы проверить себя, проверьте свои ожидания. Так же, как вы можете почувствовать себя подтвержденным и укрепить свою самооценку, ожидайте также, что вы можете почувствовать вызов, разочарование, смущение или унижение.

Создайте поддержку из разных ресурсов. Расскажите другим, кому вы доверяете - квалифицированным и неквалифицированным, - что вы делаете, как вы себя проверяете и чего вы можете бояться. Вам не нужно идти по уязвимому пути, открывая только свои сильные и слабые стороны.

Обмен своим опытом и открытиями с другими помогает закрепить полученные уроки и уменьшить тяжесть эмоционального и психического дискомфорта, который может возникнуть в процессе тестирования.

Также мудро выберите, когда и как вы собираетесь проверять себя. Необязательно делать их все одновременно. Слишком сильная обратная связь может привести к подавлению психики и эмоций. Работа по личному развитию наиболее эффективна, когда она выполняется группами, а между ними есть время и место для отдыха.

По мере того, как вы понимаете свои сильные и слабые стороны, дайте себе время принять и ознакомиться с тем, что вы только что обнаружили. Дайте себе время подумать и приспособиться к изменениям, которые вы можете рассмотреть. Одно за другим исправляйте эти изменения.

5. Повторите процесс и повторно оцените

Постоянно смотреть на предыдущие шаги в разное время своей жизни - бесценный жизненный навык. Чем больше мы научимся оценивать и проверять свои сильные и слабые стороны, тем больше это становится нормальной и здоровой частью нашего жизненного пути.

Промывание и повторение процесса дает много преимуществ. Вы сможете быстрее добиваться своих целей. Вы повышаете свою устойчивость. Вы можете распознать возможности, которые будут для вас более приятными, чем те, которые, по вашему мнению, будут более сложными и неудобными. Вы также можете организовать моменты, когда вам нужно больше контролировать, выбирая лучшее время, чтобы стратегически погрузиться в неудобные задачи.

Самое замечательное открытие, которого вы достигнете, постоянно анализируя свои сильные и слабые стороны с течением времени, - это то, что нет никаких настоящих сильных и слабых сторон. Он становится больше о признании того, где и когда ваше сочетание уникальных навыков, качеств и знаний является гармоничным, полезным и уместным, а где и когда нет.

Последние мысли

Есть много способов, которыми вы можете распознать свои сильные и слабые стороны, и есть также много способов, которыми вы можете попытаться решить их. Если вы не знаете, что делать, просто начните с этих 5 шагов, и все будет хорошо!Реклама

Подробнее о сильных и слабых сторонах

• 7 шагов, чтобы превратить свои слабости в сильные стороны
• Как определить и использовать свои сильные стороны
• Многие из нас не могут определить свои сильные и слабые стороны, потому что неправильно поняли, что они означают

Рекомендуемое фото: Патрик Хендри через unsplash.com

Справка