Во-первых, вторая часть этого названия неверна. Вы либо забыли, кто вас любит, либо вам нужно найти больше людей, которые любят вас.

Но бывают случаи, когда вы чувствуете себя одиноким и подавленным - почти у всех есть такие заклинания или они достаточно сильны, чтобы признать это. Об этом нелегко говорить, но одиночество, чувство нежелания и даже ненависть к себе время от времени чрезвычайно распространены . Если ваше отшельничество затягивается на несколько недель, вам понадобится помощь экспертов в области здравоохранения, но если это не так серьезно и случается время от времени, вот несколько ярких и практических советов для вас:

Собери стопку похвалы

В идеале вам следует сделать это до того, как вы попадете в депрессивное состояние - это спасет вам жизнь, когда вы окажетесь в эпицентре бури.

Собери любовь, которую ты почувствовал : рукописная записка от вашей мамы, фотография, на которой вы и ваши лучшие друзья вместе отдыхаете на озере, а также награды, которые вы выиграли. Они не обязательно должны быть недавними - признание охватывает всю вашу жизнь. И они не обязательно должны быть физическими; Я использовал Дополнение Firefox ScrapBook делать то, что делает его оффлайн аналог: вырезать и сохранять добрые слова от других. Нравится мои комментарии Lifehack. ;)

Поэтому, когда мне кажется, что меня не заботят, я быстро смотрю на стопку похвал и оцениваю происходящее в перспективе: другие заботились обо мне раньше, и они снова будут . И, пожалуй, самое главное, понимая это, я забочусь о себе . Это процесс, и он никогда не происходит сразу. Из этого не выскочить мгновенно. Как говорится, на это нужно время. Но ой , как это правда.

В соответствии с Как стать богатым , Дональд Трамп хранит коробку с сувенирами, похожую на то, что я описал. Кажется, он очень любит себя.

Откажитесь от чего-то стоящего

Бремя - соратники с одиночеством . Некоторые люди, которые хотят больше вести светскую жизнь, раздавлены крысиными бегами или собственными сложными страхами, сдерживающими их. Отбросив то, что я часто называю помоями (ненужные траты для вашего удовольствия от жизни), вы можете заняться более значимыми вещами (продолжайте читать!). Меньше беспокойства означает больше свободы для самоанализа и поиска интересов. Реклама

Почему это звучит так очевидно? Потому что это так. Но только во время эмоциональной внутренней турбулентности вы можете собрать силы, чтобы освободить себя.

Не задумывайтесь - от этого станет еще хуже. Если вы смотрели недавние Олимпийские игры в Пекине, обратите внимание, сколько ведущих спортсменов (в частности, гимнасток) обладают такой подвижной динамикой, что вы можете задаться вопросом, думают ли они вообще осознанно. Как известно любому великому исполнителю, и сколь бы спорной ни была мышечная память, повторная практика приводит к тому, что называют второй натурой, или порогом, который преодолевается. анализ превращается в интуицию, основанную на прошлом опыте .

Когда вы чувствуете, что испытываете особый стресс или тревогу, это неприятные моменты, которые вы можете использовать в своих интересах. Особенно, если вы плачете и испытываете сильные мучения, сразу определите, что стоит оставить, и визуализируйте это так: вы горящее здание. Если бы вы могли броситься в себя и сохранить лишь горстку вещей, чтобы взять их с собой, что бы они были?

Запишите их и отложите в сторону, пока не почувствуете себя более рационально. Затем посмотрите на это еще раз и соедините свои мысли о настоящем с тем, что вы чувствовали тогда. Это может быть мощным упражнением по раскрытию истины, которое направит вас на верный путь.

Найдите что-то новое, за что стоит бороться

Под борьбой я имею в виду не насилие. Скорее, я говорю о том, что вы можете отстаивать и защищать. Здесь борьба против невзгод. Вашим делом может быть благотворительность, которая улучшает жизнь других, или даже кампания по спасению телешоу. Обратите внимание на то, как эти цели требуют участия других - они по своей сути социальны, и даже если вы можете не так много об этом думать (и не должны), они будут привести к тому, что вы будете взаимодействовать с другими, чувствуя себя менее одиноким .

Быть признанным индивидуалистом и лидером - это не осознанный процесс, который нужно ставить как цель. Скорее Цели здесь больше связаны с врожденным удовлетворением и счастьем, которые вы почувствуете .

Пара примеров из моего опыта: когда я чувствовал, что снобы отпугивают новичков от наслаждения электронной музыкой, я выступал против них, служа световым столбом для новых поклонников. Я писал обзоры и руководства, делая техно-музыку более доступной. Лесть была потрясающей. А совсем недавно в профессиональном качестве Я подключил ресурсы знаний для виртуального мира Second Life, помогая нашему сообществу получать более счастливые впечатления. Я начинал как фанат и настолько полюбил то, чем занимаюсь (и себя), что в итоге стал работать в компании.Реклама

Таков рост: вы можете не знать, где именно вы окажетесь, но вы всегда должны быть увлечены ростом и знать, куда вы хотите направиться. Даже если это не одно направление, смешение дисциплин и навыков создаст уникальное сочетание, которого нет ни у кого. , и это веская причина полюбить свою уникальность.

Отметьте свои сходства и различия

Слишком много людей совершают ошибку, выделяя, что общего или чем они отличаются. Это ошибочное, слишком фильтрованное мышление, потому что успех не является ни полностью знакомым, ни чуждым: это и то, и другое . Все из нас люди и подвержены эмоциям. Как следствие, все у нас есть проблемы - но некоторый из нас справляются с ними более эффективно, чем другие. Мы все вариации на одну общую тему.

Если вас беспокоит образ тела, всем людям хорошо быть здоровым. Но повторить чью-то фигуру невозможно - Джоселин Вильденштейн научила нас этому с ее приближением к кошке. Изучив существующие возможности, вам необходимо делай то, что правильно для тебя (включая Джоселин - если она счастлива, вот что имеет значение) и быть вдохновленным кем-то - это не то же самое, что клонировать их: это взяв рецепт своего героя и импровизируя с ним новый микс .

Смело относись к тому, что тебе действительно нравится

Раньше я сквернословил, когда высказывал мнение, что мне нравится песня Бритни Спирс, Токсичный . Обожаю красивое музыкальное видео в сочетании с угловатыми струнными и ударными. Голос Бритни тоже был неплохим. Я не одобряю ее недавний выбор образа жизни, но, искренне верная своему сердцу, эта песня была шедевром!

У многих людей есть тайные удовольствия, будь то поп-песни или другие развлекательные мероприятия. Если он не вредит вашему здоровью и благополучию, почему он должен быть виноват? Избавьтесь от жировых отложений и будьте искренни. Это подготавливает вас к встрече с другими единомышленниками (в отличие от бездельников, которые не способствуют реализации ваших интересов).

Проблема в том, что многие из нас, даже те, кто уже не подростки и не учатся в колледже, живут под давлением сверстников. Мы боимся, что не впишемся, если будем говорить обратное. И особенно если мы откопаем что-то популярное, мы будем получать повторяющиеся напоминания, например, просто потому, что это популярно, еще не значит, что это хорошо.

Вам не нужно впадать в бесполезную войну слов и бесконечные споры о достоинствах чего-либо. Если вы чувствуете, что какой-то другой человек или группа постоянно выступает против того, что вам небезразлично, и это регулярно вас расстраивает, тогда проводить больше времени с людьми, которые делать поделитесь своей признательностью . Интернет наполнен всевозможными субкультурами и микрокликами, поэтому даже если у вас проблемы с географическим положением, можно найти других, с которыми вы общаетесь.Реклама

Фактически, мы живем в эпоху насыщения социальных сетей, поэтому я одобряю пробовать различные инструменты и просто придерживаться того, что вы используете регулярно - делать показывает бытие , и вы можете просто шутить ... но Привет! вы в этом вместе.

Кроме того, некоторые второстепенные темы значительно расширяются, когда все больше людей говорят о том, насколько они им нравятся, например, как Gaia Online а также deviantART расширились от крошечных ниш, чтобы питать огромные аниме-сообщества. Инвестировать в свое счастье - все равно что играть на фондовом рынке: он подвержен колебаниям, но дает надежду на долгосрочный рост.

Будьте немного эгоистичнее

Эгоизм - это всегда плохо, правда? Конечно нет! (Что случилось с этими неубедительными обобщениями?) Некоторые люди склонны давать слишком много другим и не кормить себя, поэтому, если это вы, вам нужно приспосабливаться. Моя жена однажды поделилась ею мясная история со мной, это восхитительный краткий рассказ о том, как накормить себя и быть осторожным с тем, кому вы даете мясо ( сам , по сути) к.

Вам нужно быть сильным, прежде чем вы сможете укреплять других. Верно, что, отдавая другим, вы можете испытать положительную обратную связь с радостью, но вам нужно что-то для начала.

Чувствуете, что ваши мечты отвергаются, потому что вы всегда поддерживаете других? Дайте им знать, чего вы хотите добиться, и если они хорошие люди, они должны прийти к вам, чтобы сотрудничать в натуре.

В лучших отношениях любовь течет в обе стороны.

Адаптируйся, развивайся, повторяй

Одно мощное слово со связанными понятиями, такими как развитие и повторение! Я фанат жанра, поэтому должен упомянуть зверя, убившего Супермена, Конец света . Если вы не знакомы с его предысторией, он был инопланетным существом, которое неоднократно умирало, неоднократно реинкарнировалось, чтобы адаптироваться к более суровым условиям (и большему количеству смертей). Он развился до уровня, на котором он мог, ну, ну, убивать Супеса. Менее ужасные вариации на эту тему можно найти в Звездные врата SG-1 Репликаторы и Неимоверные «Омнидроид.Реклама

По какой-то причине я не могу придумать ни одного героический примеры на данный момент, так что вы захотите быть противоположным вышеупомянутому: эмоции возникают циклично, и Каждый раз, когда вы чувствуете себя нелюбимым, извлекайте из этого пользу . Погрузитесь в свою голову и ознакомьтесь с Зачем ты так себя чувствуешь, какие запускает это, и когда это скорее всего произойдет. Путем обучения ты , вы сможете лучше контролировать причинно-следственные связи своего несчастья. В крайних случаях требуется лечение, но в подавляющем большинстве случаев у вас есть или будет адаптироваться иметь власть делать что-то существенное.

Напишите руководство, помогающее другим

Вот и мы - самореферентная часть! Еще, обмен опытом ценен . Если у вас есть блог или вы даже оставляете комментарий в чужом блоге, вы можете помочь другим. И они могут сообщить вам - Я надеюсь, что это так!

Сохраните этот отзыв в своей стопке похвалы. Он понадобится вам в дождливый день, чтобы напомнить вам о добре, которое вы сделали.

Не когда-либо думал, что я недостаточно хорош или я недостаточно знаю. Вы справились с болью. Испытав страдание, вы знаете о нем все.

Несмотря на все разговоры о вере в себя, это никогда не следует воспринимать на пустом месте. На каждого из нас оказывают положительное и отрицательное влияние внешние силы, и наша жизнь никогда не бывает статичной. Баланс динамичный, наше настроение меняется днем ​​или даже часами. То, что мы выбираем, чтобы подвергаться воздействию и участвовать, является большим детерминированным фактором нашего мировоззрения, и это особенно верно в эпоху, когда все больше людей выберите какие новости они будут смотреть не потому, что они объективны, а потому, что они говорят им то, что они хотят услышать. (Тема, которую я могу расширить позже.)

Написание руководства - даже если оно состоит из нескольких абзацев, не вызывающих самоуверенности - тоже обеспечивает самоутверждение. Просто выполнив это, вы почувствуете себя лучше, и, исходя из того, что я сказал выше, не тратьте внимание на тех, кто не ценит вашу храбрость. Тяготею к тем, кто делать .

В конце концов, когда вы чувствуете, что пинают, как бродячую собаку, поначалу трудно выйти из себя. Но именно поэтому я поделился вышеизложенным - были времена, когда я был уверен, что все меня ненавидят, но затем я понял (с возрастающей силой с годами), что это была временная ложь, мои ошибочные эмоции сыграли злую шутку .Реклама

Я проехал через пресловутую бурю с грудой похвалы в руке, по пути узнал о себе новые вещи и прошел через этот цикл достаточно раз, чтобы добраться до того места, где я нахожусь сегодня. Вот почему я делюсь этим с вами.

Как ты себя любишь? Дай мне знать в комментариях!