КАК ЯСНО МЫСЛИТЬ И СТАТЬ УМНЕЕ

Один из самых сложных, но ценных навыков - это способность ясно мыслить. Этот навык дается самостоятельно, так как ни одна школа не научит вас его методикам. Люди, которые учатся ясно мыслить, получают максимальную выгоду, а те, кто не умеет этого делать, расплачиваются за последствия.

При неясном мышлении вы будете тратить большую часть своего времени, пытаясь исправить ошибки. Если вы хотите принимать осознанные и разумные решения, вам нужно научиться ясно мыслить.

Как научиться думать?

Этот вопрос относится к разным концепциям. Это может означать, как мыслить интуитивно и критически, как решать проблему, как принимать разумные решения, как вводить новшества, запоминать, учиться, изучать, обсуждать или планировать.

В большинстве случаев главная проблема заключается не в том, чтобы научиться думать, а в том, чтобы отказаться от иррациональных мыслей.

Если вы оцените вопрос «Как вы научитесь думать?» С другой стороны медали, это также может означать, как быть открытым, как не иметь предубеждений или осуждать, как эффективно общаться с другими, как не практиковать эмоциональное мышление, как избежать предположений или быстрого вывода, как избежать навешивания ярлыков на людей или практики обзывания, как увидеть мир с лучшей точки зрения, как осознавать, что происходит в окружающей среде, и знать что ждет в будущем.

Все это начинается с изучения того, как думать. Согласно Декарту,

Я думаю. Поэтому я.

Ваше мышление определяет качество вашего существа и вашей жизни.

Так как же научиться думать?Реклама

Начните с анализа своих мыслей, определения своего образа мыслей и ошибок мышления. Вы также можете найти обучающие инструменты, которые поднимут ваш моральный дух в отношении шагов, которые необходимо предпринять для изучения новых концепций. Например, вы можете попрактиковаться, анализируя плюсы и минусы любой темы. Вы станете лучше, если будете больше времени учиться думать.

Вот 6 проверенных временем способов научиться ясно мыслить:

1. Сделайте глубокий вдох.

Это первый шаг. Ваше тело восстанавливает равновесие, когда кислород проходит через дыхательные пути к нейронной сети.

Ваше тело обретет спокойствие, сделав глубокий вдох, и ваш мозг научится более ясно мыслить.

2. Организуйте свою мысль, составив листинг

Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что в вашем уме проносится много мыслей, нужно быть организованным.

Эти вещи можно перечислить в уме. Таким образом, вы создадите список, который поможет вам ясно мыслить.

Вот пример:

Стирать
Мыть машину
Починить ПК
Читать книгу

Составление мысленных списков мыслей поможет мыслить ясно и стать умнее.

3. Оцените свое отношение

Вы когда-нибудь задумывались, как ваше внимание соотносится с вашими желаниями?Реклама

Например, представьте, как вы можете придумать несколько способов и методов для достижения своей цели, когда вы полны решимости ее достичь. Тот же подход применяется, когда вы не хотите достигать цели и сосредотачиваетесь на ее минусах - почему желать такой цели - плохая идея.

Если вы хотите добиться четкого сосредоточения и мышления, вам нужно будет быть искренним с самим собой. Что ты хочешь от жизни? Зачем тебе это нужно? Вначале это может занять у вас много времени, но вы поймете, что ясность целей поможет вам научиться ясно мыслить.

4. Конкретизируйте свои цели.

Чтобы достичь любой цели в жизни, нужна конкретность. Причина в том, что вы не можете думать о направлении движущегося объекта.

Пока вы продолжаете менять свои цели, вы будете продолжать оказывать давление на свой мозг, заставляя его менять фокусировку лазера. Это может только заставить вас сбиться с пути.

Чтобы сохранить конкретность, вздремните на несколько минут и запишите эти цели как можно яснее.

5. Используйте свою страсть, чтобы взять на себя ответственность за свои эмоции.

У этого утверждения есть обоснование. По мере того, как вы стремитесь стать умнее и лучше, ваша страсть преодолевает трудности, поскольку она поглощается удовольствием, которое приходит с достижением цели.

С другой стороны, ваши эмоции могут быть погружены в лужу этих проблем, поскольку они чувствуют боль из-за `` неудач, связанных с потерей этой цели ''. Вам нужно действовать и использовать свою страсть, чтобы контролировать свои эмоции, чтобы достичь ясности в своих мыслях шаблон.

6. Используйте свое негативное мышление для создания позитивных действий.

О да! Это возможно. Знаете ли вы, что ваше негативное мышление является преимуществом?

Негативное мышление - это код, который может разблокировать ваше воображение для реализации ваших желаний.Реклама

Каждый раз, когда вы думаете «а почему бы и нет?», Затем переключайтесь, думая «как?». Такой подход пробудит ваше воображение, чтобы перенаправить негативное мышление на позитивные действия.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на причинах, по которым вы не можете продвигаться по карьерной лестнице, вы можете стимулировать свои мысли, размышляя о том, как добиться успеха в этой карьере.

Кроме того, удалите весь негатив в своем уме. Негативные мысли будут мешать вашему разуму течь, чтобы сделать правильный шаг в направлении вашей цели. Так что держите голову в чистоте, особенно когда обдумываете идею.

Осведомленность об этих шести шагах поможет вам научиться думать и стать умнее.Но этого мало! Сначала вам нужно будет изменить свои парадигмы.

Как научить свой мозг мыслить по-другому

На основании некоторых результатов, опубликованных в «Трансляционной психиатрии», МРТ использовались для проверки изменений в головном мозге людей, страдающих шизофренией. После шестимесячного лечения была обнаружена более сильная нейронная связь между миндалевидным телом, которая координирует эмоции в головном мозге, и их префронтальной корой, которая контролирует мышление высокого порядка. Изменения имели длительный эффект

В другом исследовании у людей, борющихся с социальным тревожным расстройством, наблюдалось снижение активности мозга и объема миндалины после девяти недель онлайн-когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).^[1]Также было обнаружено, что КПТ помогает перенастроить мозг у людей с посттравматическим стрессовым расстройством и депрессией.

Итак, какие терапевтические навыки КПТ рекомендуются? Вот три из них, которые помогут вам научиться думать по-новому.

1. Докажите, что вы неправы

Иногда ваш мозг лжет. Поэтому, когда доходит до той ограничивающей мысли, что вы не можете получить степень или не можете дочитать книгу, примите это как вызов.

Потянитесь еще немного после того, как вы думаете, что достигли переломного момента. Или поставьте перед собой задачу продолжать читать следующую страницу, пока не дойдете до последней страницы.Реклама

Каждый раз, когда вы отменяете отрицательное пророчество, вы тренируете свой ум думать по-новому и видеть возможности. В мгновение ока ваш мозг начнет разрабатывать новую парадигму, понимая ваши возможности и ограничения с другой точки зрения.

2. Создайте свою мантру.

Как вы думаете, ограничивающие мысли? Или вы отговариваете себя от попыток бросить вызов, в котором, по вашему мнению, вы можете потерпеть неудачу?

Вам необходимо разработать свою мантру, которую вы можете использовать, чтобы отвергать негативные сообщения. Вы можете повторять такие вещи, как «Сделай лучшее» или «Сделай невозможное!». Эти слова отбросят все негативные и ограничивающие мысли.

Когда вы начнете говорить положительно , вы перерастете негативные мысли и впоследствии обретете ясность в своих мыслях.

3. Пересмотрите свою модель негативных мыслей.

Думать о таких вещах, как «я такой идиот», иначе это никогда не увенчается успехом, бесполезно. Каждое отрицательное пророчество становится самоисполняющимся, если не предпринимается никаких позитивных действий, чтобы опровергнуть его. Невозможно сделать гигантский шаг с умаляющими мыслями.

Хорошие новости:

Вы можете свести на нет негативные мысли правдивым утверждением. Когда вы думаете, что я ничего не добьюсь в жизни, говорите с этой мыслью, если я буду продолжать пытаться, я буду тем, кем хочу быть ».

Когда вы думаете: «Это кончится слезами», посмотрите на себя в зеркало и скажите, что все получится. Сделайте более реалистичное заявление, изменив свое мышление. Чем больше вы это делаете, тем умнее становитесь.

Суть

Поскольку каждый новый навык требует постоянной практики, принесите жертву, заставив эти шаги работать.Реклама

Чем больше вы практикуете ясное мышление, тем больше вы наращиваете свои умственные мышцы. Кроме того, в вашем мозгу произойдут изменения, которые положительно повлияют на вас.