Жизнь полна стрессов, и многие могут рассматривать жалобы как продолжение абсолютной нормы. Однако жалобы отрицательно сказываются на нашем мозге и физическом здоровье. Усиливается чувство печали или меланхолии наряду с реальной неудовлетворенностью нашей повседневной жизнью.

Негативный стресс также может усугубить хронические проблемы со здоровьем, такие как диабет или астма. Другие физические жалобы могут включать усиление головных болей, боли в суставах и депрессию. Один из способов борьбы с этими симптомами - научиться перестать бесполезно жаловаться.

1. Поддерживайте позитивное отношение

Измените свой образ мышления. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но это вполне возможно. Развивайте позитивный взгляд на то, как вы воспринимаете проблему. Например, легко переживать из-за идеального ребенка, работы или свидания. Примите тот факт, что жизнь просто беспорядочная. Никто и никакая ситуация не является или не может быть «идеальной». Примите ситуацию такой, какая она есть, и двигайтесь вперед. Держите профессиональную сторону сильно взвешенной против негативов. Когда вы неизбежно сталкиваетесь с неудачами, двигайтесь вперед и помните, что они есть у всех.Реклама

2. Научитесь приспосабливаться

В жизни можно быть уверенным только в том, что ничто не остается прежним. Изменения грядут, будь то завтра, в следующем месяце или в следующем году. Некоторые жизненные перемены значительно печальны. Дайте время скорбеть. Иногда может помочь установка ежедневного времени для грусти из-за перемены. Принятие ситуации помогает вам позитивно адаптироваться к жизненным изменениям. Примите вызов увидеть положительное в ситуации, даже если это небольшое благо. Думайте об этом опыте как о возможности, а не как о непреодолимом препятствии.

3. Будьте внимательнее

Прошлое невозможно изменить, и бесполезно беспокоиться о будущем; жаловаться на то и другое - бессмысленное занятие. Скорее двигайтесь в настоящее время и справляйтесь только с нынешней ситуацией по мере ее развития. Распознавайте негативные мысли и заменяйте их позитивными. Вместо того, чтобы снова подумать о том, что можно сделать в этот яркий новый день. Хотя это может показаться клише, научитесь милостиво принимать все, что может предложить жизнь - и хорошее, и плохое. Даже плохие обстоятельства изменятся и научат вас более внимательному отношению, например терпению.

4. Будьте настойчивы.

Реклама

Отказ от дурной привычки жаловаться не означает, что вы позволите себе стать чьей-то тряпкой. Напористость - это способ рассказать другим о своих потребностях и способах их удовлетворения. Выразите уверенность с помощью такой простой вещи, как поза. Встаньте прямо, крепко пожмите руку и всегда смотрите людям в глаза. Излагайте и говорите четко, вы хотите, чтобы люди поняли вашу точку зрения. Избегайте бессвязных разговоров, которые могут привести к неловким и непродуктивным паузам. Будьте твердыми и четко выражайте то, что вы хотите Не оставляйте свои мысли наугад.

5. Будьте менее осуждающими

Это включает вас самих. Все делают ошибки, и критика приводит к жалобам. Should of, would of и could of - это фразы, которые лучше не включать в свой словарный запас. Отпустите контроль. Просто невозможно контролировать каждую ситуацию, иногда лучше снизить стресс и просто бороться с последствиями. Составьте список своих сильных сторон, чтобы укрепить уверенность в себе, и, в лучший день, перечислите свои слабые стороны и способы их преуменьшения. Делайте комплименты себе и другим. Отметьте хорошо выполненную работу или хорошо подобранный костюм или платье.Реклама

6. Будьте ответственны

Признавайте свои ошибки, но никогда не признавайте чужие ошибки. Первый шаг к ответственности - это самоуважение. Начните с высокого мнения о себе и своем процессе принятия решений. Нет причин не делать этого. Сохраняйте в своей жизни людей, которые уважают вас и которые с треском не могут воспользоваться вами. Избавьтесь от хронических жалобщиков. Пусть они несут свои жалобы в другом месте. Собирая в своей жизни людей, которые любят и уважают вас, вы, естественно, ответите взаимностью.

7. Продолжайте двигаться вперед

Абсолютно не позволяйте жизненным препятствиям мешать вам двигаться вперед. Конечно, есть люди и ситуации, которые будут вас раздражать. Это не повод зацикливаться на негативе. Помните, это тоже пройдет. То, что создает проблемы, не может длиться вечно. Большинство проблем временны и мимолетны. Понимание этого - ключ к движению вперед. Обратите внимание на неуверенность в себе, а затем отпустите эти мысли. Тратить время на неуверенность в себе - пустая трата времени. Примите решение и доведите его до конца.Реклама

Если вы будете следовать этим шагам и избавитесь от привычки жаловаться, вы обнаружите, что ведете более уверенный образ жизни. Перестаньте жаловаться на вещи, которые вам неподвластны. Двигайтесь вперед с уверенностью и уверенностью. Прежде всего, будьте нежны с собой.