Возможно, вы привыкли пить чашку кофе или чая, чтобы разбудить вас по утрам. Некоторые из вас могут выбрать стакан прохладной воды, чтобы восстановить силы и начать утро. Теперь это могут быть утренние привычки; однако стоит пересмотреть свое начало утра, поскольку исследования показывают, что употребление теплой воды натощак приносит наибольшую пользу для здоровья.

Стелла Метсовас , клинический диетолог и эксперт по здоровью СМИ в области пищевых продуктов и диетологии, говорит: «Врачи рекомендуют утром пить теплую воду, обычно с иммерсией, богатой полифенолами, или с чаем, который снижает активность свободных радикалов в организме. Питьевая теплая вода усиливает сужение кишечника, что помогает пищеварению и регулирует дефекацию.

Вот 7 полезных вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы начнете пить теплую воду утром.Реклама

1. Предотвращает преждевременное старение

Никто не хочет стареть преждевременно; однако присутствие токсинов в организме может ускорить старение. Когда наш организм накапливает токсины, он становится склонным к болезням и старению. Теплая вода может помочь очистить организм от токсинов. Кроме того, он может помочь восстановить клетки кожи, что может привести к увеличению эластичность вашей кожи.

2. Снимает боль.

Теплая вода - сильнодействующее натуральное средство для облегчения боли при менструальных спазмах. Он расслабляет мышцы живота и помогает облегчить менструальную боль. Кроме того, теплая вода является эффективным средством от всех видов спазмов, поскольку она улучшает капиллярное кровообращение и помогает расслабить мышцы тела.Реклама

3. Помогает похудеть.

Возможно, вы пытаетесь похудеть и слышали, что стакан теплой воды по утрам может быть полезным. Это правильно. Теплая вода повышает температуру тела, что; в свою очередь, увеличивает скорость метаболизма. Повышение метаболической активности дает организму возможность сжигать больше калорий в течение дня.

Если вы начнете свой день со стакана теплой воды с лимоном, вы поможете своему организму расщепить жировую ткань (или жировые отложения) в организме. Теплая вода с лимоном также контролирует тягу к еде, потому что лимон содержит пектиновую клетчатку. Местов сказал Medical Daily, что врачи рекомендуют утром пить теплую воду, обычно с иммерсией, богатой полифенолами, или с чаем, который снижает количество свободных радикалов. активность в теле .

Реклама

4. Улучшает пищеварение.

Если вы выпьете по утрам стакан теплой воды, это будет стимулировать пищеварительную систему и помочь организму лучше переваривать пищу и избавляться от нее. Питье холодной воды после еды может быть контрпродуктивным. Холодная вода затвердевает масла и жиры в только что съеденной пище. Это создает жировые отложения и затрудняет пищеварение. Тебе лучше заменить этот стакан холодная вода с теплой.

5. Улучшает кровообращение.

Накопившиеся отложения в нервной системе и жировые отложения в организме устраняются, если выпить стакан теплой воды. Этот процесс помогает вывести токсины, которые присутствуют по всему телу, а именно: в свою очередь, способствует кровообращению. Теплая вода также расслабляет, помогает расслабить мышцы, устраняет плохое кровообращение и помощь кровотоку.

6. Помогает при запоре.

Многие из вас испытали неприятные и раздражающие эффекты запора. Эта распространенная проблема с желудком возникает, когда у человека мало или совсем нет дефекации. Часто причина - нехватка воды в организме. Если вы начнете свое утро с очень теплой воды, прежде чем что-нибудь съедите, вы сможете улучшить свой стул, тем самым уменьшив последствия запора.Реклама

Метсовас говорит: «Женщины всегда будут получать выгоду, потому что у них [есть] больше гормонов, с которыми нужно бороться, производя запор больше проблема.

7. Пробуждает сон.

Когда вы пьете теплую воду во время еды, особенно во время ужина и перед сном, вы расслабляете свое тело и успокаиваете нервы. В свою очередь, это может помочь уснуть. Это также поможет избавиться от ночной тяги и приведет к ощущению омоложения по утрам.Реклама

Суммирование

Мы видели 7 удивительных и удивительных преимуществ, которые произойдут с вашим телом, если вы начнете пить по утрам стакан теплой воды. Сделайте утренний стакан теплой воды частью своего распорядка и обязательно насладитесь ощущением оживления, которое вы испытаете.