За последние 100 лет в коммуникации произошли огромные улучшения. От писем и телефонных звонков до текстовых сообщений и видеозвонков в социальные сети. После всех этих улучшений в 2004 году было основано одно из крупнейших изобретений 21 века.^[1], и он начал распространяться со скоростью лесного пожара сначала в США, а затем по всему миру. Теперь о выходе из Facebook стало почти неслыханно.

Ежемесячно более 1 миллиарда активных пользователей Facebook. Хотя изначально он был нацелен на объединение всех людей для связи, влияние Facebook на массы стало огромной дискуссией после того, как он приобрел такую ​​популярность, и некоторые даже предлагали вам деактивировать свою учетную запись.

Преимущества социальных сетей и их способность связывать нас с людьми по всему миру хорошо известны. Теперь пора погрузиться в то, как Facebook влияет на вашу продуктивность, и почему вам в конечном итоге стоит подумать о выходе из Facebook.

1. Facebook позволяет зря тратить время

Находясь на Facebook и просматривая новостную ленту, многие активные пользователи не знают, сколько времени они на самом деле тратят на просмотр событий из жизни других людей или обмен сообщениями с помощью мессенджера Facebook. Оно имеет стать настолько захватывающим что многие даже чувствуют себя обязанными ставить лайки или комментировать все, чем они поделились. Реклама

Вы можете думать о времени, проведенном в Facebook, как о своем свободном времени, хотя вы не знаете, что можете проводить то же время, заботясь о себе, узнавая что-то новое или выполняя повседневные задачи.

Если вы хотите завладеть своим вниманием и перестать позволять социальным сетям, таким как Facebook, отвлекать вас от важных вещей в жизни, получите это бесплатное руководство. Прекратите отвлекаться и сосредоточьтесь на себе.

2. Это может снизить мотивацию

Наблюдая за чьими-то постоянными сообщениями о вечеринках, на которые они ходили, или о друзьях, которых они часто видят, вы можете чувствовать себя неуверенно, если ваши собственные сообщения не так впечатляют, как сообщения в вашей ленте новостей.

Однако редко бывает так, чтобы каждый день выходить на улицу или каждый год устраивать потрясающие каникулы. К сожалению, мы усваиваем посты, которые видим, и создаем в уме картину того, как живут другие.Реклама

Одно исследование показало, что участники, которые чаще всего использовали Facebook, имели более низкую самооценку, и это было опосредовано большей подверженностью восходящим социальным сравнениям в социальных сетях.^[2].

По сути, когда мы видим посты, в которых изображены жизни, которые мы считаем лучшей, чем наша, страдает наша самооценка. Поскольку многие из нас делают это часами, вы можете себе представить, какой урон это наносит нашему психическому здоровью. Поэтому, если вы хотите поднять самооценку, выход из Facebook может быть хорошей идеей.

3. Вы тратите энергию на людей, которые вам не интересны.

Посмотрите, сколько у вас друзей на Facebook. Сколько из них действительно хорошие друзья? Сколько запросов о дружбе вы получаете от реальных людей или от ваших настоящих знакомых?

Вы должны признать, что у вас есть люди на Facebook, которые не связаны с вами, и некоторые из них, которых вы почти не знаете, но которые все еще комментируют свои фотографии или предлагают лайки снова и снова. По сути, вместо того, чтобы отдавать свое время и энергию действительно полезным отношениям в вашей жизни, вы тратите их на людей, которые вам неинтересны.Реклама

4. Facebook скармливает вам бесполезную информацию

Одно дело читать газеты или журналы, чтобы получить информацию, но совсем другое дело - сталкиваться с ложными новостями, тенденциями и обновлениями знаменитостей через постоянные публикации. Бьюсь об заклад, одна из вещей, которую вы не пропустите после выхода из Facebook, - это информационная бомбардировка, которая, кажется, никак не влияет на вашу жизнь.

5. Это вредит вашим коммуникативным навыкам.

Когда вы в последний раз тусовались в реальной жизни со своими друзьями, родственниками или коллегами? Из-за социальных сетей, которые призваны помочь нам в общении, мы забываем о реальном общении и, следовательно, испытываем трудности с эффективным общением в реальной жизни. Это негативно сказывается на наших отношениях дома, на работе или в наших социальных кругах.

6. Вами манипулируют

Одна из самых больших проблем Facebook - это его влияние на творчество людей. Хотя предполагается, что это бесплатный сайт в социальных сетях, который позволяет вам делиться практически всем, чем вы хотите, у вас есть склонность к тому, чтобы получать больше лайков.^[3].

Чтобы получить больше лайков, вы должны очень усердно работать над своими общими постами, стараясь сделать их забавными, креативными или умными, и в то же время вы можете потратить то же время на то, что действительно улучшает ваши творческие способности. Выйдя из Facebook, вы будете поражены всеми творческими хобби, которые у вас есть время развивать.Реклама

7. Это занимает вашу жизнь

Маркетинговая стратегия Facebook предельно ясна. Его создатели хотят, чтобы вы проводили на сайте как можно больше времени. Работая над своими постами и выбирая, какими фотографиями поделиться, многие люди на самом деле пытаются быть кем-то другим. Это часто означает, что они оказываются изолированными от реального мира и своего истинного «я».

Можно потратить столько же времени и энергии на стать лучшей версией себя вместо того, чтобы притворяться. Почему бы не попробовать, выйдя из Facebook?

Последние мысли

Есть много причин, чтобы попробовать выйти из Facebook. Зная, как это может повлиять на вашу продуктивность и психическое здоровье, вы можете найти мотивацию выйти из социальных сетей и вернуться в реальную жизнь.

Эти моменты помогут вам увидеть, какой была бы ваша жизнь, если бы вы удалили свою учетную запись. В конце концов, уход из Facebook звучит не так уж плохо, не так ли? Реклама

Подробнее о том, как выйти из социальных сетей

• Как выйти из социальных сетей, чтобы вести более счастливую и целенаправленную жизнь
• 9 причин, почему детокс в социальных сетях полезен для вас
• Когда вы перестанете постоянно проверять Facebook, произойдут эти 10 вещей

Рекомендуемое фото: Бретт Джордан через unsplash.com

Справка