Самое главное - получать удовольствие от жизни, быть счастливым - это все, что имеет значение. -Одри Хепберн

Вы когда-нибудь испытывали такое погружение в пучину отчаяния, что не могли найти выхода? Или опыт пробовать все, только чтобы найти ту же мрачность, которая вас окружает?

Ты не одинок.

Мы живем во все более негативном мире; мир, в котором тех, кто хочет быть счастливым, часто называют странными или эгоистичными (или и тем, и другим вместе!)Реклама

Если вы чувствуете себя подавленным, как будто ничего из того, что вы делаете, не имеет значения, ознакомьтесь с этими 7 распространенными ловушками счастья.

1. Ваше счастье зависит от внешних факторов.

Истинное счастье исходит изнутри. Счастье никогда не может быть постоянным, если оно всегда зависит от чего-то другого.

Если ваше счастье зависит от количества пройденных миль, количества друзей, которые у вас есть, или количества продвижений по службе, вы никогда не будете по-настоящему счастливы. Вместо этого постарайтесь найти свою внутреннюю радость, практикуя внимательность и себялюбие.

2. Вы боитесь остаться в одиночестве.

Одиночество - вещь прекрасная, но почему-то многие его боятся. Но счастье может быть постоянным, только если его найти изнутри, будь вы в присутствии других или без них. Вы никогда не будете по-настоящему счастливы, если боитесь оставаться наедине с собой.Реклама

Если вы чувствуете необходимость все время быть с людьми или чувствуете сильные уколы одиночества каждый раз, когда проводите время в одиночестве, у вас, возможно, есть над чем поработать. Попробуйте добавить одно занятие, которое вам нравится, в свое еженедельное расписание или осознанные занятия, например йога .

3. Вы позволяете своему счастью зависеть от других.

Счастье должно зависеть только от одного человека и только от одного человека: от вас самих.

Если вы обнаружите, что полагаетесь на одобрение других людей, чтобы чувствовать себя счастливым, у вас есть проблема. Попробуйте использовать позитивные аффирмации, вроде меня более чем достаточно.

4. Вы не знаете разницы между самосознанием и ненавистью к себе.

Самосознание - это признание чувств и мыслей без осуждения, когда они проходят через вас; Ненависть к себе - это самооценка действий, характеристик, мыслей и чувств.Реклама

Если вы обнаружите, что запутались между ними, вам будет трудно быть счастливым. Ключ в том, чтобы заставить замолчать эго и наблюдайте за своими чувствами и мыслями, как если бы вы были третьим лицом. Это самосознание: наблюдение без осуждения. Попробуйте йогу, медитацию или другие упражнения на осознанность, чтобы повысить самосознание.

5. Вы сравниваете свою жизнь с другими.

Одним из явных недостатков жизни в век технологий является растущий доступ, который у нас есть, чтобы сравнивать свою жизнь с другими. С Facebook, Twitter и другими социальными сетями очень легко получить отрывки из жизни других людей и сравнить нашу жизнь с их жизнью.

Если вы обнаружите, что тратите много времени на сокращение своей жизни по сравнению с другими, попробуйте ежедневно выполнять силовые мантры, которые напоминают вам о вашей уникальности.

6. Вы общаетесь с негативными мыслителями.

Окружающая среда формирует из нас самих себя. Имеет большое значение, с кем вы общаетесь: если вы будете общаться с людьми, которые поддерживают вас, воодушевляют и воодушевляют, ваша жизнь пойдет в позитивном направлении. Однако, если вы будете общаться с большим количеством негативных мыслителей, которые высасывают из вас жизнь, их негатив начнет распространяться на вас и вашу жизнь.Реклама

Если вы обнаружите, что большинство ваших друзей вас не устраивает, подумайте о поиске новых социальных кругов.

7. Вы делаете карьеру, которую ненавидите.

Мы тратим более 40 часов в неделю на то, чтобы инвестировать в нашу карьеру (и, чаще всего, это ближе к 50 и более часам). Это огромная часть нашей повседневной жизни. Если эти часы будут потрачены на то, чтобы сделать карьеру, которую мы презираем, мы, скорее всего, станем несчастными.

Если вы обнаружите, что находитесь в такой ситуации - вы проводите свои 40 с лишним часов в офисе, презирая каждую минуту и ​​отсчитывая секунды, пока не уйдете, - возможно, пришло время рассмотреть другие варианты. Попробуйте изучить новые варианты карьеры, разработать проект на стороне или получить консультации по вопросам карьеры.