Стулья и столы являются необходимыми частями рабочей среды большинства людей, но за это приходится платить. Часто люди испытывают боль в спине или шее, сидя перед компьютером. А в некоторых крайних случаях люди могут испытывать несколько проблем со здоровьем из-за того, что весь день сидят на своих стульях.

Эта проблема существует уже давно, задолго до того, как началась пандемия, поскольку в жизни людей много сидения. Мы не только сидим за столом, но и сидим на диванах, чтобы смотреть телевизор и многое другое. Согласно исследованиям, мы проводим сидя в среднем 13 часов в день - будь то отдых или работа.^[1]

Неудивительно, что людям нужно найти лучшие решения для улучшения осанки. Один из лучших инструментов, созданных благодаря этому, - столы стоя. Новый взгляд на что-то знакомое. Ниже мы подробно расскажем о преимуществах стоячих столов, которые стоит рассмотреть.

7 преимуществ постоянного стола

Если вы не слишком знакомы с тенденцией использования рабочих столов стоя, знайте, что вы не одиноки. Постоянные столы только недавно стали популярными, и не все они слишком увлечены ими. Но позвольте мне показать вам несколько причин, по которым вы увлекаетесь ими и рассматриваете возможность их приобретения.

1. Вы похудеете

Вообще говоря, похудения требует сжигания большего количества калорий, чем вы потребляете. Вы набираете вес, потребляя больше калорий, чем вы сжигаете. В случае, если вы сидите за столом, вы на самом деле не сжигаете калорий, несмотря на то, что через некоторое время ваши мышцы становятся болезненными и жесткими.

С другой стороны, даже такие вещи, как стояние, на самом деле сжигают калории. Исследования показывают, что стоя сожжено более 170 дополнительных калорий.^[2]Другими словами, вы можете сжечь почти 1000 лишних калорий, просто стоя за рабочим столом каждый день во время работы.

Исследование также показывает, что более продолжительное сидение так сильно связано с нарушением обмена веществ и ожирением.

2. Снижение уровня сахара в крови.

Точно так же длительное сидение может повысить уровень сахара в крови после еды. Это особенно верно среди людей с инсулинорезистентностью или диабетом 2 типа.

Даже простое стояние за столом после обеда может принести много пользы, как утверждали некоторые офисные работники. Исследователи говорят, что стояние в течение 180 минут после обеда снижает риск скачка сахара в крови на 43% по сравнению с сидячими.^[3]Это одно из многих преимуществ рабочих столов.

3. Снижение риска сердечных заболеваний.

Если у вас более низкий уровень сахара в крови и вы сжигаете больше калорий, вы, естественно, сможете избежать меньше проблем с сердцем в будущем. В настоящее время широко признано, что чем больше вы сидите, тем больше рискуете получить проблемы с сердцем.

4. Уменьшить боль в спине.

Я бы не советовал стоячие парты, если бы не верил в их преимущества, такие как облегчение боли в спине. Но есть научные исследования, подтверждающие утверждение о том, что стоячие столы действительно уменьшают боль в спине.

Одно исследование показало, что участники сообщили об уменьшении боли в пояснице на 32% после нескольких недель использования стоячих столов.^[4]CDC также обнаружил, что использование стола сидя-стоя уменьшило боль в верхней части спины и шее на 54% после 4 недель использования.^[5] Реклама

5. Повышение производительности

Одно из распространенных заблуждений о стоячих столах заключается в том, что они мешают повседневным задачам, таким как набор текста. Хотя мы не будем возражать, что стоит во время работы привыкнуть, большинство людей не заметили значительного влияния на выполнение типичных рабочих задач.

Одно исследование показало, что использование стоячего стола в течение 4 часов каждый день не оказывало влияния на количество набираемых за минуту символов или ошибок при печати.^[6]Фактически, вы можете быть более продуктивными, чем раньше, потому что стоя улучшаете настроение и уровень энергии.^[7]

6. Повышение настроения и энергии.

Если говорить более подробно об этом, исследования показывают, что улучшение настроения и уровня энергии происходит за счет снижения стресс и усталость. Одно исследование показало, что те, кто пользуется стоячим столом, меньше сообщают об этих двух вещах.^[8]Что еще более поразительно, когда люди возвращались к сидению за своим столом, общее настроение и уровень энергии возвращались к исходным уровням.

7. Жить дольше

Учитывая, что простое стояние снижает риск облегчения многих проблем со здоровьем, имеет смысл в целом прожить дольше. Существует огромное количество исследований, которые показывают, насколько сидячее положение опасно для нашего здоровья в целом.^[9]Таким образом, стояние имеет больше смысла, о чем свидетельствуют различные преимущества стоячих столов, которые я представил здесь.

10 лучших рабочих столов

По мере того, как появляется все больше исследований о преимуществах стоячих столов, они становятся привлекательнее и тем больше людей хотят их покупать. Естественно, многие предприятия достигли этого спроса и предлагают широкий спектр возможностей.

Ниже я выбрал одни из лучших постоянных столов, которые предоставляют вам все перечисленные выше преимущества и предлагают некоторые другие уникальные особенности.

1. Самый большой постоянный стол

Это один из бестселлеров, и на то есть веские причины - стоячий стол от FEZIBO позволяет вам воспользоваться преимуществами стоячих столов и предлагает еще несколько дополнительных вещей. Один из ключевых аспектов этого - большое рабочее пространство. Он занимает пространство 55 x 24, что дает много места в положении стоя. Фактически, вы можете легко разместить на этом столе два настольных монитора, если хотите!

Купите стол здесь.

2. Лучший регулируемый компактный стол

Для тех, кто ищет компактный стоячий стол, хорошим выбором будет стол от Seville Classics. В отличие от стандартных стоячих столов, это больше похоже на стоячий стол на платформе. Он предназначен для использования на рабочей станции, а не сам по себе.

Даже в этом небольшом корпусе он предлагает достаточно места - около 30 дюймов в ширину и 20 дюймов в глубину - а также имеет лоток для клавиатуры. Еще одна приятная особенность этого стола заключается в том, что вы можете легко - и без шума - превратить его в стоячий и сидячий стол.Реклама

Купите стол Seville Classics здесь.

3. Альтернативный регулируемый компактный стол

Еще одна альтернатива компактному столу, похожая на Seville Classics, - это ABOX. У них есть подъемный стол с электроприводом, который можно регулировать по высоте. Как и в Севилье, вы можете использовать его как для сидения, так и для стоя.

Но что уникально в этом, так это то, что он обеспечивает немного большее пространство, а также автоматический подъем с помощью одной кнопки. Кроме того, конструкция более прочная и может выдерживать до 44 фунтов.

Купите конвертер для настольных ПК ABOX здесь.

4. Лучший вертикальный стоячий стол

Для тех, кто хочет еще более уникальный дизайн, один из вариантов - коллекция Victor High Rise. Как и предыдущие два, здесь требуется поддержка существующей рабочей станции. Однако большая ключевая разница в том, где все расположено.

Поскольку этот стол для работы стоя использует опорную стойку, он идеально подходит для мониторов, если вы планируете использовать его для работы стоя. Он также предлагает возможность сидения благодаря дополнительным панелям, которые можно прикрепить к опорной стойке.

Некоторые другие примечательные особенности - это технология easy tap, позволяющая быстро преобразовать ее. Он также имеет датчик безопасности, который защищает вас и ваш стол, поскольку датчик обнаруживает объекты при опускании в сидячее положение. Кроме того, поскольку это опорный столб, вы можете свободно регулировать высоту в любое время.

Попробуйте здесь.

5. Лучший L-образный электрический постоянный стол

FEZIBO предлагает множество качественных стоячих столов, и еще один, о котором мы хотели бы упомянуть, - это их L-образный электрический стол. Он может поддерживать себя сам по себе, поэтому нет необходимости в дополнительной поддержке рабочих станций, и он также имеет уникальную форму, в отличие от других столов в этом списке.Реклама

Он также полностью электрический, так что при необходимости можно легко регулировать высоту стоя или сидя. Дизайн также делает его идеальным для угловых мест или если вы хотите объединить несколько L-образных столов в единое пространство.

Попробуйте вот этот стол.

6. Идеальный офисный рабочий стол

Одно из преимуществ современных стоячих столов - их регулируемая высота. Благодаря двойным двигателям, работающим вместе, этот стоячий стол предлагает плавную и простую регулировку по высоте. Это также один из самых прочных столов, изготовленных из сверхпрочной стали. Он может вмещать более 260 фунтов и предлагает такую ​​же высоту, как и многие автономные столы, представленные в этом списке.

Еще одна приятная особенность - 4 кнопки предустановки. Это позволяет вам настроить высоту стола, сохранив ее в памяти. Просто нажмите M, чтобы отрегулировать положение, и установите его.

Поднимите здесь постоянный стол Ergosoft.

7. Идеальная поверхность.

Типичные стоячие столы часто используют дерево или металл, но вы можете найти редкие стоячие столы, в которых используется бамбук. В случае столов Uplift столешницы некоторых поверхностей сделаны из бамбука.

Почему это так важно? Ну, во-первых, бамбук прочнее большинства других материалов, при этом он экологически безопасен и при этом имеет привлекательный вид. Он может поднять 355 фунтов на трехступенчатых ножках и предлагает пространство для двух мониторов. Он даже поставляется с 10-летней полной гарантией, которая отличается от того, что обычно предлагают другие компании.

Купите бамбуковый стол Uplift здесь.

8. Альтернативный L-образный стоячий стол.

Если вы ищете еще один стол в форме буквы L, альтернативой будет стол от мистера Айронстоуна. Несомненным преимуществом этого напольного стола является простота установки и очистки - более легкая очистка благодаря тому, что материал поверхности не скользит и не царапается.Реклама

Купите здесь постоянный стол мистера Айронстоуна.

9. Лучшая рама для рабочего стола.

Поскольку большинство столов можно легко сломать, другой вариант - просто заменить основание стола. В случае рамок FEZIBO это обеспечивает такое же высокое качество, но по меньшей цене из-за получения только рамки.

Эта особая рама сделана из металла, имеет 4 запираемых ролика, лоток для управления кабелями и сенсорное управление, а ее длина составляет от 43,31 до 59,05, что делает ее совместимой с большинством рабочих станций, к которым вы хотите ее прикрепить.

Купите рамку здесь.

10. Стоячий стол для ноутбука

SIDUCAL производит стоячие столы, подходящие для ноутбуков. Хотя получить монитор будет непросто, настольный компьютер для ноутбука может предложить некоторые другие уникальные преимущества. Во-первых, это очень мобильный стоячий стол, позволяющий легко перемещать его по офисному пространству.

Во-вторых, поскольку он разработан для ноутбуков, он легкий и имеет регулируемую панель для размещения ноутбука. Наконец, он по-прежнему предлагает приличное количество места для других предметов - не для другого рабочего стола, но канцелярские товары, бутылка воды и другие предметы будут в порядке.

Купите здесь настольный компьютер для ноутбука.

Нижняя граница

У стоячих столов есть много преимуществ, а их современный эргономичный дизайн предлагает гораздо больше, чем существующие преимущества стоячих. Как видите, даже эти столы предлагают дополнительные льготы, которые может предложить любой типичный стол, и даже некоторые из них. Купите один из предложенных постоянных столов сегодня и наслаждайтесь его преимуществами.

Рекомендуемое фото: LinkedIn Sales Navigator через unsplash.com

Справка