Фобии - самое распространенное психическое расстройство в США, так как примерно 10 процентов людей в США испытывают фобии. Даже если вас не беспокоит конкретная или социальная фобия, страх преследует нас по-разному. Это может повлиять на нашу успеваемость, например, если мы боимся публичных выступлений или беспокоимся во время экзамена. Сильное воздействие страха может даже вызвать психические проблемы, такие как приступы паники, холодный пот и другие симптомы, влияющие на наше благополучие. Однако всегда есть способ справиться с этими страхами и победить демонов в нашей жизни. Вот подборка из 5 книг, которые помогут вам победить свои внутренние страхи.

Смелость великая: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства, Брене Браун

В большинстве случаев мы рассматриваем нашу уязвимость как слабость, чего мы боимся. Доктор Брене Браун предлагает альтернативную точку зрения в Смелая великая и побуждает читателей принять уязвимость и несовершенство, жить искренне и мужественно участвовать в нашей жизни. Книга проливает новый свет на то, что значит бороться с нашей уязвимостью, причину (стыд), по которой мы так боимся быть уязвимыми, и как бороться с ситуацией. Книга не устранит вашу неуверенность мгновенно, но поможет читателям осознать свою жизнь и понять ее, чтобы двигаться вперед.

Продолжительность чтения: 4 часа 32 минутыРеклама

Получать Смелость великая: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родительства и лидерства из Амазонка по цене 13,60 долл. США

Большой скачок: победите свой скрытый страх и выведите жизнь на новый уровень от Гей Хендрикс

Большой скачок поможет вам научиться прыгать от посредственности к совершенству. Для этого вам нужно научиться побеждать сдерживающие вас страхи. Хендрикс предполагает в книге, что определенные страхи являются ложными, главным образом потому, что мы считаем себя ограниченными.

В книге мы узнаем о четырех скрытых препятствиях, которые многие из нас ставят перед собой и могут ограничивать нас. Многие наши негативные эмоции самоограничиваются, включая беспокойство и самокритику, и это препятствие на пути к нашему успеху в будущем. Хендрикс предлагает нам свой ключ к успеху. Я расту в изобилии, успехе и любви каждый день, и я вдохновляю окружающих делать то же самое.Реклама

Продолжительность чтения: 3 часа 10 минут

Получать Большой скачок: победите свой скрытый страх и выведите жизнь на новый уровень из Амазонка по цене 7,57 долл. США

Хардкорная самопомощь: ебать тревогу Роберта Даффа

Эта книга не является вашей обычной (если можно так сказать, скучной) книгой по облегчению беспокойства. Вместо того, чтобы продолжать и продолжать с научными знаниями, Дафф четко очерчивает важные вещи таким образом, чтобы каждый мог их понять, имея или не имея предварительного психологического образования. Здесь много сквернословия и юмора, а также много полезной и полезной информации. Даже если вы не страдаете тревогой, вы получите хороший смех от книги.Реклама

Продолжительность чтения: 59 минут

Получать Хардкорная самопомощь: ебать тревогу из Амазонка по цене 9,99 долл. США

Рабочая тетрадь по тревоге и фобии Эдмунда Дж. Борна

В Рабочая тетрадь по тревоге и фобии представляет собой практическую книгу с упражнениями для читателей, которые нужно выполнить, такими как дыхательные техники и информация о лечебных травах для облегчения генерализованного тревожного расстройства, социальной тревожности, конкретных фобий, панических атак, обсессивно-компульсивного расстройства и других проблем, связанных с тревогой. Помимо быстрого и легкого решения, автор предлагает сложные негативные разговоры с самим собой и ошибочные убеждения, а также образы и реальную десенсибилизацию к пошаговому руководству, чтобы постепенно наладить вашу жизнь. Если у вас есть беспокойство, эта книга станет очень хорошим дополнением к профессиональному совету, который может быть с вами в любое время.Реклама

Продолжительность чтения: 6 часов 54 минуты

Получать Рабочая тетрадь по тревоге и фобии из Амазонка в 19,41 долл. США

Спокойствие: успокойте разум. Измени мир Майкл Эктон Смит

Наша повседневная жизнь наполнена задачами, вещами, людьми. «Спокойствие» - это книга, которая поможет вам заново открыть для себя кнопку паузы во время суеты. Медитация осознанности - это проверенный способ уменьшить беспокойство и стресс и улучшить общее самочувствие.Реклама

Многие люди связывают медитацию с огромным изменением образа жизни. Для буддиста, практикующего дзен, «Спокойствие» - это простые и достижимые привычки, которые вписываются в повседневную жизнь каждого из нас. Ожидайте, что это будет рабочая тетрадь, которая предоставит вам пошаговое руководство по ведению благодарственной записки каждую неделю, десятиминутную медитацию, которая может вписаться в вашу поездку на автобусе на работу.

Получать Спокойствие: успокойте разум. Изменить мир из Амазонка по цене 6,64 долл. США