Почему люди так несимпатичны, когда их друзья или близкие страдают от депрессии? Основная причина в том, что депрессию очень трудно полностью понять. Другая причина в том, что депрессия - это клеймо. Несмотря на то, что мы живем в обществе, которое, кажется, вращается вокруг физического благополучия и оптимизма, мы не хотим, чтобы нам напоминали о другой стороне. Мы хотим забыть о существовании депрессии. Человек, больной раком, скорее всего, получит гораздо больше поддержки, чем человек, страдающий депрессией.

Еще хуже, когда друзья и родственники дают советы, которые совсем не помогают. Печальный факт заключается в том, что эти мнения отражают ужасающее незнание этого психического заболевания. Нет, депрессия не была изобретена для большой фармацевтики, как какой-то заговор. Эта болезнь поражает 350 миллионов человек во всем мире. Это причиняет огромные страдания и способствует самоубийству. Настораживает тот факт, что менее 50% пациентов будет обращаться за лечением, в основном из-за невежества и апатии.

Вот 20 советов, которые бесполезны, когда вы пытаетесь помочь любимому человеку, страдающему депрессией. Не используйте эти фразы, если пытаетесь проявить сочувствие. Они могут иметь эффект, противоположный желаемому.

1. Вы должны выйти из этого

Если вы страдаете депрессией, держу пари, вы завидуете тому, как просто вырваться из этого было бы! Это не просто временная отметка на шкале вашей печали / счастья. Это изнуряет до такой степени, что вы даже не можете встать с постели по утрам. Вам трудно собрать достаточно энергии. Мотивация выше ваших возможностей.

Если вы заметили эти симптомы у друга, убедитесь, что ему или ей поставят диагноз и проведут лечение. Особенно, если эти ощущения длятся более двух недель. Симптомы могут сильно различаться. Вы можете заметить безысходность, аппетит и проблемы со сном. Главное - поставить диагноз.Реклама

2. Знаете, другим людям намного хуже.

Это не поможет человеку решить свои проблемы! Депрессивному человеку просто нужно, чтобы человек был рядом и поддерживал его. Вам не нужно ничего говорить, если это вас смущает. Однако вы также можете сказать человеку, что он может поправиться и что вы будете рядом, чтобы поддержать его.

3. Жизнь тяжелая

Это, вероятно, усилит, насколько плохо себя чувствует человек в депрессии, а не поможет ему. Вы могли бы помочь им больше, сказав, что сочувствуете им и готовы помочь им пережить это. Лечение может принимать форму лекарств и / или психотерапии.

4. Вы должны смириться с этим.

Это отправляет неверное сообщение. Это усиливает чувство изоляции, которое испытывает депрессивный человек. Лучший способ помочь им - это отправить текстовые сообщения или просто позвонить им, чтобы сообщить, что есть кто-то, кому не все равно. Книга Сьюзан Серани, Жизнь с депрессией предоставляет отличные примеры практических способов помочь.

5. Вы слишком интроспективны

Подразумевается, что депрессия - это действительно незначительная проблема. Вы будете производить впечатление осуждающего и критичного. Лучший способ показать привязанность и любовь - избегать подобных заявлений, которые еще больше изолируют человека.

6. Вы слишком чувствительны

Это принижает депрессивного человека, потому что он будет думать, что его болезнь рассматривается как недостаток характера и ничего больше. Гораздо лучше было бы вывести человека на прогулку. Вы можете попытаться побудить их выходить и делать что-нибудь каждый день.Реклама

7. Жизнь продолжается

Жить с депрессией - это все равно, что жить с 40-тонным грузом на груди: вы хотите встать и пошевелиться, но чувствуете, что не можете. - от анонимного человека, страдающего депрессией.

Сказать пациенту, находящемуся в депрессии, что жизнь все равно продолжается, будет похоже на то, как если бы вы все это прятали под ковер. Похоже, что вас это совсем не беспокоит.

8. Просто выйди и наслаждайся.

Предложение весело провести время не поможет, если только вы не готовы сопровождать своего друга, находящегося в депрессии, и поощрять его каждый день делать маленькие шажки. Оказать поддержку означает быть там или, по крайней мере, позвонить им, чтобы напомнить им, что они должны сделать X сегодня, а Y завтра.

9. Боли и боли - это нормально.

Странная вещь о депрессии заключается в том, как часто это состояние диагностируется пациентами, испытывающими физические боли и боли, а не проблемами с настроением и мотивацией. Поощряйте их поставить диагноз и предлагайте свою помощь.

10. Тебе есть за что быть благодарным.

Пациент в депрессии не хочет слышать о благодарности. Их главное беспокойство заключается в том, что полное истощение и потеря интереса станут постоянными. Всегда полезно напоминать страдающему человеку, что лечение может быть эффективным. Депрессия не должна длиться вечно.Реклама

11. Поднимите настроение

Мой дядя говорил моей депрессивной тете: «Поднимитесь». Эффект был прямо противоположным. На самом деле это заставило ее плакать еще больше. Его полное непонимание ее состояния совершенно не помогло.

12. Ты сильный, у тебя все будет хорошо

Да, некоторые люди сильны и, возможно, даже справились с унынием или отчаянием. Если вы в депрессии, вы можете почувствовать, что твоя жизнь ничего не значит кому-нибудь еще. Опять же, простое слушание может успокоить человека, страдающего депрессией.

13. Вам следует перестать жалеть себя.

Это говорит о том, что депрессивный человек имеет довольно слабую личность и в некотором роде ущербен. Гораздо более полезной реакцией было бы на самом деле сесть и выслушать проблемы и чувства депрессивного человека.

14. Вы должны принимать витамины от стресса.

Предложение лекарства, отпускаемого без рецепта, совершенно не поможет, так как вы недостаточно квалифицированы. Гораздо лучше убедить пациента пройти курс лечения и предложить ему сопроводить или помочь ему обратиться к специалисту.

15. Вы должны позвонить мне

Если вы настоящий друг, вы должны быть тем, кто обращается к больному и покажите ему или ей, что вам действительно не все равно.Реклама

16. Вам следует покупать более красивую одежду.

Гардероб вашего друга может выглядеть беспорядочно, но это не излечит его депрессию. Намного лучше было бы пойти вместе по магазинам.

17. Вы знаете, что проблемы есть у всех.

Когда вы говорите это, подразумевается, что депрессивный человек на самом деле сделал выбор быть несчастным и несчастным. Сравнения с подавляющим большинством населения совершенно бесполезны. Было бы гораздо лучше сказать, что вы пытаетесь понять их проблемы. Поощряйте их обращаться за помощью и советом в Интернете.

18. Тебе нужно постараться.

Подобные резкие и критические комментарии ничуть не помогут. Отношение членов семьи и близких друзей часто имеет решающее значение для того, будет ли человек оправиться от депрессии.

19. Вам уже должно быть лучше

Нетерпение для депрессивного человека является признаком того, что никто не понимает, через что он проходит. Более сострадательный подход без дедлайнов был бы гораздо полезнее.

20. Тебе нужно научиться жить с этим.

Научиться жить с депрессией без выхода - все равно что войти в темный туннель. Пеп-разговоры, банальности и так называемые обнадеживающие замечания только усугубляют положение. Если вы действительно хотите помочь, гораздо лучше выполнить шаги, описанные ниже.Реклама

Что мы можем сделать, чтобы помочь депрессивным людям

• Большинство экспертов согласны с тем, что просто присутствие и поддержка может быть очень полезным.
• Мы можем узнать о депрессии, ее причинах и симптомах.
• Мы можем побудить человека с депрессией пройти диагностику и пройти курс лечения. Мы можем помочь им с повседневными задачами и задачами. Мы также можем зайти и напомнить им о задаче позже в тот же день. Или мы можем просто позвонить им и немного поболтать, пока мы находимся в этом.
• Мы можем их подбодрить присоединиться к онлайн-форумам которые обслуживают депрессивных людей. Это отличное место для получения поддержки, хотя оно никогда не будет таким эффективным, как реальное живое присутствие.
• Мы никогда не должны создавать впечатление, что это вина пациента, или критиковать их каким-либо образом.
• Мы должны поощрять и контролировать их распорядки дня, такие как регулярное питание, упражнения и сон.
• Мы должны иметь возможность поговорить с ними о самоубийстве, если они об этом скажут. Важно перебрать мысли, но предложить другое решение.

Сообщите нам в комментариях ниже, как вы помогли депрессивному человеку справиться с его болезнью.

Рекомендуемое фото: Брук Новак через flickr.com