Я несколько раз пытался убрать из своей жизни газировку - или, по крайней мере, ограничить этим свою надежность. Хотя он дает вам высокий уровень сахара и кофеина, эффект на этом фронте кратковременен, и долгосрочное воздействие на ваше здоровье, безусловно, того не стоит.

До недавнего времени я пил по несколько банок в день вместо того, чтобы пить более здоровые продукты, такие как вода и молоко, и все для увеличения количества сахара и кофеина, которого так жаждало мое тело. Но я принял решение, что мне нужно серьезно отказаться от этой привычки, потому что я устал рано утром и начал опасаться диабета в будущем. Независимо от того, был ли этот страх обоснован или нет, этого было достаточно, чтобы я начал избавляться от привычки пить газированные напитки.

Я тоже не пробовал что-то одно, чтобы оно прижилось. Я помнил несколько вещей, чтобы не сбиться с пути, так как раньше я пытался бросить пить газировку и каждый раз терпел неудачу. Самый долгий срок моего отсутствия был один месяц - и после этого я снова вернулся к своим старым привычкам. Так что, если вы ищете лучший способ избавиться от привычки пить газированные напитки, вот он - от того, кто снова и снова пробовал это делать.Реклама

Купить SodaStream

Иметь SodaStream в вашем арсенале дает вам несколько преимуществ в битве с привычкой пить газировку.

Во-первых, это позволяет вам контролировать количество содового сиропа, которое входит в вашу газировку. Это означает, что вы все еще можете время от времени пить газированный напиток и не получать тот сладкий сироп, который есть в магазине, купленном газировкой. Во-вторых, вы становитесь более экологически чистыми, поскольку бутылки, с которыми поставляется SodaStream, лучше для планеты, и вы больше не будете покупать бутылки и банки с газировкой в ​​магазине. Наконец, вы сэкономите деньги, поскольку материалы, необходимые для работы SodaStream, менее сложны, чем покупка обычной газировки в супермаркете.

Опять же, сила воли будет одним из ваших главных союзников в этом испытании - даже с SodaStream в вашем углу. Просто убедитесь, что SodaStream работает на вас в этом начинании… а не против вас.

Периодически балуйтесь - но только хорошими вещами

Отказ от холодной индейки - не идеальный вариант для той привычки, от которой вы пытаетесь избавиться - и когда вы пытаетесь избавиться от привычки пить газированные напитки, вам нужно медленно расслабляться или позволять себе время от времени заниматься этим. На этот раз я выбрал второе, потому что первое, похоже, никогда не помогало мне.Реклама

Это почему? Потому что, медленно отделяя себя, я все еще имел легкий доступ к содовой, будь то дома или когда я ужинал вне дома. Я не собирался делать это время от времени потаканием своим слабостям - вместо этого я пытался удалять их по крупицам, и это было для меня неизмеримо. Отказываясь от содовой на большую часть времени и позволяя себе иметь немного, когда вы находитесь в ситуации, когда, например, вы можете быть где-то, где вы, возможно, должны быть назначенным водителем, вы не только давая себе передышку в испытании, но вы можете обнаружить, что действительно не пропускаете газировку.

С тех пор, как я отказался от привычки пить газированные напитки, у меня есть две маленькие бутылочки содовой. И хотя я больше не жажду этого - и я действительно не скучаю по нему, - я знаю, что теперь могу время от времени выпивать стаканчик этого напитка и с этим мириться.

Держите под рукой кофе и чай

Я люблю свой кофе. Я пью его черным, без сахара и молока. Я люблю утренний кофе… и, может быть, выпиваю две чашки этого напитка в день. И я начинаю все больше и больше увлекаться чаем, тем более что я в значительной степени убрал из своей жизни газировку.

На самом деле, если вы хотите иметь в своей кладовой какой-нибудь заменитель содовой, пока вы пытаетесь избавиться от этой привычки, кофе и чай - неплохие продукты.Реклама

Начать готовить сок

До того, как газировка стала частью моей диеты, в нее входил сок. Это потому, что мои родители разрешили мне пить сок задолго до того, как содовая попала в холодильник. Имейте в виду, сок, который у нас был под рукой, был не совсем здоровым, а приготовление сока в доме моих родителей не применялось. Но это у меня.

Купите себе соковыжималку - она ​​не обязательно должна быть самой дорогой… есть много более дешевых вариантов - и начните готовить сок. Он намного полезнее любого сока, который вы можете купить, и творит чудеса, помогая вам обуздать тягу к содовой.

Прогуляйтесь по проходам с газированными напитками в магазинах

С тех пор, как я взял на себя эту задачу, я взял на себя обязательство идти к проходу с газировкой каждый раз, когда хожу в местный продуктовый магазин, и до сих пор делаю это. Я иду по проходу, чтобы напомнить мне не только о том, где я придерживался диеты, но и о том, куда я больше не пойду.

Избавиться от привычки пить газированные напитки непросто, особенно если вы выпили столько, сколько выпил я. Но если вы практичны в своем подходе к проблеме, последовательны в том, что вы делаете, чтобы не сбиться с пути, и использовали то, что я предложил выше, как средство, которое поможет вам принять вызов, вы обнаружите, что действительно можете сдвинуть с мертвой точки. привычка к содовой не только на короткое время… но навсегда.Реклама

И разве не стоит решиться на это?

(Фото: Желтая банка содовой через Shutterstock)