Если вы застряли, чувствуя себя немотивированным, вы вздохнете с облегчением, узнав, что есть простые, но важные изменения, которые вернут вас в нужное русло.

Вот 15 советов, которые не только восстановят вашу мотивацию к успеху, но и повысят ее, чтобы вы могли следовать своему личному определению успешной и счастливой жизни.

1. Тренируйтесь смотреть на наполовину полный стакан, когда жизнь трудна.

Это не так просто сделать, если вы чувствуете, что безуспешно играете в вышибалу в большинстве сфер своей жизни. Практикуйте короткие всплески радикального принятия^[1]и ищите в своем дне прекрасные нити, за которые вы благодарны и которые приносят вам счастье.

Сначала это будет казаться странным, но со временем нейросхемы вашего мозга начнут сосредотачиваться на том, что вас мотивирует и вдохновляет.

Начните выполнять это упражнение время от времени в течение дня, когда вы чувствуете себя хорошо, тогда, когда наступят тяжелые времена, ваша способность восстанавливаться будет более автоматической. Однако вам нужно практиковаться, если вы хотите эффективно восстановить мотивацию к успеху.

Прежде чем вы это узнаете, ваши сражения превратятся в прогулку по парку!

2. Проверьте уровень счастья в своей повседневной социальной сети.

Джим Рон классно сказал:

Вы - среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.

Это не Евангелие. Но при изучении того, поддерживают ли ваши отношения, поощряют, вдохновляют, обучают и воспитывают вас, вам действительно нужно смотреть дальше этих пяти людей.

Профессора социальных наук Джеймс Фаулер и Николас Кристакис объясняют, как нам нужно взглянуть на нашу третью степень разделения, чтобы определить тех, кто влияет на наше счастье в наших социальных отношениях.^[два]

Люди, как правило, более счастливы, потому что их друзья первого уровня также играют центральную роль в создании счастливого сообщества людей. Чтобы повысить свою мотивацию и стать счастливее, не смотрите только на друзей. Посмотри на друзей друзей!

3. Очистите свои отношения - рабочие и личные

Вы когда-нибудь спрашивали себя, какие аспекты ваших отношений полезны для вас и приносят счастье? Обдумываете ли вы также, что вы вносите в них, и приносит ли это вам счастье?

Пришло время подумать не только о том, что вы получаете от отношений, но и о том, какой вклад вы можете внести, чтобы помочь им в дальнейшем процветании.Реклама

Осторожность! Чрезмерная помощь - это не ответ. Иногда вам нужно отбраковать время, которое вы проводите с определенными людьми. Тем не менее, речь идет о том, чтобы быть более ответственными и сделать выбор в пользу того, как вы хотите показаться людям в своей жизни, как в работе, так и в личном плане.

Поставьте перед собой личные цели и приступайте к задаче. Очистка и повышение уровня подготовки помогут улучшить вашу мотивацию к успеху. Вы повысите эту позитивную вибрацию своей повседневной жизни.

4. Составьте план личностного развития для вашего определения успеха и счастья.

Постановка целей нужна не только для того, чтобы помочь нам получить лучшие автомобили, дома или больший доход. Когда вы меняете свою цель, чтобы сосредоточиться на том, чтобы стать человеком, необходимым для достижения этих вещей, ваши цели выходят за рамки ощутимых пределов. Очень важно иметь план личного развития.

Нарисуйте круг и разделите его на сегменты (например, со спицами на колесе), которые представляют следующие области вашей жизни:

• Финансы и деньги
• Интимные отношения
• Друзья и социальные отношения
• Здоровье и благополучие
• Духовность и религия
• Хобби, досуг и развлечения
• Призвание, карьера и работа

Центральная точка вашего круга представляет собой ноль. Ноль означает, что вы меньше всего удовлетворены. Внешняя окружность вашего круга - десять. Десять означает, что вы очень довольны и довольны.

Для каждой области нанесите на спицы свой текущий рейтинг удовлетворенности. Затем еще раз просмотрите каждую область и отметьте на разговоре, какой уровень удовлетворения вы желаете.

Посмотрите, где разница между вашим текущим и желаемым уровнем удовлетворенности наименьшая. Это могут быть самые простые области для решения, и вы можете начать мозговой штурм изменений, которые вы хотите испытать.

В некоторых областях не так важны для вас изменения. Остальные будут. Работа с беспристрастным тренером может очень помочь прояснить ситуацию.

Регулярное выполнение этого упражнения (например, раз в квартал) оживит вашу мотивацию и будет держать вас на пути к большему успеху и счастью.

5. Инвестируйте в личное развитие

Ваш личный план развития даст вам четкие подсказки относительно того, какие программы, книги, подкасты, сетевые группы и социальные мероприятия следует использовать. Но будьте осторожны с синдромом ярких, блестящих предметов, а также с друзьями и семьей из лучших побуждений, которые проецируют на вас свои бесчисленные рекомендации!

Будьте любезны и благодарны за их советы и рекомендации (даже если они часто бывают без приглашения!), Выбирайте с умом и принимайте собственные решения.

Сосредоточьтесь на проблемах, с которыми вы сталкиваетесь сейчас. Вы испытываете проблемы со своей второй половинкой? Ваши дети страдают от издевательств в школе, и вы не знаете, как им помочь?

Возможно, ваша удовлетворенность работой падает, или ваш бизнес переживает спад. Какие бы проблемы ни возникали у вас сейчас, изучите занятия и образование, которые помогут вам их решить.Реклама

6. Инвестируйте в опыт, а не в материальные вещи.

Если вы тратите деньги на материальное имущество, чтобы вознаградить себя, это не просто приведет вас к банкротству. Когда вы постоянно полагаетесь на внешние факторы, чтобы мотивировать вас, вы рискуете никогда не получить удовлетворения.

Вместо этого воспользуйтесь внутренней мотивацией, инвестируя в опыт, который позволит вам почувствовать те чувства, которые, как вы думаете, у вас возникнут, когда вы добьетесь успеха.

Если вы мечтаете стать оратором, инвестируйте в Toastmasters или программу публичных выступлений. Если увлечение вас и вашего партнера на роскошный уик-энд в мгновение ока соответствует вашему определению успеха, сэкономьте время, чтобы сделать это.

Не сосредотачивайтесь только на горшке с золотом в конце радуги. Ваша мотивация к успеху улучшится, если вы научитесь чувствовать себя успешным на каждом этапе своего пути.

7. Создайте группу вдохновителей или присоединитесь к ней.

Наполеон Хилл создал концепцию в своей книге Думай и богатей , впервые опубликовано в 1937 году. Тем не менее, сегодня предпринимательству по-прежнему очень одиноко.

Присоединяясь к группе вдохновителей, ваша мотивация подпитывается коллективным гением других, которые также хотят сотрудничать, решать проблемы, перекрестно продвигать, общаться и узнавать что-то новое. Мало того, что сохранять мотивацию легче само по себе, но и ваше мышление растет в геометрической прогрессии.

Мудро и коллективно выбирайте свою группу; Ваш вклад поднимет вас всех к новым высотам.

8. Работа с тренером

У нас есть персональные тренеры по тренировкам , тренеров по здоровью и благополучию и карьерных тренеров, но мы редко привлекаем коуча, чтобы помочь нам с двумя из наиболее важных факторов, влияющих на наш успех и счастье: деньги и наше психологическое благополучие.

Наш подход часто помогает исправить ситуацию, и только когда мы оказываемся в тяжелом положении, мы вызываем скорую помощь.

Деньги не могут купить нам счастье, но финансовая свобода - это свобода выбора, а свобода выбора означает более широкие возможности для большего счастья. Риски и рост всегда представляют угрозу для нашей психической и эмоциональной устойчивости.

Изучая проактивные навыки, которые укрепляют вашу устойчивость в личной и рабочей жизни, вы можете повысить свою мотивацию и смелее решать проблемы. У вас есть запасной план и сети безопасности, чтобы поймать вас, когда вы упадете.

Мы не одиноки в этом мире, и мы всегда можем искать поддержки у других, чтобы помочь нам восстановить нашу мотивацию к успеху. Будь то коуч по денежному мышлению, коуч по производительности, бизнес-тренер или коуч по взаимоотношениям, начните разговор. Познайте себя лучше, составьте план преодоления препятствий и приготовьтесь к спринту!

9. Сосредоточьтесь в разговоре на своих идеях и целях.

Когда вы усиливаете акцент и сосредотачиваетесь на определенных вещах, чувствах и мыслях, вы говорите своему мозгу, что эти вещи важны. Чувства и мысли станут легче усиливаться, а нейронные пути, которые обращаются к аналогичным чувствам и мыслям, активируются.Реклама

Учитывая это, будьте стратегическими. Сознательно перефразируйте разговоры, чтобы обсудить идеи, планы и прогресс, чтобы привести вас туда, куда вы хотите идти.

Стимулируйте и тренируйте свой мозг, чтобы увеличить его растяжение. Направьте его на то, чтобы сосредоточиться на положительном опыте и результатах, которые у вас были, и сознательно делитесь в разговорах тем, что вы хотите получить больше этих ощущений и результатов.

Вы не только тренируетесь, чтобы чувствовать себя счастливее в течение большей части дня, но и делитесь своими истинными желаниями и пожеланиями более успешной и счастливой жизни всему сообществу.

Расскажите им о том, что вы хотите испытать и чего достичь. Вы создаете большую вероятность получения приятных сюрпризов в ответ на ваши запросы.

10. Ставьте перед собой цель стать лучшим другом, партнером или коллегой по работе.

Изучите свои отношения, спросив себя, какие аспекты полезны для вас и приносят счастье. Также подумайте, что вы вносите в эти отношения и приносит ли это счастье.

Подумайте не только о том, что вы получаете от отношений, но и о том, что вы можете сделать, чтобы эти отношения процветали. Можете ли вы улучшить то, как вы показываете себя людям в своей жизни, с точки зрения работы и лично? Поставьте перед собой личные цели и приступайте к задаче.

Вам нужно организовать встречу вместо того, чтобы ждать, пока ваш друг снова организует встречу? С этого момента вы можете выбросить мусор, даже не попросив вашего партнера. Активизация и переход к более здоровым и счастливым отношениям только усилит позитивные вибрации вашей повседневной жизни.

11. Научитесь лучше руководить, побуждая других становиться лучшими лидерами.

Если вы лидер, может быть действительно трудно сопротивляться желанию сесть за руль, когда вы видите, что другие вот-вот сорвутся с обрыва. Однако выйти из-под всеобщего внимания, чтобы позволить другим получить пятнадцать минут славы, - признак настоящего лидера.

Поддержка и наставничество других, чтобы они развили уверенность в себе и оставались за рулем в их путешествии, поистине обогащают душу. Оставайтесь рядом с ними, когда они въезжают в туман, и будьте настойчивы, поощряя их, чтобы они были сосредоточены и не сбились с пути.

У вас будет больше целеустремленности по отношению к другим, когда вы дадите им возможность пройти через свои собственные испытания и невзгоды и поможете им повысить устойчивость в этом процессе. Ваша самооценка и внутреннее счастье возрастут на более высоком уровне и останутся с вами намного-намного дольше.

12. Принимайте отрицательные отзывы и критику

На самом деле мы не учимся лучше всего, когда люди соглашаются и аплодируют нам. Лучше всего мы учимся, когда делаем ошибки и переживаем сильные эмоции, связанные с неудачами и отказами.

Предложите себе найти урок в каждом предполагаемом несчастье. Всегда есть золотой самородок для роста; нам просто нужно попрактиковаться в его поиске.

Зализывайте раны так долго и двигайтесь быстро, чтобы извлечь урок. Когда вы сможете это сделать, вы сможете зарядить свою внутреннюю мотивацию изнутри и по-прежнему испытывать счастье даже в самые мрачные времена.Реклама

Узнайте, почему каждому успешному человеку важны отрицательные отзывы.

13. Тренируйте чувство приключения каждый день.

Чтобы повысить свою мотивацию к успеху, не всегда нужно сосредотачиваться на своих больших целях. Когда вы ставите перед собой небольшие цели, чтобы каждый день делать что-то немного по-другому, вы можете полностью изменить уровень счастья, которое испытываете.

Вот список, с которым можно поиграть:

• Попробуйте другой сорт кофе, чтобы начать свой день.
• Одевайтесь в рабочую одежду, даже если вы сегодня работаете из дома.
• Пройдите по другому маршруту от конечной остановки метро до офиса.
• Улыбайтесь незнакомцу, глядя ему в глаза, проходя мимо него на улице.
• Сделайте комплимент одному из своих коллег по работе, когда заметите, что он испытывает стресс.
• Выйдите на прогулку во время перерыва, если вы обычно обедаете за своим столом или дома.

Сделайте небольшие изменения в краткие моменты вашей повседневной жизни. Небольшие смены не только повышают вашу мотивацию, но и проливают свет и радуют окружающих.

14. Управляйте своей судьбой, используя ежедневные образы

Воспользуйтесь тем фактом, что ваш мозг не знает разницы между реальным и воображаемым, когда дело касается образов. Проинструктируйте свою деятельность, связанную с мечтаниями, на то, чтобы представить, как выглядят, ощущаются, как выглядят счастье и успех, как пахнут, как на вкус и как звучат.

Когда вы ежедневно репетируете свои мини-фильмы о своих целях успеха и счастья, ретикулярная активирующая система вашего мозга начнет фильтровать информацию, чтобы помочь вам достичь этих целей.

Вскоре ваши планы, действия и решения будут все больше учитывать их. Следите за призом, и у вас будет больше шансов добиться успеха раньше, чем вы думаете.

15. Станьте экспертом, исследующим свои собственные проблемы.

В то время как у нас есть все ресурсы, у нас не обязательно есть ответы на все вопросы. Однако, когда мы знаем больше, мы чувствуем (и имеем) больше контроля.

Посмотрите дальше и воспользуйтесь знаниями, опытом и знаниями квалифицированных экспертов в этих областях. Однако помните, что вам навязывают скрытые планы.

Просеивание информации, имеющей отношение к вам, и следование своему инстинкту только разожгут вашу мотивацию. Обдуманные решения, которые вы принимаете в данный момент, всегда будут верными.

Последние мысли

Каждый потеряет мотивацию в какой-то момент своей жизни, независимо от того, насколько увлеченными он был до того, как потерял мотивацию. Ключ в том, чтобы принять эту реальность и что-то с этим сделать. Вы можете начать с этих 15 советов, чтобы восстановить мотивацию к успеху.

Дополнительные советы по повышению мотивации к успеху

• Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, просыпаясь
• Хотите знать, что действительно мотивирует вас и как всегда оставаться мотивированным?
• 9 типов мотивации, которые позволяют осуществить вашу мечту
• 8 шагов к постоянной самомотивации даже в трудные времена

Рекомендуемое фото: Фаб Ленц через unsplash.com

Справка