Хотя большинство людей на Западе знакомы с традиционным желтым бананом, дело в том, что их краснокожие кузены на самом деле предлагают вам гораздо больше преимуществ для здоровья. Красные бананы - также называемые красными испанскими или кубинскими бананами, бананами из Колорадо или Лал кела - произрастают в Индии и Юго-Восточной Азии, но теперь их также выращивают в Австралии, Новой Зеландии и многих местах на островах Тихого океана. Однако они становятся все более популярными на Западе, поскольку люди понимают, насколько они здоровы.

1. Повышенный иммунитет.

Красный банан - это г ich как в бета-каротине, так и в витамине С (в размере 16% от рекомендуемой дневной нормы). Эти мощные антиоксиданты могут помочь укрепить иммунную систему и помочь вашему организму бороться с бактериями, вирусами и другими вредными микроорганизмами, чтобы оставаться здоровым и иметь меньше проблем, таких как простуда и грипп.

2. Повышенный уровень энергии

Красный банан содержит три различных вида натуральных сахаров: фруктозу, сахарозу и глюкозу. Поскольку некоторые из этих сахаров расщепляются быстро, а другие - медленно, употребление этого фрукта даст вам как прилив быстрой энергии, так и медленный, устойчивый заряд энергии в течение дня. Это то, что делает его идеальным блюдом для завтрака.Реклама

3. Улучшает пищеварение.

Потому что это так богат клетчаткой , красный банан также является отличным выбором, если у вас есть проблемы с пищеварением, такие как запор. Клетчатка помогает улучшить функцию всего пищеварительного тракта и более эффективно проталкивает пищу через него, уменьшая ваши шансы страдать от боли и дискомфорта, которые могут принести запоры. Регулярное опорожнение кишечника также помогает снизить риск рака толстой кишки.

4. Лечит изжогу.

Запор - не единственная проблема с желудком, с которой может помочь красный банан: он также может помочь, если у вас есть проблемы с изжогой. Красные бананы обладают антикислотным действием и может успокоить даже очень расстроенный желудок. При регулярном использовании он может раз и навсегда избавиться от хронической изжоги.

5. Улучшает зрение

Видение бесценно, но его часто принимают как должное, пока оно каким-либо образом не подвергается риску. Тем не менее, диета, включающая в себя регулярные красные бананы, поддерживает хорошее зрительное здоровье, так как богат витамином А , которые нужны глазам для наилучшего функционирования.Реклама

6. Полезно для сердца

Красный банан также является отличным выбором для здорового сердца. Это потому что они богаты калием , который противодействует негативному воздействию натрия и снижает высокое кровяное давление, которое является основным фактором риска сердечных приступов и других форм сердечных заболеваний, а также таких инцидентов, как инсульты.

7. Лечит анемию.

Анемия - это серьезное заболевание, при котором в организме не хватает железа для выработки гемоглобина, части красных кровяных телец, которые переносят кислород из легких во все другие части тела. Красные бананы могут помочь в лечении анемии, потому что они богаты витамином B-6, который в первую очередь необходим организму для образования гемоглобина.

8. Помогает бросить курить.

Отказ от курения - отличный выбор здорового образа жизни, но он также труден как для тела, так и для ума. Однако красные бананы могут помочь в этом процессе. Они есть богат как калием, так и магнием , который помогает организму справляться с последствиями никотиновая абстиненция и помогает разорвать порочный круг зависимости.Реклама

9. Помощь в похудании.

Красный банан полезен для похудения по нескольким причинам. Во-первых, он низкокалорийный: в одном банане всего 90 калорий. Поскольку он невероятно богат клетчаткой, он даст вам чувство сытости и поможет сократить потребление калорий, не испытывая приступов голода.

10. Повышает метаболизм.

Красный банан также может стать отличным стимулом для вашего метаболизма. Это потому, что это богатый источник витамина B-6 , который помогает поддерживать нормальный обмен веществ. А если ваш метаболизм работает нормально, это означает, что не только легче похудеть, но и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

11. Поднимает настроение

Хотите верьте, хотите нет, но красные бананы на самом деле могут помочь не только вашему физическому, но и эмоциональному здоровью. Как? Витамин B-6 необходим организму для преобразования триптофана в серотонин, гормон хорошего самочувствия, который может помочь при таких проблемах, как депрессия.Реклама

12. Восхитительный вкус, текстура и аромат.

Те, кто съел красный банан часто сообщают, что у них вкус малины, но вместо этого они источают аромат клубники. Их мякоть сладкая и кремовая. Это считается преимуществом, потому что они делают бананы более привлекательными и, следовательно, их легче включить в рацион.

13. Простота использования в разнообразных блюдах.

Помимо всех перечисленных выше преимуществ для здоровья, красный банан имеет дополнительное преимущество, заключающееся в том, что его легко использовать в различных блюдах, что позволяет легко добавлять их в свой рацион.

Красный банан восхитителен в свежем виде, но его вкус еще лучше, если его запечь или тушить. Если вам нравятся десерты и сладкие блюда, эти фрукты прекрасно сочетаются с ягодами, яблоками или цитрусовыми, такими как лимоны и йогурт. Если вы предпочитаете пикантные блюда, оно отлично сочетается с мясом, например, свининой или курицей, черной фасолью, сливками и перцем чили.Реклама

Так что вперед - попробуйте красный банан сегодня! Вы можете найти много рецепты доступно онлайн. Эти фрукты становятся все более доступными по мере роста их популярности, а их преимущества делают их действительно отличным диетическим выбором, особенно если вы заинтересованы в здоровом, естественном образе жизни.

Рекомендуемое фото: fitnesskites.com через fitnesskites.com