Витамин E является важным питательным микроэлементом, который играет роль в ряде жизненно важных функций организма. Это не только мощный антиоксидант и антикоагулянт, но и помогает укрепить иммунную систему и, в свою очередь, поддерживать здоровье волос и кожи.

Витамин Е содержится в различных источниках пищи, включая цельнозерновые, семена, орехи, кокосовое масло, оливковое масло, авокадо и листовую зелень. Поскольку это жирорастворимые питательные микроэлементы, они лучше всего усваиваются организмом при употреблении вместе со здоровыми жирами, такими как те, которые содержатся в орехах, семенах и авокадо.

Помимо употребления этих продуктов и здорового сбалансированного питания, если ваша цель - поддерживать здоровье кожи и волос с возрастом, вы также можете подумать о приеме добавки с витамином Е или применении масла с витамином Е.

Вот некоторые из главных преимуществ использования этого необыкновенного питательного микроэлемента для ваших волос и кожи.

1. Борется с морщинами.

Витамин Е уже давно используется для борьбы с морщинами и уменьшения других видимых признаков старения. Как мощный антиоксидант, он помогает уменьшить ущерб, нанесенный окислением клеток в организме. Драгоценное масло витамина Е блокирует свободные радикалы в организме, которые играют огромную роль в процессе старения. В сочетании с большим количеством витамина C витамин E может также действовать как естественный солнцезащитный крем, уменьшая вредное повреждение кожи, которое ускоряет старение и увеличивает риск рака кожи.

Как получить выгоду:

Помимо употребления в пищу продуктов, богатых витамином Е, в течение дня, каждую ночь перед сном массируйте кожу маслом с витамином Е, оливковым маслом или кокосовым маслом.Реклама

Утром смойте масло, чтобы не закупорить поры.

2. Он способствует росту волос.

Считается, что витамин Е расширяет кровеносные сосуды и стимулирует рост капилляров, что, в свою очередь, увеличивает приток крови к коже головы и волосяным фолликулам, способствуя рост здоровых волос . Как упоминалось ранее, витамин Е также является сильным антиоксидантом, который может помочь в восстановлении поврежденных волосяных фолликулов и предотвратить преждевременное поседение волос. При нанесении непосредственно на волосы масло витамина Е также может уменьшить появление секущихся кончиков и придать им более естественный объем и блеск.

Как получить выгоду:

Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты с большим количеством полезных жиров и продуктов, богатых витамином Е.

Начните процедуру ухода за волосами, смешав масло витамина Е с оливковым маслом, кокосовым маслом или кокосовым молоком и массируя корни волос. Вы можете сразу смыть смесь или оставить ее впитаться на тридцать минут, прежде чем ополоснуть и вымыть волосы как обычно.

3. Смягчает сухую кожу.

Витамин Е - одно из лучших увлажняющих средств для кожи, которая стала огрубевшей или высохшей, особенно на руках. Это часто происходит из-за чрезмерного воздействия жарких, холодных или сухих условий. Антиоксидантные свойства питательных микроэлементов помогают сохранять кожу эластичной и предотвращают ее растрескивание.

Как получить выгоду: Реклама

Помимо продуктов, богатых витамином Е, вы можете смешать масло витамина Е с лосьоном для тела и нанести его на пораженный участок перед сном и первым делом утром.

Если ваши руки особенно сухие, вы можете смешать витамин Е с оливковым маслом, кокосовым маслом и теплой водой и оставить их на 15-20 минут, повторяя столько раз, сколько необходимо.

4. Помогает лечить потрескавшиеся губы.

Потрескавшиеся губы часто возникают после длительного пребывания на солнце, ветру или холодном воздухе. Витамин Е может быть эффективным средством, помогающим увлажнять губы и уменьшающим вероятность появления трещин.

Как получить выгоду:

С маслом витамина Е (или жидкостью из капсулы витамина Е) нанесите тонкий слой на пораженный участок, чтобы увлажнить губы и предотвратить их высыхание. Вы также можете добавить оливковое или кокосовое масло для получения дополнительных преимуществ.

Убедитесь, что вы также потребляете достаточно продуктов, богатых витамином Е, и принимаете добавки с витамином B-12 в качестве B-12 дефицит также может быть причиной сухих или потрескавшихся губ.

5. Помогает избавиться от шрамов и растяжек.

Видимые шрамы и растяжки от беременности или изменения веса иногда могут отрицательно сказаться на вашей самооценке. Одним из больших преимуществ витамина Е является то, что он может уменьшить видимость растяжек и шрамов. Он помогает увлажнять кожу и ускоряет заживление поврежденных клеток кожи. Мощные антиоксидантные свойства витамина Е также улучшают состояние кожи и эластичность волос защищая волокна коллагена от повреждения свободными радикалами.Реклама

Как получить выгоду:

Чтобы уменьшить появление растяжек или шрамов, нанесите масло витамина Е прямо на кожу, массируя в течение 10-15 минут.

Как и многие из уже упомянутых средств, масло с витамином Е также можно комбинировать с оливковым маслом, кокосовым маслом и лимонным соком для получения дополнительных преимуществ.

Смойте смесь через 20-30 минут и повторяйте до двух раз в день.

6. Укрепляет ногти.

Хрупкие ногти часто являются признаком естественного процесса старения, но также могут быть результатом грибковых инфекций и других заболеваний. Витамин Е - отличное средство от ломких ногтей, поскольку он помогает улучшить гидратацию и повысить эластичность. Регулярное применение масла с витамином Е может значительно снизить риск растрескивания или поломки ногтя.

Как получить выгоду:

Нанесите масло витамина Е прямо на ногти и аккуратно массируйте его в течение 5 минут ежедневно перед сном.Реклама

Кроме того, вы можете добавить масло витамина Е в смесь оливкового масла, кокосового масла и теплой воды и замачивать в ней ногти на 10-15 минут несколько раз в неделю.

7. Может лечить дерматит кожи.

Дерматит - это состояние, вызванное воспалением кожи. Он часто характеризуется покраснением, припухлостью, а иногда и чувством жжения на поверхности кожи. Поскольку витамин Е является мощным антиоксидантом, он помогает снизить уровень воспаления и способствует заживлению кожи, поврежденной дерматитом.

Как получить выгоду:

Нанесите масло витамина Е на пораженный участок перед сном и на следующее утро смойте теплой водой. Это можно повторять, пока симптомы не исчезнут.

Как вариант, смешайте масло витамина Е с обычным увлажняющим кремом и ежедневно наносите на эту область.

Важные соображения:

Хотя витамин Е приносит ряд потенциальных преимуществ для вашей кожи, волос и общего состояния здоровья, следует помнить о нескольких важных моментах.Реклама

Поскольку витамин E может действовать как антикоагулянт, людям, которые уже принимают какие-либо формы антикоагулянтов, следует проконсультироваться с врачом перед использованием добавки с витамином E.

Перед использованием масла с витамином Е на коже или волосах обязательно проведите пластырь на небольшом участке кожи, чтобы определить, есть ли у вас чувствительность к витамину Е или аллергия.