Лето становится жарким, и повышение температуры заставляет меня думать об освежении цитрусовых. Ананас великолепен на вкус в смешанных напитках, не так ли? Даже если отказаться от алкоголя, ананас остается восхитительным фруктом и обладает множеством неожиданных преимуществ, о которых вы, вероятно, даже не подозреваете. Оцените преимущества ананаса, прежде чем отправиться в продуктовый магазин, чтобы запастись этим интригующим фруктом!

1. Он богат витаминами и минералами.

Основная новость: фрукты полезны! Да, да, да - это общеизвестно. Но обратите внимание на ананасы: они богаты витамином А, витамином С, кальцием, калием и фосфором. Хотя он богат клетчаткой и калориями, в нем мало жира и холестерина. Это делает его отличным питательным фруктом, который можно добавить в свой рацион для улучшения и поддержания здоровья.

2. Укрепляет кости.

Ананас содержит марганец - минерал, необходимый организму для укрепления костей и соединительных тканей. Вам даже не нужно столько фруктов - одна чашка ананаса дает вашему организму 73 процента необходимого ему марганца!Реклама

3. Улучшает пищеварение.

Бромелайн - это экстракт стеблей ананаса, который нейтрализует жидкости, чтобы они не были слишком кислыми. Бромелайн также регулирует секрецию поджелудочной железы, способствующую пищеварению. Вы можете сохранить свой пищеварительный тракт здоровым, потому что он обладает высокой способностью переваривать белок.

4. Сохраняет здоровье десен.

Вы чистите зубы несколько раз в день, но при этом уделяете внимание деснам? Поскольку в ананасе очень много витамина С, употребление фруктов снижает риск гингивита и заболеваний пародонта. Заболевания пародонта не только разрушают ткань десен и кости челюсти, но и вызывают болезни сердца, инсульты и диабет. Включение большего количества витамина С в свой рацион улучшает способность вашего организма бороться с бактериями, которые вызывают эти заболевания.

5. Облегчает артрит.

Ананас обладает противовоспалительными свойствами, поэтому включение фруктов в свой рацион может облегчить боль при артрите, а также при подобных заболеваниях, таких как подагра и синдром запястного канала. Это также может помочь улучшить состояние в целом за счет укрепления ваших костей.Реклама

6. Предотвращает гипертонию.

Если вы пытаетесь снизить высокое кровяное давление или не хотите его заболеть, ешьте много ананасов. Поскольку в ананасах много калия и мало натрия, ваше тело будет поддерживать нормальный уровень артериального давления.

7. Обладает противораковыми свойствами.

Может не быть лекарства от рака, но есть вещи, которые могут помочь вам предотвратить его, и ананас - одна из таких вещей. Поскольку ананасы полны антиоксидантов, они помогают бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы - это группы атомов, которые наносят серьезный ущерб при контакте с клеточными мембранами или ДНК. Антиоксиданты не дают свободным радикалам наносить вред вашему телу, сохраняя здоровье клеток. Поскольку антиоксиданты предотвращают повреждение клеток, они снижают риск рака, потому что ваши клетки сильнее.

8. Предотвращает кашель и простуду.

Ананас богат витамином С, что означает, что он естественным образом укрепляет вашу иммунную систему. Это помогает бороться с кашлем и простудой. Даже если вы уже заболели, вы все равно можете воспользоваться преимуществами ананаса, потому что он содержит бромелайн, который разжижает слизь и подавляет кашель.Реклама

9. Снижает риск дегенерации желтого пятна.

Дегенерация желтого пятна вызывается повреждением сетчатки и является основной причиной потери зрения у взрослых. С возрастом из-за дегенерации желтого пятна вам становится все труднее узнавать лица, читать, видеть уличные сигналы и, таким же образом, мешать другим повседневным действиям. Если вы добавите ананас в свой обычный рацион, вы снизите риск заболевания до 36 процентов! Это потому, что ананас полон бета-каротина, который полезен для вашего зрения.

10. Он дольше остается свежим.

Принеся ананас из магазина домой, вы можете оставить его на прилавке при комнатной температуре в течение дня или двух, прежде чем нарезать. Это не влияет на вкус, но делает фрукты мягче и сочнее. Если вы не готовы съесть ананас через два дня, заверните его в полиэтилен, и он будет храниться в холодильнике еще три-пять дней. Однако если нарезать ананас и поместить его в герметичный контейнер в холодильник (желательно с небольшим количеством сока, чтобы он оставался влажным), он будет оставаться полезным - и питательным! - в течение шести-девяти дней! Это означает, что вы можете приготовить восхитительный фруктовый салат и есть его каждый день на обед в течение недели, и при этом получить столько же преимуществ, сколько и со свежесрезанным ананасом!

11. Это хорошая пища для похудения.

Ананас обладает восхитительной природной сладостью, которая сама по себе делает его вкусным десертом. В качестве дополнительного бонуса ананас содержит мало калорий, натрия, холестерина и насыщенных жиров, но при этом является хорошим источником клетчатки. Это делает его идеальным продуктом для похудения, потому что это полезная, сытная и вкусная закуска!Реклама

12. Снимает тошноту.

Основное преимущество ананасового сока заключается в том, что он предотвращает тошноту или утреннее недомогание. Это очень полезно для беременных женщин, которые обычно испытывают тошноту. Это также помогает людям, которые хотят отправиться в путешествие на самолете, которое обычно вызывает укачивание.

Рекомендуемое фото: CIAT через flickr.com